גיבורי הפרויקט "יופי למיליון" ביקרו אצל תזונאית

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

היו מספיק הפתעות בעונה החמישית של פרויקט היופי למיליון. אבל אף פעם אין יותר מדי חדשות טובות! לכן, אנו ממהרים לספר לכם על עוד ידע אחד - כעת תזונאי יקח חלק בשינוי אלכסנדר, אנג'ליקה ואנסטסיה. החלטנו להפקיד את המשימה הזו בידי מומחה נפלא, אישה מקסימה ויפה להפליא - התזונאית דריה רוסאקובה. מה היא סיפרה לגיבורים שלנו, איך היא הפתיעה אותם? אנו מזמינים אתכם ללמוד על כך מ"שלושת השחקנים "הנהדרים שלנו!

אלכסנדר פריאניקוב

מבחינת גיוס צוות מומחים, פרויקט היופי למיליון באמת עשה כמיטב יכולתו. במקרה פגשתי אנשי מקצוע אמיתיים בתחומם, ופגישה עם תזונאי לא הייתה יוצאת דופן. מעתה, אישה יפה מאוד ומומחית מצוינת עוסקת בדמותי - דריה רוסקובה.

במהלך השיחה הראשונה, דריה ניצחה מיד. היא רשמה באופן שיטתי את כל האיסורים. אך מכיוון שאני גבר מבוגר, ובסוף המוח שלי רכש את היכולת להסיר את כל המידע המיותר, אז מכל מה שנאמר, אני זוכר רק דבר אחד - להפסיק לאכול מלוח.

אני צוחק, כמובן! למעשה, היו יותר איסורים. לדוגמה, היית צריך לשקול כל מנה ולספור את מספר הקלוריות שנאכל ביום. אני גם יוצא דופן וגם עצלן לעשות את זה. אני אפילו לא יכול לדמיין איך אני, מארח מסביר פנים, מזמין חברים למקום שלי לברביקיו עם פילאף, אמדוד את המנה שלי ואספור שם משהו. הם ישלחו אותי בבת אחת, רחוק ולהרבה זמן!

לכן נצמדתי להמלצה אחת בלבד - להוציא מלח. ואתה יודע, אפילו זה עבד! בפגישה השנייה עם תזונאית, דריה ביצעה מדידות עם מכשיר מיוחד ואמרה שעם 18% הפכתי אפילו רזה יותר ומושכת יותר! והתוצאה הזו הפתיעה אותי בהתחלה, ואחר כך שימחה אותי.

הקשר החם שלי עם מלח התחיל בגיל 15. כנראה, מהגיל הזה התחלתי להוסיף בנדיבות מלח לכל דבר. עכשיו, בטעות, היד עצמה מושיטה יד למלחוחית המלח - זה כבר פסיכוסומטי שעובד.

כשדריה ואני דיברנו, למדתי שיש לי עודף שומן פנימי. הוא נוצר, בין היתר, עקב קיפאון נוזלי. כדי להסיר אותו, פשוט הפחית את כמות המלח הנצרכת.

החלטתי לעקוב אחר הכלל הזה. בהתחלה זה היה מאוד קשה, אך ככל שהתרחקות, פחות אי נוחות. כשחודש שלם של חיים ללא מלח היה מאחורי, אפילו התחלתי לשים לב שהטעם שלי השתנה מאוד - התחלתי להרגיש כשיש יותר מדי מרכיב זה במזון.

כמעט מיד הסתפקתי במרקים ומנות חמות ללא מלח. אבל ירקות … לדעתי, בטח יש לטעום אותם במלח ושמנת חמוצה, זה אותו התלהב! לכן, אני עדיין מוסיף מעט מלח ורוד של ההימלאיה לסלטים של ירקות.

אבל אפילו עם הרפיה זו, התוצאה נראית לעין. חודש לאחר ביקור אצל תזונאי, התחלתי לשקול כמה שהייתי בתוכי לפני 10 שנים. בהזדמנות זו הוא ערך ביקורת בארון הבגדים שלו והוציא כמה חליפות, שנראה שהן נפרדות מהן לנצח והסתיר אותן במעמקי הארון. עכשיו, כשאני נטולת בטן, הנוף בדרך כלל מגניב.

אתה יודע, בלחץ השינויים הטבעיים בגוף, התחילו להתרחש שינויים נלווים. אז שמתי לב שהסנטר החל להיעלם במהירות, וגם הקוסמטיקאית הבחינה בכך. כאשר אתה "עובד" כפנים, זוהי נקודה חשובה.

מהשימושי: התזונאי נתן גם המלצה כיצד להחליף מלח. רוטב סויה אסור, אבל חומץ בלסמי הוא תיבול יעיל מאוד ונעים למנות, בבקשה.

לעצמי, שאלתי בנוסף איך אתה יכול לאכול חטיף כזה בלילה, כך שבהמשך לא תסבול מחרטה.דריה אמרה כי לשם כך עליך לבצע בדיקת דם נוספת. אולי, לאחר הערכת פרמטרי הדם, התזונאי יאפשר דגנים. הם מאוד חשובים לי. במיוחד כוסמת ואורז - ללא פילאף חיי יהפכו למשעממים ותפלים! ובכן, ולחם, כמובן, אני רואה בזה מוצר אסטרטגי בתזונה שלי.

יש רק דבר אחד להוסיף: נדרש מאמץ כדי לרדת במשקל, אך יידרשו מאמצים רבים נוספים כדי לשמור על התוצאה!

אנג'ליקה

ביקור אצל תזונאי מעולם לא היה על סדר היום שלי. חשבתי שאני יכול להסתדר בלי עזרה כזו. מה יכול להיות קל יותר מאשר להוריד כמה דיאטות מהאינטרנט ולעקוב אחריהן?

בנוסף, אני לא יכול לומר שיש לי בעיות גלובליות כאלה עם הדמות שלי. אולי מעט צד ובטן מפריעים. אבל תמיד הייתי בטוח שאוכל להיפטר מהם ללא תזונאי. ואם זה לא מסתדר, זה לא משנה - הם לא מקלקלים לי את הדמות בכלל.

אבל הפרויקט "יופי למיליון" ארגן לי קבלת פנים עם תזונאית. זה היה די סקרן לדבר עם מומחה של פרופיל זה. ואתה יודע, למדתי הרבה מהשיחה! ראשית, הרופא ביצע אבחון באמצעות מכשיר מיוחד, ולאחר מכן היא הגיעה למסקנה שכמעט ואין צורך לעשות דבר עם הדמות שלי - זה קרוב לנורמלי.

עם זאת, הפניתי את תשומת ליבו של התזונאי לצדדים. הרופא לא הניא אותי, אך רשם מיד דיאטה. החלטתי, מכיוון שמקרה כזה נפל, בהחלט אשתמש בהמלצותיה. ותאר לעצמך, הם עבדו!

חומרי צילום ווידאו מעניינים יותר על המשתתפים ניתן לראות באינסטגרם של הפרויקט

ממש שבועיים לאחר מכן, ראיתי, או ליתר דיוק, לא ראיתי את הצדדים שלי. הם פשוט נעלמו, התאדו, כאילו לא היו מעולם. לא מזמן הסתכלתי על עצמי במראה ואני זוכר אותם, אבל כאן פעם - וללא צדדים! כמובן, היא מיהרה לחבריה, הם בהחלט יבחינו בשינויים. ובאמת, זה לא נראה לי - הצדדים נעלמו. ובעוד יומיים, והבטן איתם!

הדמות שלי כבר השתנתה, אבל המשכתי בדיאטה, אפילו הופיעה תחושת התרגשות - מה יקרה אחר כך?

כמובן, כל זה ניתן לי מסיבה. כמעט כל הזמן היה לי רצון לאכול משהו. בנוסף, הייתי צריך להגביר את הפעילות הגופנית. לאורך כל הדיאטה הרופא ייעץ לקחת ויטמינים.

דעתי היא שבאמת זרקתי אותה. לאחר 1, 5 שבועות בפגישה עם תזונאי, התברר שהורדתי 5 ק ג! הרופא אמר שממש כמה קילוגרמים מפרידים ביני לבין הדמות המסותתת.

אני מודה, כשהלכתי לתזונאית חשבתי שהיא תציע להפריע לי לירידה במשקל ולהפסיק את הדיאטה. אבל אין צורך ללכת לשום מקום, לדברי הרופא, התנהגות האכילה הזו היא זו שצריכה להפוך לבסיס אורח חיי. הסכמתי עם זה.

כרגע הפרופורציות של הגוף שלי כמעט מושלמות. הם אפילו הצליחו להחזיר את כמות מסת השריר לשגרה, אם כי בהתחלה היא הייתה במחסור.

אני חושב שנשאר לי רק להוסיף דבר אחד - אני מרוצה! התזונאי באמת עבד בצורה מקצועית ומקצועית. אם יש לך גם בעיות במשקל, אז אני ממליץ לך לא להישאר איתה לבד. לך לאיש מקצוע, הוא ממש יעזור!

אנסטסיה

אז הלכתי לראות תזונאית. אני לא יכול להגיד שהיא נתנה לי כמה המלצות גלובליות ומשנות חיים, אבל השיחה איתה עדיין הייתה עשירה ושימושית מאוד.

לרופא הייתה רק משאלה אחת - שאני אתחיל לעלות במשקל. מסתבר שחסרים לי עד 9 ק ג שומן! כדי לצבור אותו, אני צריך לאכול לפחות 5 מזונות עתירי קלוריות ודשנים ביום, ולהגדיל את צריכת הקלוריות שלי ל -2000 לפחות.

למען האמת, קשה לי באופן אישי לעקוב אחר ההמלצות הללו. אני פיזית לא יכול לאכול כל כך הרבה, ואין לי תיאבון בכלל. במיוחד בקיץ. אני מקווה שבסתיו הכל יהיה שונה, ואוכל להעלות את אותם 9 ק ג עד החורף, וגם אתחיל לעסוק בספורט.

כעת, כאשר השיקום לאחר הניתוחים טרם הושלם, הפעילות הגופנית שלי מוגבלת. לא אוכל להיכנס לספורט ואפילו לפילאטיס עד שאעלה במשקל. הסיבה לכך היא שבגלל מחסור בשומן קרביים קיים סיכון לעקירה של איברים פנימיים ופגיעה ממאמץ גופני גבוה.

אני מאמין שהביקור שלי אצל התזונאי היה מועיל. אני מנסה לעקוב אחר עצת הרופא, אפילו ויתרתי על מזון מהיר וסודה, כיוון שהבנתי שבאמת אין בהם שום דבר טוב.

הערה של תזונאי שלום! אני דריה רוסאקובה, אני הרופא הראשי של מרפאת התזונה והבריאות. בהזמנת פרויקט "יופי למיליון" התייעצתי עם המשתתפים בנושא תזונה. כדי לזהות בעיות במשקל, ערכנו בתחילה שני מחקרים. הודות לראשון, הצלחנו לקבוע יחס פרופורציונאלי בגוף המשתתפים של שומן, מים ומסת שריר. בהתבסס על מחקר זה, בחרנו המלצות, כולל לתיקון תזונתי. מטבוליזם היה מושא המחקר השני. לפעמים אנשים חושבים שמשקל נשמר בגלל טעויות תזונה, אבל הסיבה עשויה להיות שונה - בהפרעות מטבוליות. מטופלים מתלוננים לעתים קרובות על נפיחות. כדי להבין את הסיבה לכך, אנו בהחלט עושים בדיקת דם, אנו בוחנים את תכולת הקריאטינין, אנו בוחנים את תפקודי הכליות, ובכלל אנו מנתחים את הרכב הגוף. אחת הסיבות לנפיחות יכולה להיות אגירת נוזלים בגוף. זה קורה, ככלל, בגלל רמה נמוכה של פעילות גופנית, צריכה בלתי מבוקרת של מלח שולחן, וגם בגלל תפקוד לקוי של מערכת השתן. לא פחות נפוצה הבעיה של בטן גדולה. זה יכול להתרחש כתוצאה מנפיחות, ירידה בטון של שרירי דופן הבטן, יצירת כמות עודפת של שומן קרביים, הפרה של מחזור המיקרו של איברי האגן, הנגרמת כתוצאה מלבישת בגדים לא נוחים וצמודים. בנוגע לבחינת משתתפי הפרויקט, אני יכול להעריך רק את מצבם של אנג'ליקה ואלכסנדר, מכיוון שטרם הצלחנו לערוך התייעצות שנייה עם אנסטסיה. באשר לאנג'ליקה, אני אגיד שאני לגמרי מרוצה מהצלחתה! ניתן לראות ממנה שבמהלך החודש הזה היא עקבה אחר המלצותיי ועשתה הכל. לכן הצלחנו לראות תוצאה כל כך טובה בזמן כה קצר. כמובן שכדי לשמור על זה, אנג'ליקה צריכה להמשיך לנקוט באותה גישה. אלכסנדר, לעומת זאת, מילא רק את אחת העצות שלי. הוא צמצם את צריכת המלח שלו באופן משמעותי. אבל זה גם הביא לתוצאה מסוימת. אני מקווה שאחרי מה שהוא ראה, יהיה לו מוטיבציה אחרת וימשיך לשפר את הטיפול בבריאותו שלו. דריה רוסאקובה, @dietolog_rusakova

הערת רכז הפרויקט: יחד עם משתתפי הפרויקט השתתפתי בכל ההתייעצויות עם תזונאי. אם אנחנו מדברים על תוצאות הבדיקה, אז נסטיה היה המזל ביותר. זה מובן, בגילה היא עדיין לא צריכה לחשוב על בעיות בריאות. עם זאת, התזונאית הציבה לה משימה קשה מאוד ולא סטנדרטית - לעלות במשקל. נראה לי שהדמות של נסטיה בסדר, אבל היא חזותית בלבד. עם זאת, ישנן אינדיקציות מסוימות לעלייה במשקל, ולדעתי עליהן להקשיב להן. אלכסנדר, לאחר שהתייעץ עם תזונאי, יצא לחופשה. מכיוון שהתקשרתי איתו די מקרוב ולמדתי אותו מעט, הייתי בטוח שהוא יתעלם מכל ההמלצות של התזונאי. אבל היא הופתעה לטובה: הוא עדיין התאמץ על עצמו וויתר על מלח ואלכוהול. במהלך ביקור המעקב, אני והרופא ציינו את תוצאותיו הטובות. לבסוף, אנג'ליקה הייתה החרוצה ביותר מבחינת מעקב אחר המלצות התזונאי.וזה טבעי והוגן שהיא השיגה תוצאה כל כך מצוינת! אנג'ליקה מספרת שרבים ממכריה מתעניינים באופן פעיל באיזה סוג תזונאי עבד איתה ובאילו המלצות ניתנה לה. סקרנות כזו מוצדקת לחלוטין, שכן אנג'ליקה ירדה במשקל במהירות תוך חודש בלבד! אליס פרם

השאירו בקשה להשתתפות בפרויקט אתה יכול לעקוב אחר הקישור אתה יכול לראות את תוצאות השינויים של המשתתפים הקודמים כאן ציבור הפרויקט באינסטגרם גרסה ניידת של הפרויקט "יופי למיליון" ערוץ הטלגרם שלנו ערוץ היוטיוב שלנו

מרפאת "תזונה ובריאות"

סוגיות קודמות:

"יופי למיליון": הכירו את סשה פריאניקוב!

אלכסנדר פריאניקוב: "גברים רבים מכורים לזה"

זנגביל הלך על הוליווד

זנגביל מתכונן להשתלת שיער

אלכסנדר פריאניקוב הושתל שיער

אלכסנדר פריאניקוב על קוסמטיקה. חלק 2

אלכסנדר פריאניקוב אצל רופא השיניים. שלב שני

אלכסנדר פריאניקוב ניסה לראשונה בוטוקס

"יופי למיליון": הכירו את הגיבורה החדשה - אנג'ליקה!

החוויה החדשה של אנג'ליקה - שיחה עם פסיכולוג

התחביב ה"סודי "של אנג'ליקה

אנג'ליקה אצל מנתח פלסטי

אנג'ליקה דיברה על הפלסטיק הראשון

התוצאה של פלסטיק הפנים של אנג'ליקה

אנג'ליקה: טיול חדש לחלום

אנג'ליקה הגיעה לחצי גמר הפרויקט

אנסטסיה גם היא בפרויקט!

התקשורת של אנסטסיה עם פסיכולוג

אנסטסיה התעניינה בפלסטיק רצועות

אנסטסיה לאחר ניתוח אף וממוסת