מנוחה אחרי מנוחה

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

את המחצית הראשונה של הקיץ ביליתי עם בעלי תחת דגל השיפוץ. לכן, כשזה נגמר איתו, החלטנו להירגע על ידי נסיעה לחצי האי קרים למשך שבוע. לא כי לא היה לנו מספיק כסף ליותר, אלא פשוט התרגלנו. המקום האהוב עלינו בחצי האי הוא אזור סודאק. הים נקי ורגוע, השמש נדיבה, והמחירים לא נושכים. באופן כללי, עבורנו הקיץ בסודאק הוא אותה מסורת כמו אצל כמה אנשים שהולכים לבית המרחץ ב -31 בדצמבר.

לא אמרתי יותר מאשר נעשתה

במשך 7 ימים נהנינו במלואם: שחייה, שיזוף, טעימות מיינות מסנדרה ושמפניה של העולם החדש … החזרה למוסקבה נראתה כעבודה קשה. כשהיינו ברכבת במשך יום, הצלחנו שוב להתעייף ואחרי זה נזקקנו מנוחה אחרי מנוחה … ואחרי כמה ימים הגרון שלי התחיל לכאוב כרגיל. כרגיל - שבוע לאחר מכן, החופשה שהייתה נראתה כמו חלום השנה שעברה, ולפני החלום הבא - כמו הליכה לברלין. אז חשבתי: איך זה? אתה עובד, עובד, מחכה, השבועיים האלה בשנה, כמו המן מהשמיים, ובסופו של דבר - אתה יוצא מהחופשה, ואחרי שבוע -שבועיים אתה שוב הופך להיות אותו גזר איטי, כאילו אתה לא משהו כאן לא בסדר, ואם זה לא כך, צריך לשנות משהו.

היו הרבה תמריצים להתנסות. ראשית, לעייפות אין את ההשפעה הטובה ביותר על העבודה. שנית (או שזה מלכתחילה?), בגלל הטון המורד, חיי המין סובלים מאוד. שלישית, המבט העייף שלי במראה דיכא אותי לגמרי. מכיוון שזה עתה יצאתי לחופשה, הייתי צריך לחשוב כיצד לעשות סדר בגופי באמצעים "מאולתרים".

התחלתי בסוף השבוע. איכשהו מסתבר שבסופי שבוע אנחנו מתכננים לרוב מטלות שונות ברחבי הבית: כביסה, ניקיון, גיהוץ, בישול, קניות לאספקת מזון לשבוע … אבל מה אם היית חכם ומפיץ את הדברים האלה בימי חול ? אז שלא בהמון כזה - בסוף השבוע, אבל לאט לאט - מיום שני עד שישי? ולהקדיש את סוף השבוע למשהו פחות פרוזאי, למשל, לארגן טיול משפחתי לקולנוע או לתיאטרון, לצאת לפיקניק עם חברים, ללכת עם הצעירים לגלידרייה, לרכוב בפארק על גלגיליות, לקרוא ספר שראיתי עליו בחצי השנה האחרונה, תראה סוף סוף Vidic. במילה אחת, לשנות את הקצב, להירגע ו … להירגע במובן האמיתי של המילה. התברר שזה לא כל כך קשה ו מנוחה אחרי מנוחה לא כל כך קשה:

והנה כמה עצות מעשיות מאוד שהצלחתי להפיק ממגזיני בריאות זרים חכמים:

נסה לא להתקרב אליו בסופי שבוע ואחרי יום עבודה (גם אם אתה באמת רוצה). אותו דבר לגבי טלוויזיה, ספרים, עיתונים ומגזינים. במקרים קיצוניים, אתה יכול פשוט "להאזין" לטלוויזיה.

קבע הכלל ללכת חצי שעה באוויר הצח לפני השינה

במדינה עם אקלים אחר, עוד לפני היציאה, התחילו לשתות מתחם ויטמינים שנועד במיוחד לחזק את המערכת החיסונית של הגוף. לכל הפחות, יש לעשות זאת מיד עם החזרה הביתה.

בבית, הקשיב להכל בעוצמה מינימלית. למעשה, במצב כזה, רופאים בדרך כלל ממליצים לעשות בלי רעש מיותר אחרי יום עבודה, ולכן עדיף לדחות את האזנה למוסיקה ולצפות בסרטים לסוף השבוע.

מלווה לעתים קרובות בדיכאון כלשהו, שלא נגרם מסיבות פסיכולוגיות, אלא פיזיולוגיות גרידא. כדי למזער זאת - לאכול … בננות.מוצר זה מכיל חומר נוגד דיכאון טבעי חזק מאוד (יתר על כן, הוא אינו מזיק לחלוטין לגוף, בניגוד לתרופות).

קבע את הכלל "לתפוס את השמש": עליך להתעורר לא יאוחר מהשחר (בסתיו ובחורף זה לא כל כך מוקדם, אתה חייב להודות), ולנסות לבלות את כל שעות היום קרוב למקור טבעי של אור ככל האפשר. לכל הפחות, במהלך הפסקת הצהריים שלך, עליך לצאת החוצה וללכת מעט (לפחות לחנות או לבית הקפה הקרוב ביותר).

במילה אחת, אתה ואני עדיין רחוקים מחופשה. לכן, נתארגן מנוחה אחרי מנוחה כרגע, כדי שחלילה לא יתפסו את "תסמונת העייפות הכרונית".

טום אסנין