וִידֵאוֹ: שוקולד יעזור לך לרדת במשקל
2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07
עונת השחייה תגיע בקרוב מאוד, ונערות רבות חושבות ברצינות על עיצוב הגוף. ולמי שמתכנן להוריד את הקילוגרמים העודפים האלה בזמן הדיאטה, אנו ממהרים להודיע על החדשות הטובות. מסתבר שאין צורך להוציא שוקולד מהתזונה.
כפי שגילו מומחים מגרמניה, אכילת שוקולד בשילוב עם תזונה דלת פחמימות היא דרך יעילה למדי לרדת במשקל.
החוקרים ערכו ניסוי, חילקו מתנדבים בני 19-67 לשלוש קבוצות. הקבוצה הראשונה עקבה אחר דיאטה דלת פחמימות. השני עקב אחר דיאטה דלת פחמימות ואכל 42 גרם שוקולד מריר מדי יום (עם 81% קקאו). נציגי הקבוצה השלישית, קבוצת הביקורת, עקבו אחר התזונה הרגילה שלהם.
כאשר בוחרים שוקולד, תזונאים בדרך כלל מייעצים להדריך שני עקרונות בסיסיים של תזונה - מגוון ומתינות. שוקולד - כהה וחלבני - עתיר קלוריות, סוכר ושומן. בנוסף, ניתן למצוא קקאו עשיר בפלבנואידים בממתקים, אבקת קקאו וקינוחים.
המחקר מצא ששתי הקבוצות בדיאטה דלת פחמימות ירדו במשקל, כאשר אלה שאכלו גם שוקולד איבדו בממוצע 10 % יותר משקל. כידוע, שוקולד מכיל הרבה תרכובות פעילות ביולוגית, כולל פלבנואידים - חומרים צמחיים המועילים לבריאות. ולפי החוקרים, הפלבונואידים תורמים לירידה מסוימת במשקל.
במקביל הזהיר ראש הקבוצה המדעית יוהנס בוהנון כי לא מספיק לאכול שוקולד בנפרד, אלא יש להשתמש בו בשילוב עם מוצרים אחרים.
מוּמלָץ:
איך לרדת במשקל מהר בבית
איך לרדת במשקל לבד בבית? שיטות פופולריות לאבד קילוגרמים מיותרים וניקוי הגוף מחומרים מזיקים
כיצד לרדת במשקל עם תת פעילות של בלוטת התריס: עצות מאנדוקרינולוג
הסיבה לעודף משקל של אדם היא לרוב אכילת היתר הרגילה, דרך החיים הלא נכונה. מחלות אנדוקריניות, שאחת מהן היא תת פעילות של בלוטת התריס, יכולות להוביל גם להשמנה. לאנשים עם מחלה זו, הסובלים מעודף משקל, חשוב לדעת כיצד לרדת במשקל עם תת פעילות של בלוטת התריס
שוקולד עוזר לך לרדת במשקל
חלומות, אפשר לומר, מתגשמים. כפי שמבטיחים מדענים אמריקאים, שומרי משקל לא צריכים לוותר על שוקולד. יתר על כן, על פי מחקרים שנעשו לאחרונה, חובבי הפינוק הפופולרי נוטים להיות רזים יותר מבני גילם שאינם צורכים שוקולד כלל. מחקרים הראו כי מינונים מתונים של שוקולד מכילים ריכוז אופטימלי של תרכובות המאיצות את חילוף החומרים, מגבירות את יעילות אנרגיית התאים ומפחיתות קלוריות.
שוקולד יעזור לך להתגבר על עייפות
האם אתה עייף כל הזמן בעבודה או בבית? במקרה זה, אל תשלול מעצמך חתיכת שוקולד מריר, מייעצים המדענים. לדברי מומחים בריטים, אפילו חלקים קטנים מהטיפול יכולים להקל על תסמונת העייפות הכרונית. העובדה היא ששוקולד מריר עשיר בתרכובות כימיות המשפרות את העברת האותות במוח.
איך לרדת במשקל על שוקולד?
כאשר אנו מקבלים החלטה אחראית לרדת במשקל, אנו בדרך כלל עושים דיאטה די קשה. אנו מנסים לשכוח ממזון מהיר, קינוחים וקודם כל משוקולד. עם זאת, אתה לא צריך להיות מונחה על ידי סטריאוטיפים. אז, פיטר אגלו ממדינת פלורידה בארה"ב הצליח לרדת 95 ק"