האם אפשר לשחק ספורט עם נגיף הקורונה

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

לאחר שהדבקה בנגיף הקורונה החלה להתפשט ברחבי העולם, היא ביצעה במהירות התאמות לחיים של כמעט כולם. כעת איננו יכולים להשתמש בשירותי מכוני הכושר כבעבר, להשתתף באימונים במלואם. רבים מודאגים האם ניתן לעסוק בספורט נגד וירוס הקורונה.

התאוששות מנגיף הקורונה

בין אם אדם חולה כרגע בנגיף הקורונה או שהגוף הצליח להתמודד עם המחלה, במהלך התפשטות הזיהום, כדאי לוותר על ריצה ברחוב, השתתפות באימונים המוניים וספורט קבוצתי. פעולות כאלה, לכל הפחות, ימנעו את התפשטות הזיהום והדבקה של אלה שטרם חלו ב- COVID-19.

במהלך מגיפה עדיף להתאמן בבית, אבל אם זה לא אפשרי, אז כשאתה הולך לחדר כושר, אל תשכח מהצורך לחטא ציוד ספורט.

ההחלמה מ- COVID-19 מאתגרת, אך ברגע שהגוף שלך מתאושש, תוכל לחזור לחיים פעילים ומספקים. אנו מזמינים אתכם לקרוא את חוות דעתם של מומחים:

• עם התפתחות זיהום נגיף הקורונה, תזונה היא נקודה חשובה שיש לשים לב אליה. זה חייב להיות מאוזן. יש צורך בחידוש ויטמינים וחומרים מינרליים, שיסייעו בשיקום המערכת החיסונית של הגוף.
• יש צורך לקבוע משטר שתייה - אם מדובר במבוגר, אז כמות המים המינימלית צריכה להיות לפחות 2-2.5 ליטר מים. אתה צריך לשתות בדיוק מים, ולא תה, קפה או משקאות אחרים.
• החדר צריך להיות מאוורר באופן קבוע, כך שחייהם של וירוסים מצטמצמים מספר פעמים.
• עם התפתחות זיהום נגיף הקורונה ואחריו, עליך להפסיק לעשן לחלוטין, מכיוון שמוצרי הבעירה "סותמים" את הריאות שכבר נחלשו.

להחלמה מהירה והתאוששות מזיהום בנגיף הקורונה, תוכל גם להשתמש במתכוני רפואה מסורתיים. אלה כוללים חליטות ומרתחים של ורד בר, שוש, סרפד, אקליפטוס.

כל המידע המוצג במאמר הינו בעל אופי המלצה. לכן, לפני השימוש בעצה זו או אחרת, עליך להתייעץ עם רופא.

לחזור לאימון

פעילות ספורטיבית תעזור לשקם את המערכת החיסונית האנושית, ולכן רבים מתעניינים בשאלה מתי אפשר לחזור לאימונים והאם ניתן לעסוק בספורט תוך זיהום בנגיף קורונה. כשחוזרים לספורט, אל תשכחו שזו לא רק פעילות שימושית, אלא גם מתח די רציני לכל האורגניזם כולו.

העומס המוגבר עם Covid-19 יכול להוביל לתוצאות לא נעימות. עומס כבד במיוחד במהלך אימוני ספורט עלול לשבש את עבודת המערכת הלב וכלי הדם.

עליך לחזור לאימון בהדרגה. אם לאחר הקורונה יש לך כאב גרון, נזלת, אובדן טעם וריח, אז הרופאים מאפשרים פעילות גופנית קלה בשלב הראשוני של החלמת הגוף. אבל אפילו היא צריכה להיות תחת פיקוחו של הרופא המטפל. אם יש לך קוצר נשימה, קוצר נשימה או עלייה בטמפרטורת הגוף, כל פעילות גופנית אסורה עד להחלמה מלאה.

כשנשאלים האם ניתן לעסוק בספורט עם וירוס הקורונה, וירולוגים ומומחים למחלות זיהומיות אומרים כי ניתן לחזור לספורט לא לפני 14 ימים לאחר שתסמיני המחלה נעלמו לחלוטין. בנוסף, בדיקת ה- PCR חייבת להיות שלילית.

תכונות של חזרה לספורט

החזרה לאימוני ספורט תלויה באיזו צורה של זיהום נגיף הקורונה המטופל אובחן כסובל מ:

• אם הזיהום קל, אתה יכול להתחיל במתיחות וריצה בשקט. זמן האימון המרבי יכול להיות לא יותר מ 20-30 דקות.
• עם צורה ממוצעת של המחלה, אתה יכול להתחיל אימון ספורט אם יש לך בדיקה שלילית ל- COVID-19, כמו גם לאחר שיש לך ניתוח לסמנים ביוכימיים, קרדיוגרמה.
• במקרים חמורים של זיהום נגיף הקורונה, עם סיבוכים, אפשר לחזור לספורט רק לאחר שהגוף שוחזר במלואו. בדרך כלל לוקח מספר חודשים להתאושש.

לפני תחילת הספורט, לא משנה באיזו קלות הזיהום הועבר, עליך לוודא שאין הפרות בעבודת הלב. תוכנית האימון צריכה להיות מפותחת על ידי מטפל שיקומי.

עֵצָה

בהתחשב בכך שזיהום נגיף הקורונה הוא מחלה רצינית המציבה עומס על הלב ואיברים אחרים, החזרה לאימוני ספורט צריכה להיות הדרגתית.

אנו מציעים לך ייעוץ רפואי בנושא ספורט לאחר קוביד -19:

• אם בתהליך המחלה נתקלים בבעיות בכלי הדם, אז יש להתחיל את תהליך האימון בהדרגה. פעילות גופנית בעצימות נמוכה יכולה לעזור להפחית את הסיכון לפקקת.
• לאחר מחלה, הגוף צריך לפחות 10 ימי מנוחה. פעילות ספורטיבית בקצב הרגיל אסורה.
• עם מחלת לב כרונית ולאחר שסבל מנגיף קורונה, אתה יכול להתחיל להתאמן לאחר שבועיים.

על ידי פעילות גופנית אתה עוזר למערכת החיסון שלך. אך למרות זאת, לפני תחילת האימון, עליך להתייעץ עם רופא.

תוצאות

1. הכשרה במהלך וירוס הקורונה מותרת אך לאחר התייעצות עם רופא.
2. Covid מעמיס מאוד על הלב, לכן עליך להתחיל להתאמן בהדרגה ולחץ מינימלי.
3. עוצמת השיעורים תלויה במצבו של החולה במחלת נגיף הקורונה.