12 דרכים רבות עוצמה לריפוי לב שבור

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

כאשר אדם אהוב עוזב את חייך, נראה שהוא לוקח ממך חתיכה - אותה ילדה עליזה שפעם השתבשה איתו ושהיא הסתכלה עליה בהתפעלות כזו. ואתה נשאר לבד עם הצער שלך. לפניכם החלמה מהירה מפציעה כזו. כל הפריטים נדרשים! ואז ה"תרופה "לא תאחר לבוא.

1. הפסק את כל התקשורת עם האקס שלך

זה יכול להיות קשה, אבל הכרחי ביותר. אחרת איך להתחיל את החיים מאפס אם אתה כל הזמן מחפש תמיכה ממנו? אתה יכול פשוט להישאר איתו חברים אחרי כל מה שחווית? כמובן! אבל כדי שהקשר יכנס לקטגוריה של אפלטוני גרידא, אתה צריך לקחת הפסקה. תירגע. היפטר מהנוכחות הקטנה ביותר שלך בחייך. לִבנוֹת מִחָדָשׁ. זכור כמה שובב וחם היית לפני שפגשת אותו!

2. הרשו לעצמכם הכל במשך שבוע

זה רעיון לא רע לשכוח איסורים והגבלות במשך שבעה ימים. אתה רוצה לבכות? אז אל תתאפק! מתחשק לך עוגה וגלידה? כמה שהלב שלך חפץ! פספסת את המלודרמות הסנטימנטליות? תראו לפחות יום ולילה, לוגמים יין היישר מצוואר הבקבוק! חברי בוסום בוודאי יתייחסו להתחייבות כזו בהבנה, ואולי יתמכו בה!

באופן כללי, יש לך שבוע משפטי לעשות מה שאתה רוצה! וירוק על ההשלכות, אתה עדיין תדביק!

3. כתוב על הרעים

כאשר פצע ליבך עדיין לא החלים, קל להתחיל לאמץ את העבר המשותף שלך. לעתים קרובות, לאחר שעשיתם צעד מכריע בכיוון הנכון, אתם חוזרים שני צעדים אחורה, מתחילים לקוות לשיקום מערכת היחסים, או סתם לזרוק לעצמכם האשמות חסרות בסיס. תפסיק. מוטב לשבת ולתאר את כל מה שהשתבש במערכת היחסים. התמקדו בשלילי. על החסרונות של שותפו לחיים לשעבר. בכל פעם שמתחשק לך להרגיש נוסטלגי, קרא שוב את מה שכתבת.

4. סמכו על דעתם של חבריכם

פער הוא תמיד פגיעה בדימוי העצמי. לא משנה כמה אתה בטוח ועצמאי, אי שם בחוץ, במעמקי הנשמה שלך, לא, לא, ומחשבה קטנה ומגעילה תבקע: "משהו לא בסדר אצלי!" עד שחוסר הוודאות הפנימי המצטבר סוף סוף יבחין בך, פנה לעזרת חבריך! הם ימצאו טיעונים משכנעים להגנתך מפני עצמך ויוכיחו שעכשיו אתה מקסים ומושך עוד יותר מבעבר! אל תיכנעו להלקאה עצמית! סמכו על החברים שלכם!

5. התאמן

זה נהדר כשחברים קרובים יכולים לעזור להרדים את כאב הלב. אבל אל תהיה פסיבי! ללכת לחדר הכושר, מועדון הכושר, לרוץ או להתאמן בבית! לאחר כמה אימונים טובים, אתה תיראה אטרקטיבי יותר. ואתה כבר לא תזדקק לנחמה של אף אחד אחר.

6. תתחדשו ותיוולד מחדש

אי אפשר להרגיש סקסי כשאתה מפסיק לדאוג לעצמך! הסר את בגדיך הישנים ושטוף את שיערך! טיפול ספא, עיסוי, תסרוקת חדשה, מניקור, איפור, בגדים חדשים - ותבחינו עד כמה ההליכה קלה, ותחושו את תשומת לבם של גברים. הרבה יותר קל להיות בטוח כשאתה נראה טוב.

7. לרקוד

אולי עדיין אינך מוכן למערכת יחסים חדשה, אך עליך בהחלט לזכור שהעולם לא התכנס טריז לאקס שלך ויש מספיק מקומות בהירים בכדור הארץ כדי ליהנות באמת! יתר על כן, זה יהיה פשע אם כל ההכנות שלך (ראה מס '6) היו מבוזבזות!

דיסקו, רחבת ריקודים - המקום בו תוכלו לפרוש מהלב ולהשתולל, לשכוח מכל דבר בעולם!

8. הימנעו מתרועע עם חבריו

זוכרים את חוק מספר 1? בהתחלה, רצוי שתארגן מורטוריום על תקשורת עם חבריו, כי זה יכול להיות כואב וקשה בדיוק כמו אצלו באופן אישי. אין זה אומר שתמיד יהיה כך, אך אמצעי חובה זה נחוץ לשחרור הרגשי המלא שלך.

9. להעמיס על עצמך מטלות

חוסר פעילות במהלך גירושין מחריף את השפעותיו ומאריך את תהליך ההחלמה. לטבול בעבודה! רשמו כל שנייה ביום! אולי בגלל חוסר הזמן שהיית נותן לבן זוגך, לא עשית משהו ושכחת משהו. עכשיו אתה חופשי! צור, המציא, נסה!

10. צ'אט עם גברים

מה שאתה צריך עכשיו לפלרטט עם זר חמוד. ברור שאין לך זמן לרומנטיקה כעת: תצטרך להתאושש. אבל כמה דברים צריכים להיעשות "דרך שאני לא רוצה", כי זה כמו תרופה. רק נסה להיות כנה עם אנשים: תאר את המצב שלך, הסבר שאתה עדיין לא מוכן לקשר רציני ומחפש רק בן זוג מצחיק ליהנות.

11. כתבו על הטוב

כעת כתוב על עצמך. לעצמך. התמקדו במתנות הטבעיות שלכם, ביופי הלא -ארצי, בטבעו הצנוע, בכישרונותיכם ובהישגיכם! ותרחק צניעות מיותרת! השלימו את מה שכתבתם! קראו אותו שוב ושוב!

12. מכירות והתכנסויות

קניות טובות מסוגלות לפחות להפנות מחשבות באופן זמני לכיוון נעים, במיוחד אם אתה מצליח לתפוס דבר אופנתי תמורת מעט כסף! אך האם אתה יודע מהי השיטה הטיפולית המפורסמת, היעילה והנפוצה ביותר לטיפול בדיכאון ממושך "ניקוז"? המפגשים הרגילים עם החברים הקרובים ביותר בממסד הקרוב ביותר!

צחוק, שתייה, אלכוהול, מוזיקה, ריקודים ושיחות אינטימיות הם לפעמים הרבה יותר יעילים מהפסיכותרפיסט היקר ביותר!