פרפקציוניזם: חיים ללא מקום לטעויות

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

הרצון הנואש לעשות הכל בצורה מושלמת: להסתכל, לעבוד, לשמור על חיים ולגדל ילדים - יכול לשחק איתך בדיחה אכזרית. הצורך המתמיד בהשגת מטרות והתאמה לאידיאלים המוצהרים על עצמם יכול להסיע אותך למלכודת שנקראת "אני לא עומד בבר". ולפרפקציוניסט, לא להגיע לבר זה אותו דבר, שעבור מעשן כבד ברגע אחד לוותר על ההתמכרות זה מאוד כואב ומשפיע לרעה על מערכת העצבים.

כמובן, פרפקציוניסטים, הקמים כדי להגן על שאיפותיהם, מסבירים שזו הדרך היחידה להשיג משהו ראוי: על ידי הסכמה ל"אמצע ", תישאר איכר אמצעי לנצח. יש אמונה מסוימת באמונה הזו. בדיוק כמו העובדה שהלקאה עצמית על הטעויות שנעשו מעולם לא שימחה אף אחד.

הפסיכולוגים מודאגים ברצינות מכך שמשמעות החיים של יותר ויותר אנשים הופכת לחתירה קנאית לשלמות. הם קוראים לזה משהו לא בריא ומייעצים לך לשקול מחדש את השקפתך על החיים.

מה הסכנה של "תסמונת פרפקציוניסטית"?

התעלמות מהתהליך

פרפקציוניסטים לפעמים לא מבחינים איך החיים עוברים. בהיותם מכוונים לתוצאה, הם מתעלמים לחלוטין מהתהליך. הם לא נהנים לפתור בעיות עכשוויות, לא רואים את ההנאות בדברים הרגילים.

תמיד נראה להם שאושר אמיתי קיים - בעתיד, במקום שבו הם אידיאליים, ומה שיש עכשיו - רק נוף, לא מושלם ולא ראוי לתשומת לב. כתוצאה מכך, כשהתוצאה מושגת, הפרפקציוניסט עדיין מוצא בו הרבה ליקויים ואינו זוכר שום דבר טוב שליווה אותו בדרך שעבר.

חיים במתח

אתה לא יכול להיות קל במשימה שעומדת על הפרק אם אתה רוצה שהיא תושלם אך ורק על בסיס "5+". פרפקציוניסטים מנסים לאמץ את העוצמה, ומנסים לעקוב אחר כל הדברים הקטנים, להיות בזמן בכל מקום, לשלוט בעצמם ובאחרים. כך מופיעים מתח ותקלות קבועים.

אתה לא יכול להיות במקביל בעבודה, עם משפחה, עם חברים, עם ילדים. בהשגת מטרות, אתה תמיד צריך להקריב לפחות משהו קטן. יש 24 שעות ביממה, והפרפקציוניסטים, עם הרצון שלהם להיות מושלמים בכל דבר, צריכים לפחות 48. כשהם מבינים שמציאות החיים לא חופפת לדרישות מוגזמות, אנשים כאלה נופלים לעתים קרובות למצב דיכאוני.

שחור ולבן

עבור פרפקציוניסטים, יש רק את הצבעים האלה. אין אפור, אין גוונים. או רע או טוב. או בעד או נגד. בחיים הכל הרבה יותר מסובך - לפעמים, כדי להשיג את מבוקשך אחר כך, כעת עליך להודות במשהו לאחרים, להסכים ל"חצי מההצלחה ", להסתפק במה שיש לך. פרפקציוניסטים, לעומת זאת, אינם מקבלים את המציאות בחצי האמצעים שלה, ומכאן שאכזבה אצל אנשים ובעצמך, לעתים קרובות מאפס.

דרישות מוגזמות מאחרים

אבל לא רק מעצמם, פרפקציוניסטים מצפים לשלמות בכל דבר. הם גם קבעו חוקים עבור יקיריהם ועמיתיהם. ילדים, קרובי משפחה וחברים - כולם מוקפים ב"אדם מושלם "צריכים להיות גם הם באותה רמה.

גישה כזו רצופה אי הבנות מצד יקיריהם וכתוצאה מכך קונפליקטים, גישה עוינת וחוסר אמון. לא לכולם טעויות הן דבר נורא ובלתי מקובל, חלקן גורמות להן בקביעות מעוררת קנאה ויחד עם זאת נשארות מאושרות.

לא לכולם טעויות הן דבר נורא ובלתי מתקבל על הדעת, חלקן גורמות להן בקביעות מעוררת קנאה ויחד עם זאת נשארות מאושרות.

החמצת הזדמנויות

כפי שאמרנו, אין חצאי פרפקציוניסטים.לכן, רבים מהם מונחים על ידי העיקרון: "אם אדע שאיני יכול להתמודד, לא אקח זאת כלל". מישהו אפילו לא ינסה, למשל, להשיג עבודה חלומית אם הוא לא בטוח בהצלחה. וזו גוררת בעיה רצינית: פרפקציוניסטים מפספסים עשרות, מאות הזדמנויות רווחיות. הפחד לקחת סיכונים ולא לקבל את מבוקשם הוא חזק ביותר. הם לא יכולים להרשות לעצמם "להפסיד", עדיף אפילו לא להתחיל את המשחק.

הערכה עצמית נמוכה

באופן פרדוקסלי, אנשים שתמיד שואפים לאידיאל לעולם אינם רואים עצמם ככאלו. הם תמיד ימצאו הרבה פגמים בעצמם, רק תשאל! זה נכון במיוחד לנשים. וה"נקודה החמישית "גדולה, והבטן בולטת, והשיער נורא והעור לא מושלם. וזאת למרות העובדה שאשה לא יכולה לצאת ממועדוני כושר וספא במשך ימים, אך היא עדיין תיראה מכוערת לעצמה, ולכן תשדר את התפיסה העצמית הזו בחוץ, ותאלץ אחרים לחשוב באותו אופן.

כדי לא להפוך לבני ערובה לפרפקציוניזם (או כדי לצאת מהמלכודת הזו), יש צורך להבין את הכלל - האור לא התאחד כמו טריז בעבודתך, במראהך או בסדרך בדירה. נסה להוריד את רף הדרישות שלך ולתת לאירועים להשתולל. כמובן שלא כדאי לוותר לגמרי, אך גישה סבירה לפתרון המשימות (ללא קנאות) תאפשר לך להתייחס ביתר קלות לחיים ולקשיים אפשריים.