קנאה: מה אם זה נראה?

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

קנאה היא לעתים קרובות מדי סיבה לריבים, שערוריות, צרחות והתקפי זעם. יחד עם זאת, הקנאי מראה את עצמו מהצד השלילי, ופורש את כל חסרונותיו בפני בן הזוג. זה מכבה אפילו בן זוג אוהב. הדבר הראשון שהוא רוצה זה אמון. והקנאה נולדת בדיוק בגלל חוסר האמון, ההבנה, הספק העצמי והמטען הרב מדי של מתחמים. אפילו "התפרצויות" נדירות מעוררות אדישות במערכת יחסים.

אני מציע להבין מה לעשות אם אתה מוטרד מביטוי ידידותי בנאלי שנזרק לשכנה, באדיבות לאישה אחרת, או שיחה ממספר לא ידוע.

טענות, אולטימטומים, עלבונות, התקפי זעם בהחלט לא יעבדו כאן. ובכלל: איבוד השליטה העצמית, אתה גם מאבד את כבודך בעיני גבר. אז איך לשלוט בעצמך ולנהל קנאה?

לא רכושך

הבינו שגבר אינו רכושכם. לא חיית מחמד, לא גאדג'ט, לא רהיט. כן, החצי השני. אבל אפריורי לא יכול להיות שייך לאף אחד כן נשבעת באהבה שהובטחת לקבר. אבל בואו נהיה כנים. מספר מרשים של נישואים מתפרקים בשל קנאה בלתי סבירה. תן לגבר האהוב שלך חופש. תפסיק לעקוב אחריו ברשתות החברתיות, בדוק את כיסיו. מספיק.

קודם כל אתה מענה את עצמך ומבזבז אנרגיה על כל מיני שטויות.

גבר רגיל גם רוצה לאהוב אישה אחת. סמכו עליו בזה. ותפסיקו לשקף. בן הזוג ירגיש שאין התקשרות כואבת קודמת, אין התקפי זעם. כן, הוא יאהב את זה בהתחלה. בעצמו. אתה יכול לנשום רגוע. אבל אחרי זמן מה הוא גם יחשוב על זה.

למה אתה מתנהג אחרת? אתה כבר לא אוהב? התחילו תחושות להתפוגג? מי הופיע עבורך? אולי הפרידה לא רחוקה?

כאן יתווסף לכל דבר עניין והרצון לגרום לאשה מאוהבת שוב. זה מחמיא להערכה עצמית, נותן לך את ההזדמנות להתעקש. ותרגע.

לכן אלה שעוזבים מתוך קנאה בטוחים במאה אחוז שהם ירוצו אחריהם, שהם אהובים, הם גאים בעצמם ורגועים.

תהיה רך יותר

התנהגות בכל מצב חיים פותרת מחצית מהבעיה. במיוחד כשמדובר בהתנגשויות. בלי קשר לסיבה, אפשר לדבר על קנאה בגוונים שונים ולהגיש עם רוטב אחר.

שיחה גלויה על רגשותיך עם גבר, נימה רגועה ובטוחה, ולא צרחות היסטריות עם דמעות בעיניים ומנות מנותצות - זו הדרך לקבל תשובה לשאלתך.

זה קורה גם שלפרטנר פשוט אין מספיק תשומת לב. למה היסטריה? הסבר את המצב ברכות ובאהבה. מצאו פשרה. להבין את אהובך.

תאהב את עצמך

מקורה של הקנאה הוא סלידה עצמית, במתחמים וטינות. כדי לתקן את המצב, אתה צריך להתחיל עם עצמך, להתחיל לשנות לטובה.

קח פיסת נייר, רשום את כל התכונות שאתה גאה בהן בעצמך ולצד אלה שאתה לא אוהב יותר מהכול. נתח את היחס.

לאחר מכן, רשום את הפחדים שלך במערכת היחסים ונסה להסביר לעצמך, בכנות, את הסיבה שלהם. דוגמה פשוטה, אני מצטער אם היא גסה:

“- אני חושש שהאיש יעזוב אותי.

- למה?

- כי אני מפחד להיות לבד.

- למה?

- כי אחד רע …"

במשפט האחרון, הסיבה הראשונה: אישה שמספקת את עצמה אינה מפחדת מבדידות, היא יודעת לנצל את הזמן הזה לעצמה ולמען עצמה. אין לה הזדמנות מיותרת לחשוב שקשה מבחינה סטריאוטיפית לאישה מעל גיל 30 להתחתן, שהם יקראו לה "עוזרת זקנה" ושהיא תישאר בחברת 40 חתולים.

כן, זה יהיה קשה. במקרים מיוחדים, אפילו מאוד. אבל, זה הבסיס - הבסיס להצלחה בחיים.כדי ליצור קשר עם אנשים אחרים, עליך קודם כל למצוא אותו עם עצמך.

פנטזיה

לנשים רבות יש כוח על - להמציא משהו שבאמת לא קיים. אם פנטזיות רודפות. אם העיכוב הקל ביותר של הבעל בעבודה מצייר תמונת בגידה ממש על שולחן העבודה עם שלוש מזכירות, ישנן מספר אפשרויות.

יש סיבה אמיתית לקנאה: בחרת בגבר ג'יגולו לכל החיים. ידעת שהוא יבגוד והחלטת להציל אותו מעמדה של אישה שמקריבה את עצמה למען האהבה.

לחלופין, אין לך מה לעשות. אתה מיישם מעט מדי אנרגיה ולא הופך אותה לטובת. לכן מחשבות רעות מתגנבות לי לראש.

איך אני משנה את זווית הראייה שלי? תשמור על עצמך. צייר, כתוב שירה, עשה תחביבים שלך, קרא ספרים, בישל, עבודה. כל דבר!

ליצור קשר

אם אין לך אמון בגבר - בזוג, הכל בהחלט לא חלק כמו שאתה חושב. נסה להפעיל מחדש את מערכת היחסים.

דבר עם בן זוגך בכנות על מה שאתה מודאג ומדוע, על מה שגורם לך לקנא. לא בהעמדת פנים, אלא ברכות וכאישה. הסבירו את המצב ונסו להתמודד יחד.

לְהִתְפַּתֵחַ

בגלל המרדף הנצחי אחר מעשי העוול של אדם אהוב, רבים שוכחים מעצמם. אתה מסתכל מסביב יותר מדי ומחפש בולי עץ בעיני אנשים אחרים. שים לב לעצמך.

מערכות יחסים צריכות לשפר אנשים. שותפים מניעים זה את זה להתפתח ולהשיג משהו ביחד. יש לתפוס רק את ההשפעה החיובית של יקיריהם זה על זה כמפתחת.

מחלוקות, קונפליקטים, למד כיצד להשתמש בהם לטובת בני הזוג - הפוך זאת למיומנות המפתח שלך.

למד לדבר כך שהגבר ישמע אותך, בחר מילים וגישות. כי הוא יעשה לך את אותו הדבר.

חפש רגשות

יש אנשים שרק צריכים דרמות ושערוריות. אתה צריך להיות במרכז הריב. חסרה להם תשומת לב, התפרצויות רגשיות בהירות. והם ניזונים כשהם יוצרים לעצמם בעיות. ומהן התחושות לאחר ריבים כאלה? האם הם שווים את זה?

עדיף לעבור, לעזור למישהו, להזדהות, לחפש דרך לצאת מהרגשות בדרך אחרת. הדבר נכון במיוחד כשאין סיבות לקנאה - הם מוצצים מהאצבע.

למד לבנות מערכות יחסים שיסבו הנאה לשניהם בלבד.

זה לא ממש משנה אם יש סיבה ספציפית לקנא או לא. בכל מצב אתה צריך לכבד את עצמך. המשמעות היא להישאר רגוע ולא לתת לאחרים להוביל אותך לרגשות.

_

ירוסלב סמוילוב, פסיכולוג, מומחה למערכות יחסים, יוצר הפרויקט החינוכי המקוון "שלב הצמיחה"