מתח לפני החתונה: 4 פריצות חיים להימנע מכך

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

לפניכם מרחב עצום של בחירה. החוויה של חברים, תמונות יפות בטירוף של סוכנויות חתונה, נחיל של מסעדות, מארחים, מעצבים …

לִנְשׁוֹף. מה שאתה מרגיש הוא נורמלי. להלן כמה פריצות חיים מוכחות שיעזרו לך להתמודד עם הלחץ והבלבול שרוב הכלות מכירות.

צילום: 123RF / Sergii Kozhan

1. רשימת מטלות

כלי שימושי ותרופה בטוחה לעצבנות מוגזמת והתקפי פאניקה במהלך הכנות לחתונה. רשימת מטלות תעזור לך לשמור על דברים מסודרים ולהרחיק דברים מהראש שלך.

עם בעלך לעתיד, בנה תוכנית וציר זמן עבור כל פריט. היו מוכנים להשלים את השגרה הבסיסית שלכם יום או יומיים לפני הפגישה עם הסוכנות, האתר או הקבלנים.

אחסן מידע במקום אחד! יותר נוח להחזיק תיקייה מיוחדת ולשמור בה חוזים, דוגמאות, חוברות, תפריטים וחומרים אחרים.

תן לעט ולמחברת שלך להיות שותפים קבועים שלך. רשמו כל רעיון, אפילו הנועז ביותר, המצחיק, יוצא הדופן. כך תיפטר מהתחושה האובססיבית ששכחת משהו או שלא היה לך זמן.

במחברת אתה יכול לרשום לא רק דברים שצריך לעשות, אלא גם אירועים או סקרנות מצחיקים. שנים רבות לאחר מכן, לאחר שפתחתי מחברת, יהיה אפשר לצחוק בשמחה ולזכור איך היה.

פתרון חלופי הוא הורדת האפליקציה לטלפון שלך. ישנן אפליקציות חתונה רבות ונוחות רבות בשוק כרגע, כמו אפליקציית החתונה.

קרא גם

פסיכולוגיה | 2018-05-14 פריצות חיים: איך לנצח גבר בדייט ראשון

2. שמור על עצמך

זהו אולי אחד מכללי ההצלחה החשובים ביותר בהכנה לחתונה לכלה.

• הגדל את מספר האימונים במועדון הספורט. עודף לחץ, אנו מעבירים את השליליות לעומסים בחדר הכושר. אנו מחזקים את הגוף, השרירים, מחזקים את הדמות. פעילות גופנית תעזור לך להתמקד טוב יותר ולסובל את האנרגיה שלך בחזרה למסלול. </Li>

• עשו טיפולי קוסמטיקה או הזרקה (במידת הצורך) מספר חודשים לפני החתונה. תנו לעור שלכם להתעשת. היה עדין מאוד עם השיזוף שלך. בקר פעמיים בשבוע אצל מסאז ', הקל על מתח, עייפות. תתפנק!

צילום: 123 RF / dolgachov

הקפד למצוא לעצמך זמן מחוץ להכנה לחתונה, לעבודה, לחיים. לכו לתערוכות, תיאטראות, טיילו, צלמו, צלמו סרטונים. הרשה לעצמך להיסחף ולעשות מה שאתה אוהב לעשות. זה ירחיק אותך מההמולה של החתונה וחוזר למערכת מנוחה

3. גישה סבירה

כאשר חום התשוקות עצום, אינך יכול לישון בלילה, מריבות עם החתן הופכות תכופות יותר ויותר, והסיבה לכך היא שאלות לגבי הכנה לחתונה, עצור.

זוכרים את הסרטון באינטרנט כשאשה באה לפסיכולוג והוא מבטיח להקל עליה מהלחץ תוך 5 דקות? ברגע שהיא התחילה לספר מחדש את סיפור הפחדים והבעיות בחוסר אמון ובעצבנות, הצעק הפסיכולוג כבר ברגע הראשון: תפסיק! וכך נמשך כל הפגישה.

מצחיק, לא? לעתים קרובות אנו זוכרים את הסרטון הזה כאשר אנו מרגישים שהמצב מתחמם.

עצור, קח נשימה עמוקה, נשוף וכו 'מספר פעמים. זכור, איזו משמעות אתה מביא למילים, גירוי? בשביל מה כל המהומה הזאת? אתה חייב, לא, אתה חייב ליהנות מהחיים. וגם מההכנה לחתונה. תהנה. ואם אתה מאוד מוטרד אתה מדבר בקול מוגבה - תפסיק!

אם אתה כבר מופעל ויש סערה בנשמתך, נסה את הטכניקות הבאות:

• תפסיק. תפוס את ידך. קח נשימה עמוקה, נשוף מספר פעמים, החזר את האיזון הפנימי. ספרו עד 20 (במידת הצורך, אז עד 100). רוצה לתת תגובה רגשית שלילית? תחשיב את זה. ברגע שתסיים לספור, אם הבעיה עדיין דחופה, שדר אותה לבני שיחך (לרוב לחתן) בראש ורגשות קרים יותר.
• צא לטיול, נשם את האוויר. אתה יכול להיות לבד - זה יעזור לארגן את המחשבות שלך. השאר את הטלפון בבית.

צילום: 123RF / אלס אוטוקה

• דחוף כלפי מעלה: העצבים רגועים יותר, השרירים חזקים יותר.
• חוק 5 דקות. ברגע שאתה מרגיש שאתה על הקצה, תוריד את דעתך ותצא בחדות עם תוכנית ל -5 הדקות הבאות. למשל, אם אתם בבית - שטפו כלים, אבקו, הוציאו את האשפה. או שתכין מסכת שיער, מסכת פנים, תתקלח במים חמים, תמיד עם קרמים ריחניים. לקרוא ספר. העיקר הוא לעבור בפתאומיות לזמן קצר. שיטה מוכחת.

אירינה גורבצ'בה, שחקנית תיאטרון וקולנוע:

“אין מתכון להפגת מתחים לפני הופעה.אני כמעט תמיד מודאג, שום דבר לא עוזר. אני מקבל הכל כפי שהוא.

כשהתחתנתי, היה כיף גדול בבוקר. עשינו הכל בעצמנו: סרגנו את הזר, ואת האיפור, והשיער. רק לפני משרד הרישום הם היו מודאגים, ואז לא לזמן רב - הם ראו את הנערה -רשם, וההתרגשות נעלמה כאילו ביד. נכון, גרישה (גריגורי קלינין - הערת המחבר) הייתה ממוקדת ככל האפשר. (צוחק.)

בחיי, אני נפטר מלחץ על ידי האזנה למוסיקה. אני שר בקול ורוקד. אני לומד לסבול ולא לחכות לשום דבר: כפי שהוא, כך שיהיה.

4. האצילו את הארגון לאנשי מקצוע

חברים וחברות רוצים לעזור בארגון החגיגה? לנתב את האנרגיות שלהם לדברים שאין להם השלכות חמורות.

דון עם הסוכנות מי באמת יכול להשתתף בהכנה, למשל, לארגן מקצועית פלאש -אס, ומי אסור להכניס את התוכניות והתהליכים.

לחיות בהנאה היא אמנות של ממש. וההכנה לחתונה שלך יכולה להיות חלק בלתי נפרד ממנה.