האם אתה רוצה לחזק את המערכת החיסונית שלך? התחל עם הכבד

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-12 17:42

בעונת הצטננות ושפעת, רבים מחפשים דרכים להגביר ולחזק את החסינות. עם זאת, לעתים רחוקות מישהו חושב שפעילותו עשויה להיות קשורה לעבודת הכבד!

מעטים יודעים שהכבד הוא לא רק מסנן שדרכו כמעט כל הדם בגופנו עובר, אלא גם מפעל אמיתי המעבד חומרים מזינים וחומרים אחרים הנחוצים לחיינו. כולל זה מייצר חלבונים, נוגדנים ואינטרפרונים היוצרים חסינות.

אם תפקוד הכבד נפגע, עמידות הגוף לזיהומים יורדת ולכן הכבד הוא איבר חשוב מבחינה אסטרטגית!

חשוב להבין שהכבד הוא העוזר השקט של גופנו, ואם הוא לא כואב, אין זה אומר שהוא בריא. כאשר בעיות בריאות הופכות חמורות, קשה לטפל במחלה.

כדי להימנע מפספס אותות חשובים ולשמור על בריאות הכבד שלך, נסה לעקוב אחר הטיפים הבאים:

1. חשוב לשים לב לביטויים לכאורה לא ספציפיים כמו אובדן כוח, עייפות, נמנום, בחילות, אובדן תיאבון, כבדות בצד ימין וגרד, הצטננות תכופה.

2. אל תעשה תרופות עצמיות. קח בדיקות דם, בצע בדיקת אולטרסאונד ופנה לייעוץ של גסטרואנטרולוג.

תפקודו היעיל של הכבד מושפע משמן צמחי לא מזוקק, זרעים, שומשום, אגוזים, פולי סויה, אצות ודגי ים.

3. לאכול נכון! תזונה בריאה מודרנית צריכה להכיל לפחות 500-700 גרם ירקות וסיבים צמחיים אחרים שאינם ממותקים מדי יום. תזונה פונקציונלית זו מספקת הגנה טבעית וניקוי כבד בטוח, ומנרמל את תפקוד המעיים, הקשור קשר הדוק לבריאות הכבד. שמן צמחי לא מזוקק, זרעים, שומשום, אגוזים, פולי סויה, אצות ודגי ים משפיעים גם על תפקוד יעיל של הכבד.

4. בנוסף, אפשר לפצות על היעדר חומרים חשובים בעזרת תכשירים טבעיים המבוססים על פוספוליפידים חיוניים (שאין להם תחליף), - מייעצת אלנה איבנובנה וובק, דוקטורנט, פרופסור חבר במחלקה לטיפול, פרמקולוגיה קלינית וחירום טיפול רפואי, אוניברסיטת מדינת מוסקבה לרפואה ורפואת שיניים (MGMSU). - חומרים אלה הם המרכיב המבני העיקרי של ממברנות התא. למרבה הצער, מרכיבים אלה לעתים קרובות חסרים בתזונה הרגילה, או שהם כלולים במזונות שאנו נמנעים מהם בגלל תכולת הקלוריות הגבוהה שלהם: חלב שומן, אגוזים, שמן צמחי. יתר על כן, מחסור ארוך טווח במרכיבים אלה גורם לחולשה, עייפות כרונית וחוסר תפקוד של האיברים החשובים ביותר.

לשחייה יש השפעה מועילה מאוד על הכבד.

5. פעילות גופנית מועילה, אך אם כבר יש לך בעיות בכבד, פעילות גופנית צריכה להיות מתונה. לשחייה יש השפעה מועילה מאוד על הכבד.