האוכל הטוב והגרוע ביותר לפני דייט

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

להתכונן לדייט זה לא רק בחירת בגדים ואיפור. גם רווחתך והיחס הכללי שלך חשובים. מה שאתה אוכל ושותה לפני שאתה יוצא לא ישפיע רק על טריות הנשימה שלך, אלא אפילו על רמת החרדה שלך. לכן, הבחירה הנכונה במזון קובעת לא פחות מהטיביים בערב.

אז בואו לגלות מה לאכול לפני דייט ומה לדחות עד לזמן אחר.

האוכל הכי טוב

לחם מלא

יותר מדי חלבון וסיבים ללא מספיק פחמימות עלולים לגרום לריח רע מהפה.

הפתרון הפשוט ביותר לבעיה זו הוא לכלול לחם מלא בתזונה. זה ישמור על רמות האנרגיה שלך לאורך זמן רב יותר מלחם לבן רגיל, ולא תרגיש עייף.

טורקיה

אם אתה חרד, אכל פרוסת הודו לפני הדייט שלך. זהו מקור נהדר לחלבון, והתרנגול הודו עתיר L-טריפטופן, אשר יסייע לגוף לייצר סרוטונין. לכן, לאחר זמן מה, תרגישו רגועים יותר ותוכלו ליהנות.

123RF / סרחי בוביק

יוגורט רגיל

יוגורט רגיל גם יחסל ריח רע מהפה, מה שהופך אותו לחטיף נהדר לפני הדייט. עדיף לבחור מוצר עם תרבות יוגורט חי וללא סוכר.

שוקולד מריר

חתיכת שוקולד מריר תעזור להתמודד עם ההתרגשות. הוא עשיר בנוגדי חמצון ובוודאי יהיה אחד החטיפים הטובים ביותר לפני לילה גדול. בחר שוקולד עם תוכן קקאו של יותר מ- 70-75%, ואז תקטין את ייצור הורמוני הלחץ ותגדיל את רמות הסרוטונין.

תפוחים

פירות אלה עשירים בסיבים ויכולים להילחם בריח רע מהפה. מבחינת האפקטיביות, שיטה זו ניתנת להשוואה לצחצוח שיניים, מכיוון שתפוח מגביר את ייצור הרוק, אשר שומר על נשימתכם טריה לאורך זמן.

123RF / אולנה קכמר

תה ירוק

במקום להשאיר את עצמך ער עם הקפה הרגיל, קח כוס תה ירוק. זה יעזור לך להישאר אנרגטי לאורך כל הערב, וזה גם נהדר בהסרת ריח רע מהפה.

האוכל הגרוע ביותר

אוכל מטוגן

במהלך הטיגון המזונות סופגים כמות גדולה של שמן צמחי, מה שמוביל לזמן עיכול ארוך יותר. פריחה ונפיחות הם הדברים האחרונים שהיית רוצה לחוות בדייט, לכן הקפד להתמקד במאכלים בגריל או בתנור לפני היציאה החוצה.

שום

אנשים רבים כבר יודעים על זה, אך עם זאת, נזכיר לכם מדוע שום בהחלט לא שווה לאכול לפני דייט.

ריח מתמשך לא רק ירדוף אתכם כל היום, הוא יכול להישאר למחרת בבוקר. אז הימנעו מרטבי שום ותבלינים לפחות 24 שעות לפני הדייט שלכם.

מוצרי חלב

אפילו משחת שיניים לא תעזור לך להתמודד עם ריח מהפה, אז אל תישען על מוצרי חלב אם אתה יוצא לדייט. נפיחות ובעיות עיכול יכולות להיות תופעת לוואי נוספת.

123RF / racorn

קטניות ומצלבים

הימנעו מכל הקטניות והירקות המצליבים, מברוקולי וקולרבי ועד כרוב. הם מועילים מאוד לבריאות, אך כמעט תמיד מעוררים ייצור גז מוגבר.

ממתקים ומסטיקים

תלישת ממתקים לפני דייט היא רעיון מצוין כדי להימנע מריח רע מהפה. גם אם אתם מעדיפים מסטיק וממתקים ללא סוכר, ממתיקים מלאכותיים עלולים לגרום לתופעות לוואי לא נעימות.

123RF / ניול

לנשימה רעננה, עליך להגביל את עצמך לכדור אחד או שניים של טיק טוק או מרעננים דומים.

משקאות פחמימות

גם אם עקבת אחר כל הטיפים הקודמים, משקאות פחמימות, במיוחד משקאות אנרגיה, יכולים להפריע לטריות הנשימה.גם לאלה שאינם מכילים סוכר יש השפעה שלילית על הנשימה.