7 מוצרי יופי

תוכן עניינים:

1. סלמון
2. אוכמניות
3. גרעיני דלעת
4. שעועית
5. עגבניות
6. תפוזים
7. צדפות
תה ירוק
מים

וִידֵאוֹ: 7 מוצרי יופי

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

לאחר חורף ארוך, המראה שלנו נוטה להיות גרוע. העור הופך עמום, חיוור, מאבד את גווניו, השיער מתייבש, ציפורניים - שבירות. אבל אתה רוצה לפגוש את החום ואת השמש במלוא תפארתה.

נגיד מיד: שום דבר לא יהפוך אותך ליפה ובריא יותר מתזונה מאוזנת הכוללת את כל החומרים, הויטמינים והמינרלים הדרושים לגוף. וכמה מוצרים הם הטובים ביותר מבחינת המראה. בואו לגלות עליהם יותר.

1. סלמון

הדג הטעים הזה טוב לא רק למוח, אלא גם למראה החיצוני. בשר סלמון מכיל חומצות שומן מסוג אומגה 3, החיוניות לעור ולשיערנו להתחדש. סלונה יכולה להיות תחליף לטונה או בקלה, העשירים גם בחומצות אומגה 3.

2. אוכמניות

עוד טעים, שהגוף יגיד לו תודה. גרגרים אלה מכילים ויטמין C ונוגדי חמצון המסייעים לעור להישאר חלק וגמיש. אוכמניות, רימונים ותותים מכילים גם נוגדי חמצון וויטמין C, אז אל תשכחו גם את זה.

3. גרעיני דלעת

לזרעי הדלעת יש עתודות עצומות של ויטמין E וחומצות שומן אומגה 3, ובלעדיהן כידוע קשה מאוד לשמור על עור צעיר. גרעיני דלעת מונעים בעיות כמו אקנה ונקודות שחורות. גרעיני חמניות יעילים לא פחות.

4. שעועית

ארוחה של שעועית מוכרת עשירה בחלבון, ברזל, אבץ וביוטין, המחזקת שיער וציפורניים. עדשים וחומוס דומים להשפעות מועילות על המראה לפולים.

5. עגבניות

תרבות מוכרת שכזו היא הכרחית במאבק על היופי, מכיוון שהיא עשירה בוויטמין A, האחראי גם למצב העור. והליקופן שבעגבניות מגן על העור מפני קרינת UV. רסק עגבניות, גזר או בטטה הם חלופות טובות אם קשה להשיג עגבניות טריות.

6. תפוזים

אל תחכו לשנה החדשה, התחילו לאכול תפוזים עכשיו, כי הם יעזרו לכם להפוך ליפים יותר. עשיר בוויטמין C וביופלבנואידים המשפרים את ייצור הקולגן, תפוזים עוזרים לשמור על מראה עור טוב. עוזרים נוספים בעניין זה הם אשכוליות, לימונים וקנטלופ.