תוכן עניינים:

ילדים וספורט: מתי להתחיל ומה לבחור
ילדים וספורט: מתי להתחיל ומה לבחור

וִידֵאוֹ: ילדים וספורט: מתי להתחיל ומה לבחור

וִידֵאוֹ: ילדים וספורט: מתי להתחיל ומה לבחור
וִידֵאוֹ: הפודקאסט של משפחה מושלמת: עדי הרפז ופרופ' דני נמט על ילדים, אוכל, השמנה ספורט ומה שביניהם 2024, מרץ
Anonim

בריאות ילדים וספורט קשורים זה בזה! כל האמהות והאבות יודעים זאת ובמוקדם או במאוחר חושבים על שאלות כאלה: באיזה גיל לשלוח ילד לספורט, באיזה מדור ספורט לבחור, היכן להתחיל שיעורים והאם התינוק ימשוך פעילות גופנית?

את התשובות לשאלות חשובות אלה תוכלו למצוא במאמר שלנו.

Image
Image

123RF / Bakharev

שלב ההכנה

מטרתו של כל הורה אינה לפגוע בגוף הצומח בעומסים נוספים, אלא להפך - לפתח נתונים פיזיים ולחזק את בריאות הילד!

לכן, לפני שמחליטים על ספורט ומתחילים לאסוף מידע אודות קטעי הספורט בעירכם, כדאי לכם לעבור בדיקה רפואית … התייעץ עם רופא ילדים, מנתח, רופא עיניים, רופא אף אוזן גרון - אם לתינוקך יש התוויות נגד לספורט הנבחר.

כדאי גם לקחת בחשבון ו משאלותיו האישיות של הספורטאי העתידי … אם אתה חולם לגדל כוכב כדורגל או החלקה על דמות, וילדך רוצה להתאמן בריקוד בלעדי, אל תכריח אותו להשתתף בשיעורים שבחרת. מכוח ההצלחה הוא לא ישיג, ושיעורי חובה יספיקו לו גם בבית הספר!

מתי לשלוח ילד לספורט ובמה לבחור?

כדי לקבוע מתי לתת לילדך לספורט ולאיזה קטע מסוים, עליך להבין את נורמות הספורט.

ספורט מגיל לידה ועד שנתיים

מיד לאחר לידת התינוק, אתה יכול לשחק איתו ספורט. התעמלות רגילה לתינוקות שימושית מאוד, הכוללת עיסוי, נגיעה, תרגילים בעזרת ידי הורים או פיטבול ילדים. חלק מהמשפחות לומדות התעמלות דינמית ושחיית תינוקות.

Image
Image

123RF / אירינה שמידט

ספורט בגיל 2-3 שנים

בגיל זה ילדים ופעילות גופנית אינם ניתנים להפרדה. ילדים מאוד ניידים, יכול להיות להם קשה לשבת בשקט, ולכן ההורים פשוט צריכים לכוון את האנרגיה בכיוון הנכון!

בבית, אתה יכול לעסוק באופן שיטתי בחינוך גופני עם ילדך, כמו גם לרכוש קיר שוודי וציוד תרגיל לילדים. בטיולים, תנו לקטן לרוץ, לקפוץ, לשחק במשחקי חוץ, לשלוט באופניים וקטנוע. כמו כן, לכו יחד למגרשי ספורט, בהם יש סורגים אופקיים וציוד כושר - תנו לתינוק להתרגל אליהם לאט לאט.

אל תשכח מהליכי מים: בקיץ - במאגרים פתוחים, בחורף - בבריכה.

ספורט בגיל 3-4 שנים

בגיל זה, ילדים טמונים בגמישות ובגמישות מיוחדת. לכן, אתה יכול לשלוח את ילדך בבטחה לספורט או להתעמלות קצבית, שחייה, החלקה אמנותית, אקרובטיקה ספורטיבית. מגיל 4 הילד יכול להשתתף גם בשיעורים בטיוטות ושחמט, המפתחים חשיבה לוגית, מוח ערמומי ומחשיב, טקטיקה ואסטרטגיה.

ספורט בגיל 5-6

בגיל 5-6 הילד הופך להיות חזק יותר ועמיד יותר, מסוגל להתרכז טוב יותר ולהגיב מהר יותר. תוכלו לבחור לילדיכם את ענפי הספורט הבאים: הוקי, כדורגל, שולחן וטניס, אייקידו, אתלטיקה, אולם נשפים וריקודי ספורט.

Image
Image

123RF / בוריס ריאפוסוב

ספורט בגיל 7-8

בגיל זה, ספורטאים צעירים כבר מסוגלים להראות תכונות כמו מהירות, כוח, אומץ, זריזות, תגובה מהירה, כמו גם רוח צוות. ספורט קבוצתי יעזור להם בכך - אותו הוקי, כדורגל, כדורעף, כדורסל, כדור יד. תוכלו גם לשלוח את ילדכם לאגף אומנויות הלחימה - וושו, קראטה, אגרוף או אגרוף תאילנדי.

ספורט מגיל 10

הגיע הזמן לעסוק בספורט כגון רכיבה על אופניים, גידור, סקי והחלקה מהירה, שייט, הרמת משקולות (מגיל 13 - לבנות), ספורט סוסים.

Image
Image

123RF / מריה סימצ'יץ-נברוצקה

כל אלה, כמובן, הם נתונים משוערים - למעשה, המורים יסתכלו על יכולותיו של ילד מסוים, על כושרו הגופני ועל בריאותו הכללית.

במשחק ספורט חייבת להיות מטרה. אתה לא צריך לשים את הרף גבוה מדי עבור הילד שלך ולהתכוונן אך ורק כדי לנצח בתחרות אם אתה רק רוצה לחזק ולשפר את בריאותו באופן מקיף. ובכן, אם אתה והמאמן רואים יכולות ושאיפות מסוימות אצל ילדכם, אז לכו על זה - הכינו אותו לדרך הקשה של האלופה העתידית!

מוּמלָץ: