6 הבדלים בלתי צפויים בין ינשופים לגדות

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

העיתוי ואורך השינה יכולים לספר רבות הן על החסידות והן על הינשופים.

הפעילות המועדפת בשעות הבוקר או הערב נקבעת על פי הכרונוטיפ. הגמדים הולכים לישון מוקדם ומתעוררים מוקדם, עם שיא הפעילות שלהם בתחילת היום. ינשופים, לעומת זאת, מעדיפים ללכת לישון ולקום אחר כך. בדרך כלל אנשים כאלה מתעוררים לחיים קרוב יותר לצהריים.

הכרונוטיפ שלך יכול להשפיע באופן משמעותי על חייך, כולל האישיות שלך, אורח החיים שלך ואפילו הבריאות שלך. אל תשכח כי לאנשים יש הבדלים אינדיבידואליים, ולכן הנתונים על דפוסי התנהגות הם כלליים מאוד. לא כל התכונות של הכרונוטיפ שלך יתאימו לך. ובכל זאת, בואו לגלות מה לוח הזמנים שלנו אומר עלינו ונשתמש בו לטובתנו.

123RF / אנסטסיה נלן

1. אינדיקטורים רפואיים

לגמדים נוטה להיות קצב לב איטי יותר, משקל נמוך יותר ו 50% פחות דום נשימה מאשר ינשופים. לינשופים, לעומת זאת, יש רמות נמוכות יותר של כולסטרול טוב, נוחר לעתים קרובות יותר ומראים רמות גבוהות יותר של קורטיזול, הורמון הלחץ. ינשופים נוטים להיות יותר חרדים ומדוכאים, נוטים יותר לסבול מהפרעת קשב, לצרוך יותר קפאין ואלכוהול, ויש להם סיכוי גבוה יותר להתמכרות. הגמדים טובים יותר בהתנגדות ללחץ ומרוצים יותר מהחיים מבלי להתמכר לממריצים מלאכותיים. ינשופים, לעומת זאת, עדיפים להישאר ממוקדים במהלך היום, בעוד שהגושים מוסחים יותר אחר הצהריים.

2. הרגלי אכילה

לגדנים נוטים לאכול ארוחת בוקר מוקדם יותר לאחר שהתעוררו מאשר ינשופים, שאוהבים לסעוד מאוחר. לאחר 20:00, ינשופים צורכים קלוריות כפליים מאשר לגרישים, אולם ארוחות אלה אינן מספקות תחושת מלאות, שכן רמות נמוכות של הורמון הלפטין מפחיתות את תחושת שביעות הרצון מהמזון. כתוצאה מכך, ינשופים לרוב אוכלים יתר על המידה, מה שמוביל להשמנה ולבעיות משקל.

123RF / olegdudko

בנוסף, ינשופים נשארים ערים מאוחר, אך עדיין צריכים לקום מוקדם לעבודה, כך שלרוב הם סובלים מחוסר שינה. חוסר שינה מוביל לחוסר איזון של לפטין וגרלין, הורמונים המסדירים את התיאבון. זה מוביל לאכילת יתר של מזונות עשירים בפחמימות וסוכרים.

3. תכונות אישיות

לאקרים טובים יותר בלתכנן תוכניות ולדבוק בהן. אנשים מהסוג הזה נוטים פחות להיות בדיכאון ופחות מוסחים. לגרסים יש שליטה עצמית טובה יותר ויכולים לדחות הנאה.

מצד שני, ינשופים בדרך כלל אוהבי כיף, הם יותר אימפולסיביים ומסוכנים. ינשופים בדרך כלל יצירתיים יותר. מחקרים מראים כי לינשופים יש סיכוי גבוה יותר להיות בעלי היכולת הקוגניטיבית הטובה ביותר אך ההישג הלימודי הגרוע ביותר. לארק, לעומת זאת, מתפקד היטב בבית הספר עם יכולות קוגניטיביות ירודות יותר.

123RF / קאתי יולט

4. תוכניות קריירה

לגדנים נוטים לאורח חיים מסורתי יותר, בעוד שלינשופים יש סיכוי גבוה יותר לחיות כמו בוהמי.

עולם העסקים המודרני נוטה יותר כלפי גדות. כאשר ינשופים עובדים במשרד טיפוסי, שבו תכנון מוקדם ופגישות הם כלל, פרודוקטיביות ויחסי עבודה יכולים לסבול. זה מוביל ליצירת דימוי עצמי נמוך וחוסר שביעות רצון מהחיים.

ההפך הוא גם נכון, כאשר קם מוקדם מנסה להסתגל לאורח חיים מסוכן ולילי, הוא יסבול מעייפות וחשיבה לקויה - עם אותה השפעה על הערכה עצמית וחוסר שביעות רצון כללי.

5. DNA

המחקר עדיין נמשך, אך כמה תוצאות מראות שהכרונוטיפ תלוי ב- DNA. הגן Period3, או PER3, ממלא תפקיד חשוב ביצירת הכרונוטיפ. ניתן לחזור על הגן PER3 ארבע או חמש פעמים. כל הגנים מזווגים, פרט לכרומוזומי X ו- Y. לכ -10% מהאנשים יש שתי קבוצות של 5 חזרות של PER3 (5/5), מה שמוביל לתשוקה לאורח חיים מוקדם.לכ -50% מהאנשים יש שתי קבוצות של 4 חזרות של הגן PER3 (4/4), הקובע את הכרונוטיפ "ינשוף". 60% הנותרים הם מהסוג המעורב.

123RF / ktsdesign

6. שינויים במקצבי הביורית

למרות שהעדפות לעבודה בבוקר או בערב טבועות גנטית, המצב בכלל לא כל כך פשוט. המקצבים היומיים שלך - השעון הביולוגי שלך - קובעים את הפעילות שלך במהלך היום ומשתנים לאורך כל חייך. ילדים בדרך כלל קמים מוקדם. עם תחילת גיל ההתבגרות אנשים מתחילים ללכת לישון ולקום מאוחר יותר. העדפות אלה עשויות להימשך עד גיל העמידה, או שהן עשויות להשתנות. הגיל ה"ינשוף "ביותר נופל בין 20-21 שנים לגברים ו -19-20 שנים לנשים. ככל שהם מתבגרים ורמת הורמוני המין יורדת, אנשים נעשים דומים יותר לכרישים.