מאחורי תחושת הבדידות ב -14 בפברואר

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

רחמים זה הרסני. זה הופך אותנו לפסיביים וחוסר יוזמה, מפתח את ההרגל להיות אומלל ופשוט ללכת עם הזרם במקום לחיות את החיים במלואם. אבל זו לא אשמתנו שאנו חווים תחושה כזו - הרי ההרגל לרחם על עצמנו אינו נוצר באופן מיידי ובלתי מורגש.

הפסיכולוגית נטליה דראגה מספרת על מה זה יכול להוביל ומדוע חשוב לנקוט באמצעים בזמן ולהתמודד עם הבעיה.

מאיפה הרחמים העצמיים?

כמה אנשים פגשת שאוהבים את עצמם באמת? לא סביר. אבל אלה שמתלוננים כל הזמן על החיים, מאשימים נסיבות או אחרים ומצפים בתמורה לרחמים - הרבה יותר. למה?

123RF / יבגניה קוזמיץ '

בתרבות שלנו, אהבה עצמית נתפסה זה מכבר כאנוכיות. ילדים חונכו בחומרה, כדי לא לקלקל, ונשים נדרשו להיות חזקות, לא עדינות ואכפתיות. אפשר לאהוב רק את המולדת. אבל הרחמים תמיד התקבלו בברכה - הן ביחס לעצמי והן לאחרים.

התנאים המוקדמים להיווצרות תחושה זו חוזרים לילדות. למשל, העדר אהבה ותשומת לב הורית גורמים לילד להרגיש מיותר. הוא רואה בהתנהגות זו של מבוגרים אות: "אני נדחה!", ומתחיל לרחם על עצמו.

מצב אחר, לא פחות נפוץ, כאשר אם מתמקדת בבנה או בתה רק במהלך מחלתם: היא דואגת, נותנת הקלה מסוימת במשטר - למשל, היא מאפשרת לו לשכב על הספה כל היום, לא להכין שיעורי בית לשתות תה עם ריבה טעימה. אמנם ילד בריא לא מקבל כלום חוץ מנדנוד וחומרה.

123RF / boumenjapet

ואז, עם הגיל, הרחמים הופכים לתחליף רגיל לאהבה ודרך למשוך תשומת לב, לקבל תמיכה וטיפול.

תכונות של התנהגות

אדם שאוהב את עצמו לא ישב בפסיביות ויסבול: הוא מוכן לקחת אחריות על חייו ולשנות את מה שלא מתאים לו. בעוד שלאדם בעל נטייה לרחמים עצמיים יש מנהג להיות עצוב או חולה ולקבל תשומת לב מאחרים על כך. תרחיש זה הופך לאורך זמן לדרך חיים.

כמובן, זה לא אומר שאתה צריך להיות חסר לב ולא להפגין אמפתיה. אך ברחמים מתמידים אתה מעורר את הסובל להמשיך ולדבוק בתפקיד הקורבן ולפטור אותו מאחריות על חייו שלו.

123RF / Dmytro Zinkevych

במקום ההרגשה ההרסנית הזו, הרבה יותר מתאים להפגין אהבה כנה ולספק עזרה אמיתית שמטרתה לעודד בעיות בפתרון עצמי.

תפקיד הקורבן: הטבות

מדוע אנשים בוחרים בעמדת הקורבן, במקום לפתור את בעיותיהם בזמן ולחיות באושר? כי בעולמם הפנימי, הרחמים שווים לאהבה. אם הם יהיו מוצלחים ובריאים, הסובבים אותם יפסיקו לרחם עליהם! המשמעות היא שתשומת לב הכרחית כזו תאבד, כמו גם הטיפול והתמיכה של קרובי משפחה וחברים.

אנשים קורבניים סובלים ללא קשר לנסיבותיהם. מי שבודד מתלונן על היעדר מחצית שנייה. מי שיש להם זוג כל הזמן מוצא סיבה להיעלב ממנה; כתוצאה מכך, כשהיא מתפרקת ועוזבת, הם שוב סובלים, ואז הם מוצאים פונה אחר וממשיכים לסבול במערכת יחסים חדשה.

בדידות ביום האהבה - סיבה לתלונות או מעשים?

חג האהבה ייתן לכל "הסובלים" הזדמנות מדהימה ליהנות מעצב וגעגוע עד תום. אתה יכול להתאבל על בדידותך, לשתות אלכוהול ולהתלונן על היעדר אנשים ראויים מהמין השני. ול"קורבנות "משפחתיים תהיה הזדמנות מצוינת לפגוע בבן זוגם ולרחם על עצמם בנוכחות אדם לא ראוי בקרבת מקום.

אני יכול לנחם את כל הנטושים והסובלים מכך בערב סנט.

123RF / יבגני אטמאננקו

ואכן, עבור אדם אחד, בדידות היא הזדמנות למצוא אהבה חדשה, ואילו עבור אחרת היא הזדמנות מצוינת לרחם על עצמך אומלל וליהנות מסבלו.

אז איך אתה לומד לאהוב את עצמך?

ראשית, סלח בכנות לכל העבריינים והאשמים. החל מההורים וכלה בפארטר הקודם. תפסיק להאשים את כולם סביבך ותבין שרק אתה ואף אחד אחר לא אחראי לחייך.

כמובן, באופן אידיאלי, פנה לעזרה מקצועית - פסיכולוג יעזור לך למיין את מקורות התלונות שלך ולמצוא את התמיכה הפנימית שעל בסיסו תוכל לבנות חיים חדשים ומאושרים. הודות לכך, תוכל למלא את הצרכים הבסיסיים שלך - כולל הרצון להיות נאהב.

אם אתה מוכן להתמודד עם הבעיה בכוחות עצמך, אז קודם כל עליך לשכוח אחת ולתמיד את הבעות הקורבן: "כמה אני אומלל", "מסכן אני לא מאושר", "למה אני צריך את זה," וכן הלאה. ובמקום זאת, למד את שפת האהבה - כלומר, התחל לשבח את עצמך! לא לשווא הם אומרים: "אתה לא יכול לשבח את עצמך - אף אחד לא יעשה את זה".

123RF / NejroN

חשוב לא להתקמצן על שבחים ולאשר כל דבר קטן שנעשה: הרצפה שטופה, פרחים מושקים, כלב הלך, עבר דו"ח או בחינה. יתר על כן, אתה צריך לדבר מילות עידוד מבחוץ - ממש כמו בסרטון של קבוצת לנינגרד: “מי גדול? אני בסדר גבר! " (וגם "חכם, יפה, מוכשר ומוצלח").

תחייך בבוקר אל ההשתקפות שלך במראה, תאהב ותפנק את עצמך ושמח!