תוכן עניינים:

7 דרכים להתעורר במצב רוח טוב
7 דרכים להתעורר במצב רוח טוב

וִידֵאוֹ: 7 דרכים להתעורר במצב רוח טוב

וִידֵאוֹ: 7 דרכים להתעורר במצב רוח טוב
וִידֵאוֹ: Секреты энергичных людей / Трансформационный интенсив 2024, מרץ
Anonim

מסכים, הרבה יותר נעים להתעורר בבוקר ולהאמין בכנות שהיום הקרוב יגרום לך אושר, במקום להציץ מתחת לשמיכה בחוסר שביעות רצון, לחשוב משהו כמו "טוב, שלום, בעיות וצרות".

לרוע המזל, לא כל אחד מאיתנו מסוגל לשמוח ביום חדש, אם כי היכולת הזו היא שעוזרת לנשים להישאר יפות באמת ולהשיג את כל מטרותיהן.

Image
Image

123RF / וזיל דולמטוב

מצב רוח טוב בבוקר הוא ערובה למצב רוח מעולה לכל היום. נכון, בסתיו, כשמזג האוויר, בלשון המעטה, אינו טוב במיוחד, יותר ויותר קשה לנו להתעורר עם חיוך כנה ורצון להזיז הרים. צריך רק לקום מהמיטה ולהביט מהחלון, כשהייאוש מציף: אני לא רוצה ללכת לעבודה, האהובים מעצבנים, והמוזיקה הקצבית שמגיעה מדירת השכנים נראית כמו לעג. כמובן, אתה יכול לדחות את הכל לעונה ולהשלים עם העובדה שרוע ומצב רוח טוב בבוקר הם דברים בלתי תואמים לחלוטין, אבל לרוב אלה רק תירוצים. למעשה, לא משנה באיזה מזג אוויר תפגשו ביום חדש, תמיד תוכלו להתכוונן לגל חיובי - אתם רק צריכים להתאמץ, והכל בהחלט יסתדר.

1. תחבק את אהובך

כאשר אתה מתעורר, אל תמהר לרוץ לשירותים או לשירותים, ראשית, חבק את אהובך ואמר לו כמה מילים נעימות.

Image
Image

123RF / IKO

אם יקירכם רחוק - התקשרו או כתבו הודעה אדיבה. ואם זה עדיין לא קיים בחיים שלך, תן עדינות לחתול או במקרה הגרוע לכרית. העיקר להרגיש את הרצון לאהוב ולשתף רגשות חיוביים עם העולם החיצון.

2. אל תזלזלו באנקדוטות

אם אתה מתעורר בבוקר, אל תמהר ללמוד את סיכום החדשות של היום האחרון (ככלל, אין שם שום דבר מצחיק), עדיף להציץ בדף הומוריסטי באינטרנט ולהיות חיובי על ידי קריאת כמה סיפורים מצחיקים. אגב, על סמך שיקולים אלה, אנשים משאירים אוסף אנקדוטות בחדר השירותים. אולי כדאי לנסות גם את זה?

3. לאכול משהו מתוק

כמובן שתזונאים לא מייעצים להחליף ארוחת בוקר מלאה בחתיכת עוגה או תה בממתקים, אבל אתה יכול להרשות לעצמך עוגה קטנה לאחר אכילת מנה של שיבולת שועל או חביתה עם תרד. ממתקים מעוררים ייצור אנדורפינים, ומצב הרוח משתפר באופן מיידי. נכון, אי אפשר להגזים עם ה"תרופה "הזו, אחרת יתברר שהבוקר יהיה טוב, אבל הערב יהיה עצוב - במיוחד לאחר שתעריך בראש כמה קלוריות אכלת ביום.

Image
Image

123RF / אולגה לאריונובה

4. תן לבעיות לעוף חופשי

אם היום הקרוב מבטיח להיות קשה ואתה יודע היטב אילו קשיים מחכים לך, פסיכולוגים מייעצים "לתת לבעיות לעוף חופשי". איך לעשות את זה? קח דף נייר, עט ותאר בקצרה את כל מה שמפריע לך, ואז קפל מטוס מהדף ותן לו לעוף מהמרפסת. אולי נראה שזה נראה כמו משחק ילדים, אבל מומחים אומרים שבאמת נהיה קל יותר לאנשים להתגבר על הקשיים המתעוררים, כיוון שכעת הם כבר לא נראים כנטל מכריע.

5. ערכו מפגש של "טיפול בחתולים"

טיפ זה מיועד למי שיש לו חתול בבית. אם בבוקר זה מעצבן אותך שהיא מסתובבת לך מתחת לרגליים, מתחננת לאוכל ומותירה הפתעות לא נעימות במגש, נסי לקחת את זה כמובן מאליו. אחרי הכל, כאשר קיבלת חיית מחמד, ידעת שהיא תאכל, תקל על עצמה ותדרוש תשומת לב.

זוהי "הפונקציה" האחרונה של בעל החיים שאתה צריך כעת. קח כמה דקות וללטף את החתול האהוב שלך, גירוד מאחורי האוזן, הרגיש כיצד הוא מנקה ולוחץ כנגדך בכל הגוף.

היצורים הקטנים האלה יכולים באמת להתעודד, וזה יהיה טיפשי לא לתת להם את ההזדמנות לעשות זאת.

Image
Image

123RF / אנטון מלטסב

6. נגן מוזיקה קצבית

אתה זוכר כמה התעצבנת מהשכנים שזרקו דיסקוטקים בבוקר? אך האם לא במקרה אנשים מתחילים את יומם במבחר שירים מצחיקים? אולי כדאי לנסות גם את זה?

תתפלאו, אבל ברגע שהבית מתמלא במוזיקה קצבית, החיים נראים מיד לא כל כך סיוט. והרגליים עצמן יתחילו לרקוד, ותרצו להתכרבל מול המראה, והרעיון לשיר משהו במקלחת, להחזיק בקבוק שמפו כמו מיקרופון, יפסיק להיראות טיפשי. כן, אתה כבר מבוגר, אבל מבוגרים לא נהנים?

7. קראו את ההורוסקופ להיום

גם אם אתה לא מאמין - בשביל הכיף. אם אסטרולוגים מבטיחים משהו מיוחד מאוד ביום זה, תוכלו להתעדכן בהישגים וניצחונות חדשים. ואם התחזית היא כך-אז, זכרו שכל אלה שטויות וכל גבר מחליט על גורלו. אחרי הכל, אתה יודע שרק מה שאדם מאמין בכנות מתגשם.

הסופר האמריקאי ריי ברדבורי אמר פעם: “העיקר מבחינתי הוא לא להפסיק להיות מופתע. לפני השינה אני בהחלט נותן לעצמי פקודה לגלות משהו מדהים מוקדם בבוקר.

אולי כדאי שתנסה להסתכל על העולם כל בוקר כאילו בפעם הראשונה? אז תצפה להתעוררות, כי זה יביא איתו הרבה דברים מעניינים.

מוּמלָץ: