איך להיפטר מתחושת הבושה?

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

הם אומרים שפעם היו אנשים שלא הייתה להם שום בושה. הם חיו בשלווה ואף פעם לא דאגו איך זה ייראה מבחוץ. ולפני מי יכלו להתבייש, אם לא היה איש מלבדם. הם יכלו לעשות הכל, לצעוק בקול, לשיר שירים, להגיד שטויות ולעשות אהבה מתחת לכל עץ … שמם היו אדם וחווה, ואני מקנא בהם מאוד, למרות גורלם העצוב. בניגוד אלינו, הם לא הכירו את המילים הנוראיות מהסדרה "מתביישים", "מכוערים", "מגונים" ובהמשך במילון המילים נרדפות. זה היה זמן טוב, זהוב …

פעם בחודש יש לי אותו חלום עם וריאציות קלות. זה כאילו אני עומד במקום הומה עירום לגמרי. אני עומד ומסמיק בכאב, כי זה מגונה ומביך. ואז, לפי התסריט, אני ממהר מפינה לפינה, מנסה להסתתר, אבל אני חייב ללכת, ואני מנסה להתגבר על עצמי ולעשות את הצעד הראשון. אני מתעורר בזיעה קרה ומושך את השמיכה. מתורגמי חלומות מסבירים זאת בצורה פרוזאית מאוד, אבל אני יודע: הדבר הגרוע ביותר בחיים הוא כשאתה מתבייש, אבל איך להיפטר מתחושת הבושה? ואני מנסה להילחם בזה. כפי שאני יכול.

לבזבז זמן על זוטות

מְבוּיָשׁ. לדעתי, הפחד הזה מגיע מילדות לא עשירה במיוחד. חיינו בצורה גרועה, אך ידענו כיצד להתייחס לזה בקלות ולשתף אחרים. לכן, כאשר אנו הופכים למבוגרים, אנו מתביישים לא פעם לבזבז זמן על זוטות בחנות, לקנות ירקות מוזלים, לא נוח לחכות לשינוי קטן מהקופאית, אנו מלווים פחות ממאה ללא החזר, אנו נבוכים ללכת לסופרמרקט כדי ללעוס מסטיק וחוששים ללכת למשרד המיסים לצורך החזר כספי של הכנסה. מס. אחרי הכל, אלה דברים קטנים, ובלעדיהם בהחלט אפשר לחיות בנוחות, ואתה יכול לסבול תלאות, רק לא להיראות קטנוני, קמצן, אובססיבי …

לא מתבייש. אני לא רוצה להזכיר את האמרות הישנות על אגורה שמגנה על הרובל, אבל רק להאמין - ב"בושה "הזו אתה מפסיד הכנסה ראויה. וחוץ מזה, על ידי החלש שלך אתה תעודד אנשים לא ישרים. כששקלתי שוב 600 במקום 300 גרם הנקניק המבוקש, החלטתי שזה לא יכול להימשך. מדוע, בסופו של דבר, אני כל הזמן משלם יותר מדי וכל כך מפחד להתעקש שאאבד אבוקדו שלם לארוחת הערב? חרקתי שיניים מפטפטות מפחד ויצאתי לקרב. דודה המוכרת בחיוך מקסים שאלה: "עוד קצת, כלום?" חייכתי חיוך רחב ואמרתי: "רק אם אתה עושה 50 אחוז הנחה!" בפעם השנייה שדודה שלי שקלה לי 340 גרם, לקחתי את זה, אבל החלטתי שזה הצעד האחרון שלי עם רצון חלש. למחרת, באתי לדלפק שלה עם חברה ופיסמתי בבית ביטוי מוכן ומתורגם: "תשקללי אותי, בבקשה, לא יותר מ -400 גרם גבינה!" החבר גיחך בזדון. המאזניים הראו 395 גרם. עם התמיכה מאחוריהם, היה הרבה יותר קל להתמודד עם הבושה. בחנות אחרת ביקשתי לחתוך את קצה הברזל על הנקניקייה. בשלישית היא הציעה לקנות שלוש חבילות קפיר שפג תוקפו בחצי מחיר לפנקייק. חבר הביע בשקידה הבעה איומה על פניו, ובכל פעם זכינו.

… קבל משהו בחינם / קח חינם

מְבוּיָשׁ. אוי, כמה מביך. אני יכול להרוויח כסף בעצמי, כך שאני לא צריך כסף בחינם. וכל התחרויות האלה, חלוקת פילים, אטרקציות מטופשות מיועדות לילדים, כי מבוגר יודע בוודאות שרק עכברים אוכלים גבינה בחינם … פעם צפיתי במוכר שוקולד ברכבת נוסעים, שחלף על פניו והציג לילדה יפה עם חפיסת שוקולד. בדיוק ככה, כי היא הייתה מאוד יפה, בצעיף מפוספס כזה ובמשקפיים על אף שרוף. הוא דחף לה את השוקולד, חייך והמשיך הלאה. הילדה הסמיקה בכל מקום, החלה לסובב את השוקולד בידיה, חיפשה אחר תאריך התפוגה, קימטה את מצחה ו … יצאה בתחנה והשאירה את השוקולד על הספסל.כי חבל, אוי, כמה מתביישת לקחת חינם, במיוחד אם יש לך תיק שאנל על הכתף …

לא מתבייש. בגיל בית הספר והתלמיד, זה בעצם קל. אבל אז, מאיפשהו, מופיע מחסום של מבוכה … ונראה לך שניסיון לזכות במשהו הוא מתחת לכבודך, כי אתה מבוגר. אני וחבריי נלחמנו בבושה ה"מבוגרת "הזו בצורה מהנה ויעילה מאוד - אספנו פקקי בקבוקים במהלך כל מבצע. פיתחנו מערך שלם של כללים עבור "אספן כובעים אמיתי", בו הכלל העיקרי היה לא לקנות את המשקה בעצמך. בנוסף, הסכמנו שמזבלות אשפה הן טאבו בשבילנו. בערבים יצאנו לצוד. ואיך להיפטר מתחושת הבושה במצב כזה? הדבר המעניין ביותר היה להביא את המכסה לפני קהל רב של אנשים אי שם באמצע המדרכה. ואז עוד שלב קשה - החלפת המכסים לפרס בחנות. כל זה, מעצם הגדרתו, מתבייש לעשות בחורה אמידה ורצינית. אבל עשינו את זה. פחד אחד פחות.

… לעשות מעשים טובים

מְבוּיָשׁ. לא ידעתי שזו בושה עד שבגיל 17 נכנסתי בטעות למחנה צופים. באחד הימים הקופצניים, הרועשים והעמוסים שלנו, הציעה היועצת ליסה את תנאי המשחק החדש. היינו צריכים לצאת לרחובות העיר ולעשות מעשים טובים במיוחד. כל דבר. לשאת תיקים לסבתות, לתת פרחים לילדות, להראות עז לילדים בוכים … מיהרנו במלוא המרץ לעיר, אבל בתמיהה עצרנו בצומת הראשון. לא היה לנו נוח … וכל הניסיונות המגושמים שלנו לעשות מעשים טובים גרמו לפחד ולמבטים זועפים באנשים. מאז, משום מה, התביישתי להציע עזרה לקשישים ואפילו לוותר על מקום ברכבת …

לא מתבייש. חמש שנים חלפו, ואיכשהו הגעתי לאיזה קונצרט רחוב באצטדיון. שכבנו על הדשא והקשבנו לשירים רועשים כל היום. לידנו היה אוהל ושני גברים מכרו שם בלונים - יפה מאוד, מוארים, צפים למעלה, אך די יקרים עבורנו. בשעת ערב מאוחרת הם התחילו להתגלגל, והתברר שנשארו די הרבה כדורים - בערך 15, כנראה. למזלנו, עיניהם נפלו עלינו - והכדורים שנותרו הפכו לשלנו ללא תשלום וללא תשלום. אז זהו זה. אחר כך נסענו הביתה ברכבת התחתית הלילית וחילקנו בלונים ימינה ושמאלה. צעירים נתנו אותם לילדות שלהם, הילדים החזיקו אותם בחוזקה בידיהם, אוהדי הכדורגל שרו לנו את הזמירות המלודיות שלהם, נתנו להם שירים מהקונצרט שלנו, וכולם עברו את התחנות שלהם, אבל זה היה מאוד כיף, ויצא שזה אפילו לא היה בושה לעשות עסקים טובים, אם אתה עושה אותם מהלב ומהנה.

… מנשק / עושה אהבה בפומבי

מְבוּיָשׁ. אני עדיין מתבייש. ואני חושב שזה מכוער. לפני מספר שנים, ישבנו אני וחבר על הדשא והבטנו מסביב. בני הזוג, שראינו לא רחוק משם, עסקו בכך שלפי הבנתי יכול לקרות רק אי שם ליד השירותים … והם היו צעירים מאוד, בני 17 בערך, גיל התלמידים שלי, והיינו מבוגרים. ואנשים רציניים, וכנראה, מה רע בזה?.. אבל איכשהו הרגשתי כל כך מגעיל ומגעיל, וחשבתי מה אגיד לילד שלי אם יראה את זה גם. באופן כללי, אני מתבייש. ובעוד שאני לא רוצה לעשות שום דבר בנידון.

לא מתבייש. קראתי ארבעה מאמרים שבהם אפשר לעשות אהבה אם לא בבית. קראתי אותם שוב שלוש פעמים, מלמטה למעלה ולמעלה למטה. נזכרתי איך נראתה האסלה במטוס, פנים הפולקסווגן של חברתי הוותיקה, העכבישים בקרחת היער ליד הבית וחדרי המדרגות. ספרתי את כל השכנים - זקנים וילדים שלא יוכלו לאשר את האירוע הזה, נזכרתי איך אני עצמי עבדתי כמשרתת וניקיתי שירותים מלוכלכים אחרי שקוראי המאמרים האלה, הסתכלתי על המיטה החמה והנעימה שלי, שולחן גדול בפנים המטבח, מגבות רכות בחדר האמבטיה והחליטו. ובכל זאת, חבל. עדיין מכוער. אני לא רוצה.

… להיות עני

מְבוּיָשׁ. אני מתבייש לומר שאני לא יכול ללכת עם כולם לבית קפה, כי נותרו לי מאה וחצי שבועות לפני המשכורת.חבל ללכת עם החבר הכי טוב שלך למקסקס ולא לקנות לפחות חולצה לבנה כשהיא במלואה. חבל לסרב ללכת עם חברים להופעת הבכורה ב- BDT אם הכרטיסים עולים שלושת אלפים, אבל השחקנים האהובים עליך משחקים שם. חבל לא לתת לחבר הכי טוב שלך מתנה יקרה ולא להביא מזכרות מהטיול לכולם, גם אם הארנק שלך ריק. וכך אתה הולך יחד עם כולם ומעמיד פנים שהכל כפי שהוא צריך להיות. אבל למעשה, אתה לא נהנה מהתיאטרון, או מבית הקפה, או מהקניות, כי כל זה מיותר, יקר, מיותר. והכל בגלל הבושה המטופשת להיראות עני.

לא מתבייש. כשתלמד להתייחס לכסף בצורה קלה יותר, סוף סוף תבין שלהיות מסכן אפילו לא מתביישת. והטיפול בו נעים לא פחות מאשר להתייחס לעצמך. ואפילו לבקש כסף מעובר אורח אקראי, כיוון שאין מטמון במטרו, זה בכלל לא בושה, אבל אפילו מאוד כיף, כי מי יודע מי יכול להיות העובר האורח הזה. אתה צריך להפסיק לדאוג לוותר על המאה האחרונות, ולא ללוות, ולשמוח על ההזדמנות להכיר את עצמך, ולשתול ארבעים שיחי ורדים מתחת לחלון. כי ברגעים כאלה אתה יכול ללמוד את ההנאות המדהימות של אדם בלי כסף. אחרי הכל, לא מדובר רק באדם עני, אלא גם באדם חופשי. ושום בושה לא צריכה להגביל את החופש שלך.

… שיהיו לי רצונות / רגשות / חלומות כאלה

מְבוּיָשׁ. ובמה אנחנו פשוט לא מתביישים. אנו מתביישים בהעדפות המין שלנו. אנחנו מתביישים ללכת מיד שנייה. אנו מסתירים את הרצון לאכול שווארמה, לא סושי. אנו מסתירים קנאה בריאה וקנאה טבעית. אני אפילו מתיימר להיות ציני בנוגע לאהבה, אם כי למעשה הרומנטי האחרון שבי לעולם לא ימות. חברתי לא יכולה להגיד לחברתה שהיא רוצה להתחתן, כי זה לא אופנתי עכשיו, וחברתה מתביישת מהוריו המיושנים ובגלל זה, היא עדיין לא יכולה להחליט להציע לה. אני כבר שותק מהעובדה שאותה חבר שלי פשוט מתבייש להכיר את ההורים שלו, כי היא ביתית ורגועה מדי, פתאום הם לא אוהבים אותם. והורים מפחדים להיראות משעממים מדי לחברה של בנם ולקרוא ספרים אופנתיים. אנו מתביישים זה בזה, למרות שאנו חושבים על אותו דבר, אנו מתביישים להפגין את אהדתנו, מחשש שזה לא יובן. וכנראה, יותר מסיפור רומנטי אחד בגלל התופעה הזו נכשל לפני שהתחיל. כן, זה עצוב, אבל אני רוצה לקוות שאפשר לתקן את זה.

לא מתבייש. אם אתה מסתיר את הרצונות שלך ולא מנסה לממש אותם, הם הופכים לרעיונות מקובעים ויכולים לייסר אותך כל חייך. אז הניף את ידך והסתכן. לפחות לא תתחרט אחר כך. אחרי הכל, אנחנו תמיד מתחרטים על מה שעשינו, אלא על מה שלא עשינו.

עונה על השאלה: איך להיפטר מתחושת הבושה? זיגמונד פרויד אמר כי הדרך המוכחת ביותר להתגבר על הבושה היא באמצעות אהבה. אחרי הכל, כאשר אתה מאוהב, כל הפחדים נראים לך מטופשים וקטנוניים. אולי זה בגלל שאנשים מאוהבים נעשים טיפשים. או אולי כי אין לך זמן לחשוב על כל מיני הגנות ודעות של אחרים. אני לא יודע. אני רק חושב שאתה צריך לצחוק מהפחדים שלך, לספר עליהם את יקיריך ואהוביך, לצייר ביאקה בשם בושה ולא לפחד יותר מכלום. ואז תסמיק רק מהנאה.