תוכן עניינים:

כיצד להגן על עצמך ככל האפשר מפציעה באתר סקי
כיצד להגן על עצמך ככל האפשר מפציעה באתר סקי

וִידֵאוֹ: כיצד להגן על עצמך ככל האפשר מפציעה באתר סקי

וִידֵאוֹ: כיצד להגן על עצמך ככל האפשר מפציעה באתר סקי
וִידֵאוֹ: Обстановка на фронтах к началу апреля (English subs) / @Максим Кац 2024, מרץ
Anonim

החורף הוא הזמן האהוב על השנה ביותר עבור רוב הגולשים וגולשי הסנובורד. אחרי הכל, סקי בהרים הוא תמיד אדרנלין, נהיגה וכיף. כשאתה מסתכל על הספורטאים מבחוץ, נראה שאין דבר קשה: קמתי והלכתי. אבל מאחורי הקלילות החיצונית של ספורט זה, הכנה ארוכת טווח מסתתרת לרוב: פיזית וארגונית כאחד.

Image
Image

איך מתכוננים לעונת הסקי?

כאשר אתם מתכננים לבלות חופשות חורף, חופשות או חופשות בהרים, זכרו כי ישנן הפתעות רבות שיכולות לקרות לכם. הכנו תוכנית מפורטת למי שמחליט לבלות את החופשה באתרי נופש בחורף.

שלב ההכנה

הכינו את השרירים והגוף שלכם להחלקה

אם בחיי היומיום אתה עוסק בספורט באופן לא פעיל, אז לפני שאתה הולך להרים כדאי ללכת לחדר כושר, לשאוב את שרירי הרגליים, הבטן והגב. כך, תוכלו להרגיל את גופכם לעומסי ספורט מוגדלים מראש. באופן אידיאלי, מומלץ להתחיל אימון גופני 2-3 חודשים לפני הטיול.

הכנה מוקדמת תעזור לכם ליהנות מסקי ומרגיעה ולא לסבול מכאבי שרירים מדי לילה.

Image
Image

קח בדיקה מונעת

זכור כי סקי או סנובורד הוא תמיד עומס מוגבר על השרירים, האיברים הפנימיים והמפרקים. הולכים להרים, מומלץ מראש לעבור בדיקה: לבדוק את המפרקים, הלב וכו '. אם נפגעת בעבר או סובלת ממחלות כרוניות, רצוי לעבור אבחון לפני הנסיעה. מקרי מוות קשורים לרוב לא לנפילות, אלא להתקפות של מחלות כרוניות.

הכל חשוב: החל מבחירת סנובורד ועד לבחירת הלבוש ואביזרי ההגנה.

בחירת התלבושת הנכונה

גולשי סנובורד וגולשים מתחילים צריכים לדעת כי שלב חשוב בהכנה לחופשה בהרים הוא בחירה מוכשרת של ציוד העונה על תנאי מזג האוויר ומגן באופן אמין על הספורטאי. הכל חשוב כאן: החל מבחירת סנובורד ועד לבחירת הלבוש ואביזרי ההגנה. כדי להגן עליך ככל האפשר, הבגדים צריכים להיות נוחים, נושמים, דוחים מים, קלים ועמידים למים.

Image
Image

על מנוחה

הקדש יום וחצי להתאקלמות

עם ההגעה, הקדישו את היום לשינה והליכות, אל תמהרו ישירות למדרון. הגוף חייב להתרגל לאקלים החדש: לחות גבוהה, לחץ ותכונות אקלימיות אחרות. לישון, לטייל ביום המנוחה הראשון.

ללא אלכוהול

כשאתם הולכים למדרון השלג, אסור לכם לשתות אלכוהול לפני או במהלך הטיול (כולל יין - חם עם עשבי תיבול, שתיירים משתמשים בהם לעתים קרובות לחימום). ראשית, זה יכול להיות לא בטוח רק בשבילך, אלא גם עבור מחליקים אחרים. ושנית, הביטוח אינו מכסה פגיעות שנגרמו במדרון.

פרשנות מומחה (אנטון קולגוב, החתם הראשי של מחלקת ביטוח נסיעות, AlfaStrakhovanie):

זכור כי הביטוח אינו מכסה פגיעות שנגרמו במדרון על ידי מבטח שיכור. את רשימת הסיכונים שאינם מכוסים בביטוח הבריאות ניתן לראות בסעיפים "אי הכללות מהיקף אחריות הביטוח" או "עלויות שאינן ניתנות להחזר של סיכון ביטוחי הבריאות" בחוזה מול המבטח.

Image
Image

על המדרון

בחר מסלול המתאים לרמת הסקי שלך

אם אתה חדש בסקי, אז הימנע מקטעים קפואים של המסלול. אין לעצור ממש במרכז המדרון, מול מדרון תלול או אחריו.כמו כן, אין לרכב בלילה או בתנאי ראות ירודים.

שימו לב לתמרורי אזהרת המפולת באזור בו אתם רוכבים. ושמרו על החלקה מחוץ לאזור המסומן!

וכדי להגן על העור מפני ההשפעות השליליות של השמש הקפואה, השתמש בקרם הגנה.

מה לעשות אם אתה נפצע במדרון?

הערתו של אנטון:

התקשר למרכז השירות מסביב לשעון של חברת הביטוח. תועבר לבית החולים הקרוב, איתו נחתם הסכם שיתוף פעולה, שם יספקו סיוע חירום, במידת הצורך, ושיניים, יבצעו בדיקות אבחון, יספקו תרופות, ציוד רפואי (מכשירי קיבוע, קביים וכו ')..

חברת הביטוח תשלם עבור שהייתך בבית החולים או תסדר פינוי, ליווי רפואי למקום מגוריך הקבוע, אם אתה זקוק לניתוח שניתן לבצע רק במולדתך.

Image
Image

שֵׁרוּת

בחירת מפעיל טיולים או יצירת סיור אישי בעצמך

עדיף להפקיד את ארגון טיול לחו ל לאנשי מקצוע. יצירת קשר עם סוכנות נסיעות אין פירושה כלל שעליכם לנוח עם קבוצת תיירים, אם כי מוצעות גם אפשרויות כאלה. סוכנות הנסיעות תעזור לכם לפתח תוכנית נופש לבחירתכם, אם אתם מעדיפים לנסוע בנפרד.

על ידי שימוש בשירותיהם של מומחים, תחסוך זמן וכסף והעצבים שלך יהיו שלמים יותר!

כמובן ששירותיהן של חברות כאלה אינן בחינם. עם זאת, באמצעות שירותיהם של מומחים תחסוך זמן וכסף והעצבים שלך יהיו שלמים יותר! הזמנת כרטיסים, העברות, מלונות, טיולים וכל השאר בסופו של דבר לא תעלה לכם יותר (ולפעמים אפילו יותר) מאשר להזמין את עצמכם.

השתמש בשירותי משלוח למדרון, במדרון

למשל, באתרי סקי רבים מאוד פופולרי להעביר תיירים לפסגות במסוק. מעליות נוחות הן אפשרות משלוח נפוצה יותר.

Image
Image

לגבי ביטוח

מדוע חשוב לקבל ביטוח? איך עושים את זה נכון ולמה צריך לשים לב?

הערתו של אנטון:

הולכים להרים, חושבים על כל הסיכונים האפשריים של הטיול וקחו אותם בחשבון בעת רכישת פוליסת ביטוח: זה עשוי להיות הגיוני לרכוש ביטוח בתעריף לגולשים (אנשי מקצוע או חובבים), שכן ביטוח רפואי סטנדרטי אינו מכסה כמה סיכונים.

יתרונות ברכישת ביטוח לגולש או לגולש סנובורד

1. הגנה על בריאותך.

2. הגנה על מטען (ציוד מגן וציוד מיוחד).

3. ביטוח אחריות (אם מישהו אחר נפגע במדרון באשמתך).

4. בהתאם לחומרת הפגיעה, עם החזרה הביתה, תוכל לקבל פיצוי כספי בתוך הסכום המבוטח שבחרת בעת כריתת חוזה הביטוח.

אנו מקווים שהטיפים שלנו יעזרו לכם לבלות את הזמן הזה לא רק מרגש ומרגש, אלא גם בטוח לבריאותכם. שתהיה לך נסיעה נעימה!

מוּמלָץ: