כללי זהב לביקור באמבטיה

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

אבותינו ידעו גם על תכונות הריפוי של האמבטיה: היא מעניקה מרץ וכוח, מחדשת את הגוף והנשמה, מסירה רעלים מהגוף. ובעזרת הליכי אמבט, אתה יכול לחזק את המערכת החיסונית, לרפא כמה מחלות של העור ומערכת הנשימה, ואפילו לרדת במשקל.

בית המרחץ הוא דרך מצוינת להירגע ולסדר את עצמכם. אבל קודם כל, זה טקס שלם! רק על ידי התבוננות בכל הדקויות שלה, אתה יכול להשיג את האפקט הרצוי. בואו לגלות כיצד להתכונן לכניסה לסאונה ועל אילו כללים יש לפעול בחדר האדים.

123RF / דניס ראב

אביזרים לאמבטיה

עם מה אתה משייך את האמבטיה הרוסית מלכתחילה? נכון, עם מטאטאים. בחירת המטאטא תלויה באיזה אפקט אתה רוצה להשיג כתוצאה מביקור באמבטיה:

• אלון משחרר מתח, מפחית שמנוניות וגמישות העור.
• עצי מחט ואקליפטוס מטפלים בהצטננות.
• ליבנה מרחיבה את הסימפונות, מטפלת בכאבים במפרקים ובשרירים ומרפאת את העור.
• לינדן מקלה על כאבי ראש, משפיעה על חומרים משחררים ומשתן.

בנוסף למטאטא, תזדקק לכפפות ואביזרי רחצה אחרים. הביאו 2 סדינים לעטיפה והנחה על המדפים ו -2 מגבות רחצה לשיער ולגוף. יש צורך בכובע לבד בכדי להגן על הראש והשיער מפני התחממות יתר וניתן למצוא אותו בחנות בחלק הסאונה. נעלי בית או כפכפים ניתנים לשטיפה הם גם הכרחיים, מכיוון שזה לא היגייני ללכת יחף על הרצפה.

ובאמבטיה כדאי מאוד לשתות תה צמחים (מלינדן, קמומיל, קצח, מנטה, עשבי תיבול) ומשקאות מפירות יער ופירות (מיצים, משקאות פירות). כל המשקאות ניתנים לבישול בתרמוס, להוסיף דבש או פרוקטוז ולאחר מכן לשתות חם באמבטיה.

123RF / סטוקקט

חוקי אמבטיה

עכשיו בחר את היום שבו אתה הולך לבית המרחץ, והכן את כל מה שאתה צריך. וכדי שהלכה לבית המרחץ תביא לך רק תועלת ורגשות חיוביים, זכור כמה כללים:

1. אסור לאכול הרבה לפני הביקור בבית המרחץ, אבל אתה גם לא יכול ללכת על בטן ריקה - אתה עלול להיות סחרחורת. כאשר אתה עושה אמבט אדים, דם זורם לעור מהאיברים הפנימיים, ולכן מיץ הקיבה מיוצר גרוע יותר ותהליך העיכול מאט.

2. לפני שהולכים לחדר האדים, כדאי להתחמם או לשחות במשך 15 דקות: כך השרירים שלך מועשרים בדם, וההשפעה המיטיבה של האמבטיה רק תלך ותגבר.

3. לפני הכניסה לחדר האדים, יש להתקלח במים חמים ללא סבון (זה רק משמין את העור וישלול ממנו את ההגנה מפני האוויר החם). וכדי להגן על הראש מפני התחממות יתר, השיער צריך להשאיר יבש. לשם כך חבשו כובע לבד מיוחד.

4. על מנת להירגע כמה שאפשר, עדיף לשכב באמבטיה. אל תקום בפתאומיות - אתה עלול להרגיש סחרחורת. התחל לאדות בטמפרטורה של 60 מעלות, הגדל אותה בהדרגה. בדרך כלל הם נכנסים לחדר האדים 2-3 פעמים ונשארים שם במשך 8-15 דקות, ולוקחים הפסקה של 10-15 דקות בין הביקורים.

5. אתה יכול להשתמש במטאטא כאשר אתה כבר רגיל לאדות. על מנת לאדות את המטאטא כראוי, שופכים אותו במים רותחים ומושרים מספר דקות במים חמים.

6. בחדר האדים אתה צריך לנשום רק דרך האף, אחרת אתה מסתכן בייבוש הסמפונות או הריאות בעזרת אדים צורבים.

7. ביציאה מחדר האדים, אין לצלול מיד לתוך סנפיר שלג או בריכת קרח - רק מלווים מנוסים באמבטיה יכולים להרשות לעצמם זאת. הגבל את עצמך למקלחת קרירה ופשוט תשב עטוף בסדין.

8. באמבטיה תוכלו לארגן פגישה ארומתרפית: ניחוחות מחטניים ועצים מתאימים ביותר.

לשם כך הוסיפו שמן אתרי למים בהם המטאטא מאודה. אבל אי אפשר לשפוך אותו על אבנים חמות.

9. בזמן מנוחה, בין הביקורים, מומלץ לשתות הרבה, מכיוון שהגוף מאבד עד 1.5 ליטר נוזלים בפגישה אחת באמבטיה. אבל אסור לצרוך משקאות אלכוהוליים - זה רק יגדיל את העומס על הגוף ויפחית את האפקט המרפא של הליכי אמבט.

עשר.לבסוף, שטפו את עצמכם במים חמים והנוחו לחצי שעה לפחות.

123RF / אנסטסיה אלכסנדרנקו

אם יש לך בעיות בריאות, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לגבי האפשרות לבקר באמבטיה. לא מומלץ להתרחץ במקרה של החמרת הצטננות או בטמפרטורות גבוהות, עם יתר לחץ דם, מאסטופתיה, מחלות גינקולוגיות ולב וכלי דם, כמו גם בערב ובמהלך המחזור החודשי. ועם כמה מחלות עור, בדרך כלל אסור ללכת לבית המרחץ.

אם אתה מקפיד על הכללים הפשוטים האלה, אז טיולים קבועים לבית המרחץ יכולים לחולל פלאים!