מקצועות המקלקלים את הדמות

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

ויתרנו על מזון מהיר, אנחנו שותים תה ללא סוכר ואפילו לא אוכלים אחרי 6, אבל חץ המאזניים מראה בכל פעם מספר גדול יותר ויותר. אנו מרימים ידיים לשמיים, קוראים: "למה אני צריך את זה?". לרוע המזל, כמה מקצועות הם חתרניים מאוד - הם מקלקלים באופן בלתי מורגש, אך בוודאי את דמויותינו, והופכים איילה דקה לפיל קטן אך ניזון היטב.

אנחנו מבלים שליש מחיינו בעבודה, וזה יהיה לפחות לא זהיר, ולפחות טיפשי לא לשים לב למה, מתי והכי חשוב, איך אנחנו אוכלים במשרד. לעתים קרובות, במקום ארוחה מלאה, משתמשים בחטיפים לא בריאים ובריאים לגמרי. אנחנו בולעים אוכל תוך כדי תנועה, לא מבינים מה בדיוק אנחנו מכניסים לפה. האם זה פלא שאחרי חודש של ספיגה כל כך חסרת מחשבה של מזון באיכות וערך מפוקפקים, אנו שמים לב פתאום שהג'ינס מתאים לנו הרבה יותר, והרוכסן בחצאית לא רוצה להיות מכופתרת לאורך כל הדרך? אבל אנחנו צריכים לעבוד לא חודש, אלא חיים שלמים. מסתבר שאפשר לשים סוף לדמות טובה? בכלל לא. רק מלכתחילה כדאי לזהות "מזיקים" פוטנציאליים - מקצועות המקלקלים את הנתון - ואז עושים כל מה שאפשר כדי למזער את הנזקים מעבודה כזו. אנו, כמובן, לא רואים בפיטורים פתרון לבעיה.

עבודה בישיבה

עובדי המשרד השוהים כל היום במחשב יודעים ממקור ראשון ששתיית תה תכופה היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם ניירת. כמובן, לא אגוזים ופירות טריים משמשים כ"נשנושים ", אלא עוגיות עתירות קלוריות, מאפים, עוגות ופשטידות מהמזנון. יתר על כן, נשים לרוב אינן שולטות אפילו בכמות הטובות הנאכלות, במיוחד במצב חירום - הלחמניות עפות בפה אחת אחרי השנייה, והכוס מתמלאת ושותה כמה פעמים בשעה. בסיכון נמצאים רואי חשבון, עורכי דין, אומדנים וכו '. צריכת האנרגיה של עובדים אלה, ככלל, היא מינימלית, והעבודה די עצבנית ותובענית. אז מסתבר שאדם תופס באופן קבוע מתח, ואז לא עושה דבר כדי להוציא קלוריות נוספות.

בסיכון נמצאים רואי חשבון, עורכי דין, אומדנים וכו '.

מה לעשות? ישנן שתי דרכים להתמודד עם בעיית העלייה במשקל עקב עבודה בישיבה.

1. קנה חברות למועדון כושר או התעמלות בבית. עליכם להבין שרק נשים בר מזל נדירות מצליחות לאכול כל דבר ולא להשמין. שאר הנשים צריכות להתאמץ לשמור על דמות יפה.

2. שלוט על הארוחות שלך במשרד. עדיף להביא לעבודה כמה תפוחים או חבילת אגוזים, משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים ולאכול מעט "ממתקים" בריאים עם תה מאשר לטרוף שוקולד ועוגיות ללא שליטה. ועוד משהו - הניחו כוס מי שתייה על השולחן שלכם, וברגע שתרגישו שלא אכפת לכם לחדד משהו, רוקנו את הכוס. תתפלאו, אבל חצי מהזמן, זה יספיק לכם. לרוע המזל, אנו טועים לעתים קרובות ברצון לאכול משהו טעים לרעב אמיתי ולמלא את הבטן באוכל עודף, ואז להתלונן על ג'ינס צמוד.

עבודת "מזנון"

אנחנו לא מדברים על אלה שמארגנים את המזנונים האלה, אלא על אלה שמגיעים אליהם כל הזמן. ככלל, מדובר במומחי יחסי ציבור ומנהלי לקוחות VIP. כדי ליצור קשרים שימושיים וליצור קשרים, הלקוחות נלקחים למסעדה או לנשפים מאורגנים עבורם עם מגוון חטיפים עתירי קלוריות.שיחות שמתקיימות בסביבה לא פורמלית על כוס תה או משהו חזק יותר מניבות בדרך כלל תוצאות טובות יותר מהמפגש הרגיל בקשרים. אבל מזנונים כאלה, למרבה הצער, באים לידי ביטוי גם בדמות. אם אתה סופג בלי שליטה קנאפה אחת אחרי השנייה, ואז מוסיף להם קינוחים עתירי קלוריות, יום אחד אתה מסתכן שלא תיכנס לשמלת ה"נשף "שלך.

מה לעשות? נסו לאכול משהו בריא ומשביע לפני המזנון, כך שמראה הדברים הטובים השונים לא יגרום לתיאבון. ובכן, אם אתה עדיין צריך לאכול במשתה, נשען על ירקות ופירות. יש להם הרבה פחות קלוריות מאשר פשטידות וחתכי שומן, והם מספקים את תחושת הרעב במפץ. לפחות עד סוף שולחן המזנון, תרגישו שבעים.

עבודה "טעימה"

נדיר למצוא טבחים לא טבעיים. רוב אלה שמבשלים כמויות מזון גדולות מדי יום נראים כאילו הם עצמם צורכים כמויות גדולות של מזון. ויש בזה איזו אמת: הריחות באוויר גורמים לתיאבון, ואדם אוכל הרבה יותר ממה שהוא באמת צריך. אגב, אותו דבר אפשר לומר על עקרות בית (כן, זו גם עבודה, ועוד סוג כזה). בזמן שאשה ואכפתיות מכינים למשפחתה ארוחות בוקר, צהריים וערב, היא תנסה את כל המנות, ותוסיף פרוסת גבינה, לחמנייה טרייה ופרוסת נקניק לכף מרק. וכל זה בנוסף לארוחות העיקריות.

רוב אלה שמכינים מזון על בסיס יומי נראים כאילו הם עצמם סופגים ממנו כמויות גדולות.

מה לעשות? עקוב בזהירות אחר מה ואיך אתה אוכל. כמובן, די קשה להטעות את המוח, אך ייתכן ולכן אנו ממליצים לשף מקצועי לאכול לעתים קרובות, אך במנות קטנות. זה ישמור על תחושת שובע כל הזמן, והריח כבר לא יהווה גירוי כל כך חזק. ועקרות בית צריכות לוותר על "ביס" בלתי נשלט. נראה לך שכמעט לא אכלו כלום, אבל למעשה הגוף קיבל מנת קלוריות מכובדת, אליה תוסיף עוד יותר בצהריים.