10 סיבות לא ברורות לעלייה במשקל

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

בעוד שאכילת יתר וחוסר פעילות גופנית קשורים יותר לעליה במשקל, מצאנו סיבות יוצאות דופן יותר. אולי הרשימה שלנו תעזור לך לענות על השאלה: למה אני עולה במשקל?

123RF / bsaje

מחסור בחומרים מזינים

אם אינך מקבל תזונה מאוזנת, החץ בסולם יכול לזחול כלפי מעלה, למרות תכולת הקלוריות הנמוכה והפעילות הגופנית. ברזל, סידן, מגנזיום וויטמין D הם חומרים מזינים חיוניים שיש להשיג ממקורות טבעיים.

אם חסר לך ויטמין או יסוד כלשהו, חילוף החומרים מאט, אתה מרגיש חוסר אנרגיה.

תרופות

נטילת תרופות יכולה גם לגרום לעלייה במשקל. אמצעי מניעה ועוד כמה כדורים, כולל תרופות נוגדות דיכאון, סטרואידים ואפילו תרופות לסוכרת, ממלאים תפקיד חשוב במיוחד בכך. אם אתה מבחין כי המשקל שלך עלה לאחר תחילת טיפול חדש, ספר לרופא על כך ובקש מהם לחפש תרופות חלופיות שלא תהיה להן תופעת לוואי זו.

חוסר איזון הורמונלי

אם בלוטות יותרת הכליה והשחלות שלך מייצרות יותר מדי טסטוסטרון, תעלה במשקל ותסמינים לא נעימים אחרים, כולל מחזור לא סדיר. המראה הפתאומי של אקנה משמש גם כאות לחוסר איזון הורמונלי. כמו כן, מחלת שחלות פוליציסטית מובילה לעלייה במשקל.

חוסר השינה

גם אם אתה ישן 6-7 שעות ביום, הגוף שלך לא יכול לנוח מספיק. נסה ללכת לישון חצי שעה או לפחות 15 דקות מוקדם כדי להסיר סיבה זו מרשימת גורמי העלייה במשקל יוצאי דופן. תאמין לי, אתה תבחין בהבדל. עם זאת, אם אתה מתפתה להגדיל את זמן השינה ביותר מ -8 שעות, אז זכור את תוצאות המחקר המוכיחות כי עודף שינה גורם גם לעלייה במשקל.

בעיות בבלוטת התריס

עלייה במשקל יכולה להיות אחד התסמינים של תת פעילות בלוטת התריס, אך עלייה משמעותית במשקל עדיין נדירה. אם עלית 3-5 ק ג, הבעיה עשויה להיות בבלוטת התריס שלך. בעיות כאלה יכולות גם לעורר אגירת נוזלים, אך עם טיפול נכון, הקילוגרמים העודפים יעלמו במהירות.

הטמעה איטית

מזון תקוע במערכת העיכול לאורך זמן יכול גם לעורר קילוגרמים מיותרים, במיוחד אם אתם סובלים מעצירות. במקרה זה, המעיים יכולים לגרום להאטה בחילוף החומרים, מה שהופך את העלייה במשקל למשימה קלה, וניסיונות לרדת קילוגרמים מיותרים אלה אינם יעילים.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

דִכָּאוֹן

אם אתה בדיכאון, סביר להניח שאתה אוכל יותר מדי. לרוע המזל, רוב תרופות נוגדות הדיכאון מגבירות את התיאבון. אם הרופא שלך מאשר את תופעות הלוואי של הכדורים, בקש ממנו לרשום לך תרופה נוספת.

מצב מערכת השלד והשרירים

דלקת מפרקים ניוונית ומצבים אחרים המשפיעים על השרירים, עמוד השדרה והמפרקים יכולים לעורר עלייה במשקל. כאבים ברגליים או במפרקים אינם תורמים לפעילות גופנית. Plantar fasciitis (דורבן עקב) היא סיבה שכיחה נוספת לעלייה הדרגתית במשקל.

לך לשחות או התייעץ עם רופא מומחה לטיפול בכדי לשפר את מצבך הכללי.

לחץ

אין צורך להיכנס לדיכאון, רק לחץ משפיע לרעה על חילוף החומרים, מאט אותו באופן משמעותי, ומאלץ את הגוף לאחסן שומן במילואים. אם הסיבה הבסיסית היא עודף מתח, אתה תעלה במשקל סביב המותניים שלך. אם אינך יכול להתמודד עם לחץ, סביר יותר שתאכל יתר על המידה.

123RF / דמיטרי שירונוסוב

תסמונת איצנקו-קושינג

מצב זה הוא הנדיר מבין כל הגורמים המוזרים לעלייה במשקל. בנוסף לעלייה חדה במשקל הגוף, הוא מאופיין בסימפטומים לא נעימים אחרים: מאוסטיאופורוזיס ועד בעיות בלחץ הדם. המחלה גורמת להצטברות שומן בעיקר בבטן.