טכניקת ויזואליזציה: המפתח להגשמת רצונות

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

אל תגיד שאין לך מספיק זמן - יש לך את אותו מספר שעות ביום כמו מנדלייב, שופן ודה וינצ'י.

השאלה היחידה היא כמה אתה משתדל להשיג את המטרות שלך. בואו נדבר על זה - על רדיפת מטרות. ליתר דיוק, על אחת הדרכים להשיג את מבוקשך - על ויזואליזציה, שבזכותה תוכל לקבל כמעט כל דבר מהחיים שאתה יכול לדמיין.

123RF / סטניסלב סימונוב

האם אתה חולם להחליף עבודה, לרכוש רכב, לשפר את חייך האישיים ולהביא זוג ילדים? לקרוא ולפעול! ויזואליזציה אינה תרופת פלא לכל החולי, אלא כלי עבודה מלא להשגת הצלחה.

העיקרון העיקרי של ההדמיה הוא זה: מה שדמיינת כבר קרה לך. אי שם . עכשיו האמן לזה כראוי ותן לזה להתגלם כאן.

קצת תיאוריה

המונח "ויזואליזציה" נודע בזכות המדען קרל גוסטב יונג, שלמד את המוח האנושי והנפש.

אך עוד לפני יונג, מושג הוויזואליזציה (היכולת לשחזר תמונות בתודעה) התקיים בתורות עתיקות יותר, שיסודותיה הונחו על ידי הבודהיזם. פסיכולוגים רבים מקדמים כעת ויזואליזציה.

123RF / אנטון ריאכין

בעזרת תרגול ויזואליזציה קבוע, אתה יכול להרגיל את עצמך לכך שניתן לבצע פעולה או מצב כלשהו, או להיפך, לשכנע את עצמך שאתה יכול להפסיק לעשות, להרגיש או להרגיש משהו. התוצאה היא שינויים חיוביים של ממש בחיים.

כללי עיבוד

1. עליך לקבל מושג מפורט על מה שאתה רוצה. ולא רק לדמיין, אלא גם להקליט אותו בצורה תיעודית כלשהי: זה יכול להיות ציור, גלויה, קולאז '. עד שלא עשית זאת, להדמיה שלך אין נקודת משען.

123RF / דין דרובוט

2. אל תייעל את מה שאתה רוצה: תן לכל אחד מ"הזמנות של היקום "שלך להיות משהו עם סימן" מינוס "מותנה (אבל מקובל עליך): עבודה אידיאלית, אבל המשרד נמצא בקומה 4 בתוך בניין ללא מעלית. בעל אידיאלי שהולך פעם בחודש לבית המרחץ עם חברים. אז תיתן ליקום פרצה, הזדמנות להגשים את רצונך, כי לא תמיד האפשרות האידיאלית קיימת בטבע.

3. אינך יכול לאחל לאחרים. למשל, הרצון "אני רוצה שא 'יאהב אותי!" לא מקובל. אתה יכול לאחל בשמך: "אני רוצה שא 'ואני נהיה מאושרים באהבה".

4. לנסח תשוקות בזהירות ובזהירות: אל תפספסו את הניואנס הקל ביותר. והימנע מחלקיק ה"לא "בניסוחים - התודעה שלנו לא תופסת את ה"לא". לכן, במקום "לא מעשן" כתוב "מקפיד על אורח חיים בריא", ובמקום "לא רחוק ממוסקבה" כתוב "20 ק"מ מכביש הטבעת במוסקבה".

5. דמיינו בסדר הגיוני. למשל, בלי עבודה, דירה ובעל, אל תדמיין עגלה במרפסת כסמל למצב הרצוי. התחילו מנקודת המוצא: דמיינו גבר צעיר שאיתו תפתחו מערכת יחסים (בזמן שכבר יש לו דירה עם מרפסת), או עבודה בה תוכלו להרוויח דירה או לפגוש שם את בעלכם לעתיד.

123RF / inesbadzar

6. מסמך הוויזואליזציה שנוצר צריך לתפוס את עיניך לעתים קרובות ככל האפשר.

אפשרויות ויזואליזציה

ההדמיה המתועדת יכולה להיראות כל מה שתרצו. זה יכול להיות:

• שומר מסך במחשב (צילום המכונית שעליה חולמים);
• ציור, גלויה, צילום;
• הרכב תמונות על המקרר שמחזיק מגנטים;
• רשימה -תיאור של מה שאתה רוצה ("אני רוצה להכיר גבר לנישואין: גיל 28-40; לאום סלאבי; אין נישואים וילדים קודמים; מזל קשת, עקרב או דלי; רמת הכנסה -מ- 50 tr. בחודש, מקצוע - מעצב, מתכנת, מהנדס; תוכניות לחיים - משפחה, ילד ");
• לוח ויזואליזציה, שבו ניתן לחבר תמונות חדשות לכפתורים במקום ישנות, בהתאם לשינוי המצב שלך;
• קולאז '(אנלוגי סטטי של לוח הדמיה, המשמש לרוב בקרב "לקוחות העתיד" המתאמנים).

לפני שתתחיל ליצור ויזואליזציה כלשהי, בדוק את רצונך באמצעות טכניקת SMART (SMART הוא קיצור שנוצר על ידי האותיות הראשונות של מילים באנגלית: ספציפי; מדיד; בר השגה; רלוונטי ומוגבל בזמן (מוגבל בזמן).

בעקבות קיצור זה, התשוקה צריכה להיות ספציפית, ניתנת למדידה (לא מופשטת), ניתנת להשגה (אסור לדמיין שרביט קסמים), בעלת משמעות עבורך, ולהחזיק מועד אחרון ספציפי.

כמה מהר זה מתגשם?

יְוֹם. איננה:

"בעלי ואני דמיינו את הרצון שיהיה לנו בית עם גינה, ומצאנו הצעה משתלמת כבר למחרת. פתאום התברר שהכל אמיתי! וכרגע, ולא מתי שהוא נהיה גדולים ".

123RF / Iakov Filimonov

2 שנים. מריה:

"המצאתי אידיאל חיצוני ופנימי מסוים של גבר שהייתי רוצה לראות לידי כבעל ואב לילדי. לאחר שנתיים פגשתי צעיר צעיר ממני ב -8 שנים, שבפגישה הראשונה הציע הצעה רצינית לחלוטין להינשא לו. התברר שזה בדיוק מה שחלמתי עליו ".

5 שנים. אניה:

“פעם הלכתי לבית של חמותי להשקות את הפרחים-החמות הייתה בדאצ'ה, ירד גשם בחוץ, לא מיהרתי. התיישבתי לשתות תה והבטתי מהחלון. מחוץ לחלון יש גן ילדים. אני רואה ילד רטוב רץ על במה רטובה ומשגר עפיפון רטוב. ופתאום - דז'ה וו - אני מסתכל על התמונה הזו והיא מצטננת עלי - כך תיארתי את הנוף מהחלון בהדמיה שלי של הדירה לפני חמש שנים. זה עדיין לא המבט שלי מהחלון. אבל לפחות ברור לי למה אני מתכוון.

איש העסקים יבגני צ'יצ'וורקין העיר פעם: "אנשים שהגשימו את כל חלומותיהם ותוכניותיהם מונחים מתחת לגדר בשני מעילים מרופדים. הצרכים הם אלה שמניעים את האדם קדימה ".

אני מאחל לצרכים שלך לקדם אותך ולהתגשם!

מריה סורג'ינה, פסיכולוגית:

- ויזואליזציה היא דרך טובה להגדיר לעצמך מטרות ספציפיות בבירור, לבנות מערכת סדרי עדיפויות ולדבוק בהן בחיי היומיום, אך לא בכל מקרה קסם שיפעל מעצמו. ויזואליזציה דומה יותר למפה לאוצר, אך יהיה עליך ללכת לאורך הכביש ולחפור את הקרקע על מנת להשיג את האוצר שלך.