טיולים בחוץ טובים למוח

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

אנו מודעים היטב לתפקיד החשוב של החמצן לגוף האדם בכללותו. ועכשיו מדענים מתעקשים כי עבור מי שמקפיד על אורח חיים בריא, אתה צריך יותר מתזונה מאוזנת ופעילות גופנית. מומחים ממליצים לכלול טיולי חוץ בתוכנית החובה.

הליכה באוויר הצח מאפשרת לאדם לא רק לשמור על צורתו הפיזית, אלא גם מגבירה את רמתו האינטלקטואלית. עובדה זו נקבעה על ידי מדענים אמריקאים.

במהלך מחקר על עבודת המוח, נוירוכירורגים מאוניברסיטת אילינוי גילו את התלות הישירה בהליכה. "הרמה האינטלקטואלית של אדם עולה אם הוא עושה לפחות שלוש הליכה של 40 דקות בשבוע. יחד עם זאת, לקצב השלבים אין חשיבות מהותית ", אמר ראש המחקר, פרופסור ארט קראמר.

בעבר, כדי להעלות את רמת האינטליגנציה, המומחים המליצו לעסוק בכל יום במשחקים אינטלקטואליים במשך 10-20 דקות, שם הזמן נספר לאחור. אבל הכי חשוב, על פי הגורו, אתה צריך ליצור אינטראקציה מלאה עם אחרים מדי יום. זוהי תקשורת רבת פנים ברמות שונות (מישוש, חזותי, לשוני) המפעילה את כל מרכזי המוח בבת אחת, ושומרת על תקינותם.

לדברי מדענים, טיולים מפעילים את הפעילות של כל מבנה המוח, מכיוון שאדם צריך להגיב לגירויים חיצוניים רבים.

פעילות גופנית מתונה משפרת את הקישוריות בין אזורי המוח, מונעת הזדקנות ומשפרת את ההיגיון.

כדי להגיע למסקנה זו, פסיכולוגים בחנו סריקות מוח של כ -100 מתנדבים שהיו יושבים.

אלה שעשו מספר טיולים בשבוע במהלך השנה הראו שיפור ניכר ברמה האינטלקטואלית בהשוואה לאלו שהגבילו את עצמם לחימום עדין בלבד.