מדוע זה כואב בברך כשאתה כורע וקם

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

מבנה מפרק הברך הוא אחד המורכבים ביותר במנגנון העצמות האנושי. העומס הכבד שנופל עליו הופך לעתים קרובות לגורם לאי נוחות.

אם הברכיים כואבות כשאתה כורע וקם, יש הרבה סיבות להופעת תחושות לא נעימות. כל אחד דורש בדיקה מפורטת ותכנית טיפול נכונה.

גורמים לכאבי ברכיים בעת כריעה ועמידה

תחושות כואבות במפרק הברך יכולות להיגרם מהגורמים הבאים:

• עומס מוגזם על הגפיים התחתונות;
• טְרַאוּמָה;
• מחלות מסוימות במפרק (צנית, דלקת מפרקים שגרונית);
• מצב פתולוגי של העצב הסיאטי;
• מחלת אוסגוד-ספאטר;
• ארתרוזיס;
• אַמתַחַת.

בנוסף, תוכל להדגיש את הסיבות, שהגדרתן תלויה במיקום הכאב לאחר סקוואט:

• מעל הברך - ניתן לחשוד בנזק למנגנון הרצועות, הרס רקמת הסחוס, דלקת בגידים;
• מתחת לברך - חלקית (נקראת בטעות נקעים) או קרע מוחלט של רצועות, פציעה, בקע במנגנון הגיד -רצועה.

אם הכאב במהלך סקוואט קבוע, אתה שומע חבטה, עליך בהחלט להתייעץ עם רופא.

מומחים מציינים כי לאחר 50 שנה מתחילים תהליכים ניווניים בסחוס ובאלמנטים אחרים של המפרק. בשל ירידה באיכות זרימת הדם, עלולים להופיע כאבים בכלי הדם. הם אינם משפיעים ישירות על ניידות הברך, אך עקב דלקת מתמדת, סקוואט והקמה עלולים לגרום לכאבים.

המלצות לסילוק כאבי ברכיים במהלך פעילות גופנית

במקרים מסוימים, כאשר כורעים וקמים מתנוחה זו, מציינים תחושות כואבות, ולפעמים נפיחות. עזרה ראשונה היא כדלקמן:

1. מרחו קומפרס קר על האזור הכואב למשך 10-15 דקות, עטוף בעבר במגבת. זה יעזור לעצור את היווצרות הבצקת.
2. קח עמדה אופקית, הרם את האיבר שמפריע לרמה מעל החזה. מומלץ לשים כרית מתחת לברך בזמן השינה. למניפולציות כאלה יש השפעה חיובית על יצוא הנוזל המצטבר.
3. למחרת הופעת הכאבים ניתן להשתמש בחומרי הרדמה בצורה של ג'ל או משחה.

אם לאחר מספר ימים אי הנוחות אינה חולפת, עליך לפנות למטפל שיוכל להפנות אותך לאורתופד או ראומטולוג להתייעצות נוספת. הדבר נכון במיוחד במקרים בהם מופיע כאב חד במפרק הברך במהלך סקוואט עמוק.

כאבי ברכיים במהלך סקוואט לא יופיעו אם תשימו לב לחימום לפני השיעור. חימום מראש יכין את מערכת השרירים ואת זרימת הדם, הריאות והלב, ויעניק לגידים גמישות רבה יותר. הכנה מסייעת במניעת פציעות.

בנוסף לחימום, מינון העומס יגן על מפרק הברך מפני התפתחות תחושות לא נעימות. כשאתה מתחיל אימון, אתה לא צריך לשאוף להגיע להתקדמות גדולה בפרק זמן קצר. לחץ מוגזם על שרירים לא מאומנים עלול להוביל לפציעה טראומטית.

למי שמבצע סקוואט בעומס נוסף, מומלץ להשתמש באורתוזות - תחבושות מיוחדות המיועדות לקיבוע מאובטח אך לא סוחט. העומס מתחלק באופן שווה.

השימוש בנעליים נוחות ונבחרות כראוי במהלך ספורט מהווה ערובה ללא כאבי ברכיים בזמן סקוואט.רצוי שהסוליה והמדרס יהיו בעלי צורה נכונה מבחינה אנטומית, העקב צריך להיות קשיח ולתקן את הקרסול בצורה מאובטחת.

טראומה מכנית כגורם לכאבי ברכיים

מפרק הברך, כחוליה חשובה במערכת השרירים, יש עומס כבד מדי יום. התוצאה היא פציעות מכניות, מלווה בכאבים.

נזק לגיד

תפקוד מפרק הברך קשור מטבעו לעבודת הגידים. באמצעות תצורות אלה, המנגנון השרירי קבוע באופן מהימן לשלד, ומעביר את האנרגיה הקינטית המתרחשת במהלך התנועה.

כתוצאה מעומס מופרז על מפרק הברך, הגידים נקרעים, מה שהופך את הגורם לאימובילציה מוחלטת של הגפה, וירידה באיכות כושר העבודה. ההפסקות חלקיות ומלאות.

נזק למנגנון הרצועה

פגיעה בשלמות הרצועות יכולה להיות חלקית או מלאה. אם הרגל התחתונה תחובה כלפי חוץ, נוכל לדבר על פגיעה ברצועה המדיאלית. כאשר נרשמת מתיחה פנימית, אנו יכולים לדבר על פגיעה בשלמות הרצועה הרוחבית.

במהלך פעילות ספורטיבית, הרצועות הצולבות האחוריות והקדמיות נפגעות לעיתים קרובות. לעתים קרובות הדבר מצוין גם כאשר הוא נופל על מכתו, מלווה בסיבוב בו זמנית של החלק התחתון של הברך.

רגע הפציעה מלווה בתסמונת כאב עז. כמו כן, הקורבן עשוי לשמוע נקישה, ולאחר מכן מצוין חוסר היציבות של המפרק. Hemarthrosis (hematoma תת עורית) אינו נוצר עם קרעים ברצועה.

פגיעה במניסי

פציעה שכיחה למדי בברך בקרב ספורטאים שמעמיסים את המפרק במהלך אימון וביצועים. כמו במקרה של רצועות וגידים, יש קרע וקרע מוחלט של המניסקוס. במקרים מסוימים הוא משולב עם פציעות אחרות במפרק הברך.

הקורבנות מדווחים על כאבים, נפיחות ומוגבלים בניידות. לאחר שבועיים -שלושה סימני הדלקת החריפה נעלמים בהדרגה והתמונה הקלינית של הנזק עצמו מופיעה. לקורבנות מספר סימפטומים המסייעים לקבוע אבחנה מדויקת.

פציעה בפאטלה

הפיקה או הפיקה נפצעים לעתים קרובות על ידי נפילה על פני השטח החיצוניים של הביטוי. השבר מופיע לעיתים קרובות אצל ספורטאים מתחילים, למשל, בזמן סקוואט עם עומס.

הסיבה העיקרית היא הפרת טכניקת הסקוואט. התופעה מלווה בכאבים עזים וחריפים, נפיחות בולטת, היווצרות של המטומה תת עורית. היכולת להחזיק את האיבר המורם אבודה.

מחלות מפרקים כגורם לכאבי ברכיים

תחושות לא נעימות במפרק הברך יכולות להתפתח לא רק על רקע פציעה, אלא גם כתוצאה מהתפתחות של מספר מחלות.

ארתרוזיס

סימן אופייני למצב פתולוגי הוא הרס רקמת הסחוס. ביטוי קליני בולט בשלב הראשון מתרחש מעת לעת במהלך סקוואט, ריצה, הליכה. ישנה גם נוקשות של הביטוי בכל תנועה, במיוחד בשעות הבוקר. כשהארתרוזיס מתפתח, המטופלים מבחינים בכאבים כבר במהלך שנת לילה. כלפי חוץ, מציינים שינויים בצורת האנטומי של המפרק.

תהליכים ארתרטיים נצפים לרוב אצל אנשים מבוגרים. זאת בשל העובדה שעד כה, לרובם יש עודף משקל, התקפי יתר לחץ דם, הפרעות במחזור הדם. הם גם מנהלים אורח חיים בישיבה.

דַלֶקֶת פּרָקִים

זהו מצב של שחיקת עצם המלווה בנפיחות ודלקת של הממברנה הסינוביאלית. בשל דלקת ברקמות המפרקים, המטופלים מציינים את התפתחות תסמונת הכאב.התוצאה של המצב הפתולוגי של הממברנה הסינוביאלית, שבה מרוכזים כלי הלימפה וכלי הדם, קצות העצבים, היא תת תזונה של המפרק. ישנה גם ירידה בנפח הנוזל הסינוביאלי המיוצר.

אַמתַחַת

התהליך הדלקתי, התרכזות בקפסולת המפרק - בורסה. התמונה הקלינית בולטת למדי ומאופיינת בהצטברות הדרגתית. נפיחות מופיעה רק במקרים מתקדמים.

תחושות כואבות נצפות במהלך המישוש, ההליכה והריצה, על רקע עמידה ממושכת. בנוסף, אדמומיות ונפיחות של הרקמות מצוינות.

מחלת אוסגוד-שאטלר

מצב המתרחש לרוב בקרב מתבגרים העוסקים באופן פעיל בספורט. הוא מלווה בהרס הגרעין ושחפת השוקה. התמונה הקלינית היא תסמונת כאב, אשר בשלבים המוקדמים של המחלה נצפתה לאחר פעילות גופנית.

בהדרגה הוא מתעצם ומתווסף לנפיחות. בניגוד לתהליכים דלקתיים אחרים, העור אינו משנה את צבעו.

עצב סיאטי צבט

כאבי כריעה במפרק הברך יכולים להיגרם מצביטה של העצב הסיאטי. הסיבות להתפתחות מצב זה:

• נוכחות של בקע בין חולייתי;
• אוסטאוכונדרוזיס;
• עלייה חדה של עומס כבד;
• היפותרמיה של אזור העצה;
• נוכחות של מורסות בגוף.

קביעת הגורם המדויק לכאב

לכאבי ברכיים בזמן כריעה יש סיבות רבות. כדי לקבוע גורם מעורר ספציפי ובהתאם, לקבוע במה לטפל, יש צורך בבדיקה מפורטת. ההליכים הבאים משמשים:

• בדיקת מעבדה של שתן ודם כדי לבסס נוכחות של תהליך דלקתי;
• צילום רנטגן - התמונות מראות נוכחות של טראומה, היווצרות אוסטאופיטים;
• ארתרוסקופיה של הברך - מחקר פולשני המאפשר לך לראות את החלק הפנימי של המפרק; פנצ'ר אבחוני.

שיטות טיפול

הגורמים לכאבים במפרק הברך משפיעים ישירות לא רק על הרווחה, אלא גם על הטיפול.

בהעדר אופי זיהומי, הידרומסאז 'ואמבטיות חמות עוזרים לחסל אי נוחות. קומפרסים המבוססים על שעוות הרים חמה הם גם יעילים. אם תחושות כואבות נגרמות כתוצאה מטראומה, יהיה עליך לקחת משככי כאבים ולהגביל את הניידות באמצעות מכשירים מיוחדים.

לטיפול בתהליכים דלקתיים תצטרך ליטול תרופות נוגדות דלקת ממשפחת הלא סטרואידים.

במקרים חמורים במיוחד מבצעים ניתוח. אם הפיקה פגומה, היא מוחלפת באופן חלקי או מלא. סוגי פעולות:

• ארתרוסקופיה;
• אוסטאוטומיה;
• תותבות.

הרפואה המסורתית יכולה לשמש כתוספת לטיפול ראשוני או כאמצעי מניעה.

הליכי פיזיותרפיה נועדו להחזיר את הניידות המוגבלת. כמו כן עיסוי, התעמלות מוצגים לאחר הניתוח.