כיצד להסיר את הבטן לאחר הלידה בבית

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

במהלך ההריון, אישה בדרך כלל עולה במשקל עודף, ולאחר הלידה מופיעות בטן נפולת וסימני מתיחה. בשלב זה, אינך יכול לדבוק בדיאטה, כמו גם להתחיל בפעילות גופנית פעילה. אך עדיין ישנן דרכים להסיר את הבטן לאחר הלידה בבית.

מדוע הבטן מופיעה

כפי שצוין על ידי רופאים, ייתכן שזה נובע מבעיות כאלה:

• שינויים במערכת ההורמונלית;
• תזונה לא נכונה;
• מתיחת שרירי הבטן.

בדרך כלל כל הגורמים המוצגים מושפעים, ולא רק אחד. והבעיה הזו מתעוררת אצל כל האמהות הצעירות.

צריך הרבה סבלנות כדי לשפר את הדמות שלך. לא תוכל לעשות זאת מהר מאוד. נדרש מינימום של 6 חודשים. עבור חלק מהנשים, זה לוקח שנה או יותר.

מעניין! איך לרדת במשקל אחרי 40 שנה בבית

תחבושת ועיצוב

הסרת הבטן לאחר הלידה תאפשר ללבוש תחבושת. כלי זה תומך בשרירים, מגן עליהם מפני צניחה. המכשיר מונע סימני מתיחה, מפחית לחץ על הרגליים ועל עמוד השדרה. התחבושת נלבשת במהלך ההריון ואחרי הלידה.

אך לא כל הרופאים חיוביים לגבי התרופה הזו, וממליצים לא לבחור בה לאחר לידת התינוק. הסיבה היא שאיברים פנימיים יכולים לסבול. כדי לא לפגוע בעצמך, עדיף להתייעץ עם מומחה.

בנוסף למחוך, משתמשים בתחתונים מתקנים לתמיכה בחזה ובבטן. הוא אינו מאפשר מתיחות רקמות, נפילות. זה יקטין את העומס על עמוד השדרה ויהפוך את הדמות לרזה יותר.

קשירה נחשבת לשיטה יעילה נוספת. זה עובד באותו אופן כמו תחבושת ומגוון צורות. אבל אתה לא צריך להוציא כסף על רכישת מכשירים מיוחדים. דרוש צעיף ארוך. אתה צריך ללבוש אותו לפחות שבועיים.

תְזוּנָה

על מנת שאישה שאינה מניקה תסיר את בטנה תוך זמן קצר לאחר ניתוח קיסרי, אתה צריך תזונה נכונה. אתה לא צריך לענות את עצמך בדיאטות קפדניות, ברעב. גם אם אישה כבר לא מניקה את תינוקה, מגבלות מזון חזקות עדיין מזיקות.

יש להסיר מהתזונה את כל הקמח, המטוגן, השומני, המתוק והמעושן. נקניקיות, מוצרים מוגמרים למחצה אסורים. יש להוציא חלב מלא. הוא מכיל שומן רב, ואם האם מאכילה הילד עלול לפתח אלרגיות.

התזונה צריכה להכיל את המאכלים הבאים:

• דג;
• מוצרי חלב;
• דִגנֵי בּוֹקֶר;
• יְרָקוֹת;
• ירקות;
• פירות;
• פירות יער.

אתה לא יכול לוותר על בשר, כי הוא עשיר בחלבון, שהגוף צריך. העיקר שזה לא שמנוני. אתה יכול לבחור בשר ארנב, עוף, הודו. בשר צריך להרתיח, לאפות, לאדות.

יש להקפיד בבחירת מוצרים. אם לתינוק יש אלרגיה ממזון כלשהו, יש להשליך אותו.

תרגילים

בהתחשב בשאלה כיצד להסיר את הבטן לאחר לידה בבית בזמן קצר, עליך לשים לב לפעילות גופנית. בלי זה, לא תוכל להשיג את התוצאה הרצויה. בדים חלשים צריכים להיות שוב גמישים וחזקים.

פעילות גופנית צריכה להיות קלה. ניתן להגדיל את העוצמה רק בהדרגה.

במהלך השיעורים עליך לעקוב אחר הנחיות פשוטות:

1. לפני האימון, אתה צריך חימום פשוט.
2. אין להשתמש במשקולות מכיוון שהם יוצרים הקלה על השרירים ואינם מספקים בטן שטוחה.
3. שמור על שרירי הבטן שלך.
4. אתה לא יכול להעמיס את עצמך מיד. יש להגדיל את העומס בהדרגה.
5. אתה לא יכול לאכול שעה לפני השיעור ובאותה כמות לאחר מכן.
6. חשוב לעקוב אחר הנשימה שלך.

התרגילים הבאים יעזרו להסיר את הבטן:

• בָּר;
• "סִירָה";
• רגליים מתנדנדות;
• סקוואט עם התינוק;
• הַעֲקָמָה;
• "אופניים";
• "חישוק".

התוצאה תהיה הרבה יותר טובה אם האימון ישולב עם טיפולי קוסמטיקה ומים. בעזרת עיסוי, עטיפות, קרמים וקרצופים ניתן יהיה לנרמל את זרימת הדם, לחסל את רפיון העור.

קוסמטיקה

מוצרים קוסמטיים בעלי אפקט הרמה מסייעים במהירות להסרת הבטן לאחר הלידה. רכיבים עיקריים:

• חומצה היאלורונית;
• קולגן;
• ויטמינים;
• אלסטין;
• שמנים חיוניים.

בעזרתם יתברר לגרום לעור להידוק, לנרמל את זרימת הדם. הם גם מגנים מפני סימני מתיחה. את הכספים יש ליישם בתנועות עיסוי.

לדוגמא, לקרם AVENT יש אפקט מצוין. הוא הופך את העור למוצק, אלסטי ומחולל רקמות. הקרם מכיל פפאיה, שקדים, חמאת שיאה.

בבית, אתה יכול לבצע עטיפות באמצעות דבש, חימר, שוקולד, שמנים ומוצרי אחסון. יש למרוח את המסה על העור, לעטוף בניילון נצמד ולאחר מכן למרוח מטלית חמה. ההליכים מתבצעים במשך 15-20 דקות.

מעניין! כיצד לרדת במשקל במהלך ההריון מבלי לפגוע בתינוק

לְעַסוֹת

הליכי עיסוי יסייעו לאם מניקה להסיר את בטנה. הם טובים לשרירים ולכל הגוף.

בעזרתם:

• הרקמות מתהדקות, הדלקות מסולקות;
• סימני מתיחה נמנעים;
• טונוס השרירים משוחזר;
• זרימת הדם מנורמלת;
• מסתבר שהוא יורד במשקל;
• אתה יכול להיפטר ממרבצי שומן במקומות קשים.

אבל לעיסוי יש התוויות נגד. לא ניתן לבצעו למחלות דרמטולוגיות, זיהומים, הפרעות פסיכולוגיות. לפני ההליכים, חשוב להתייעץ עם מומחה.

טיפולים מקצועיים

תוך זמן קצר, אם שאינה מניקה יכולה לרדת במשקל בשיטות מקצועיות. השיטות הבאות עוזרות:

1. מזותרפיה. ניתנות זריקות שהורסות שומן בגוף. זריקות עם חומצה היאלורונית יעילות.
2. קריוליפוליזה. הוא מורכב מהשפעת טמפרטורות נמוכות על השומן.
3. אלקטרומיוטימולציה. השומן נעלם בהשפעת זרם בתדירות נמוכה.

רצוי להתייעץ תחילה עם מומחה. אחרי הכל, לאישה עשויות להיות התוויות נגד להליכים אלה.

תרופות עממיות

מעוניינים כיצד להסיר את הבטן לאחר לידה בבית לאם מניקה תוך זמן קצר, כדאי לשים לב לשיטות מסורתיות. אתה יכול להכין מרתח של סרפד, המשמש לדחיסה. זה ייקח 2 כפות. l. צמחים ו -2 כוסות מים רותחים. המוצר מתחמם למשך 10 דקות.

יש להחדיר את המרק למשך 3 שעות, ולאחר מכן לסנן אותו. לקבלת דחיסה, החומר נספג במרק המוכן, ואז לשים על הבטן במשך חצי שעה. אין צורך בשטיפה, המוצר ייספג.

כדאי להכין מסכה מיוחדת בבוקר ובערב. מערבבים כמויות שוות של מיץ אלוורה ושמן זית. לאחר מכן מתווספות כמה טיפות ויטמין A ו- E, ואז הרכב נמרח על העור.

קרצופים

סקראבס משמשים לחיסול בטן נפולת. לשם כך מערבבים חלקיקים מוצקים (קפה טחון, שיבולת שועל, מלח ים) עם שמנים צמחיים באותה כמות. מתאים לזית, לבנדר, שקדים.

טיפולים קבועים מסייעים בשיפור מצב העור. הם משמשים גם למניעת הופעת "קליפת התפוז". יש למרוח קרצוף בזמן המקלחת. בתנועות קלות, השפשוף מתפשט על העור. חשוב לטפל בזהירות כדי להימנע מפציעה. לאחר מכן שוטפים את הקרצוף ומורחים קרם בעל אפקט ריכוך.

אמבטיות

הם מאפשרים לך להסיר קפלי שומן בבטן עקב הגדלת הנקבוביות. בעזרת תוספים שונים, יתברר להאיץ את התהליך. אבל ראשית, עדיף להתייעץ עם רופא. למים מתווספים חומרים שונים:

1. חרדל יבש (1 כוס), המדולל לבלילה. אתה צריך לשחות באמבטיה כזו במשך 10-15 דקות, ואז אתה צריך להתקלח, להישאר מתחת לשמיכה לפחות 30 דקות.
2. מרתח של פריחת ליים, המסיר עודף נוזלים.תרופה זו מפחיתה את עוצמת הקול במותניים. קח אמבט סיד למשך 20 דקות.
3. סודה, המסירה סיגים, מפחיתה נפחים. זה יידרש 200 גרם של סודה, אשר מדולל במים, הוסיף לחדר האמבטיה. אתה לא יכול לאכול שעתיים לפני ואחרי זה. הם עושים אמבטיה במשך 10 דקות, ואז מתרחצים, מתעטפים בשמיכה במשך 40 דקות.

אמבטיות עוזרות לא רק לרדת במשקל, אלא גם לשפר את הבריאות, להתעודד. אתה יכול לקחת אותם באופן קבוע.

מקלחת קרה וחמה

מתוך רצון להדק את עור הבטן, יש להתמקד בדקיקות הגוף. מקלחת ניגודיות מועילה. במהלך הליך זה מעסים אזורים בעייתיים עם זרבובית נשלפת. אתה צריך להחליף מים קרים וחמים.

כדאי לשפשף אזורים בעייתיים בעזרת מטלית נוקשה או כפפה. זה עוזר להגביר את זרימת הדם.

מדוע אין סימני החלמה

עבור חלק מהנשים, גם לאחר מספר חודשים של פעילות גופנית פעילה, תזונה נכונה ושימוש בתחבושת, אין השפעה ניכרת. אז אתה צריך לבדוק אם יש דיאסטזיס. זוהי בעיה נפוצה המופיעה לאחר הלידה. ההפרה מבוססת על הרחבת הקו הלבן של הבטן.

דיאסטזיס של הבטן התחתונה הבולטת מתבטא. במקרים קשים נצפתה לחיצה חלשה, השרירים ניוון. טיפול עצמי אסור. עליך לפנות לרופא ולפעול לפי הנחיותיו. עם מתיחות קלות, תרגילים, תחבושת יעילה, ובמקרים מתקדמים יש צורך בניתוח.

מתוך רצון לחסל את הקיבה, יש לפעול בהדרגה ובמקיפות. רק כך ניתן לצפות לתוצאות חיוביות. הרבה סבלנות היא הכרחית.

תוֹצָאָה

1. הבטן לאחר הלידה מורגשת אצל כל הנשים.
2. לצורך הרזיה יש צורך בגישה משולבת: תזונה נכונה, פעילות גופנית, אמבטיות, עטיפות, עיסוי.
3. אתה לא צריך לענות את עצמך בדיאטות וברעב.
4. אל תצפה לתוצאה מהירה.
5. במקרים מתקדמים הרופא עשוי להמליץ על ניתוח.