מדענים גילו את הגורמים ללחץ החג
מדענים גילו את הגורמים ללחץ החג

וִידֵאוֹ: מדענים גילו את הגורמים ללחץ החג

וִידֵאוֹ: מדענים גילו את הגורמים ללחץ החג
וִידֵאוֹ: איך להתמודד עם לחץ בקלות | איך להוריד לחץ-להתגבר על לחץ וחרדות 2024, אַפּרִיל
Anonim
Image
Image

בעולם המודרני רק ילדים יכולים לשמו בכנות עם תחילת חג המולד וחג השנה החדשה. מבוגרים, לעומת זאת, נאלצים לסחוט את מוחם, לפתור סוגיות שונות ולסתובב בקניונים. כתוצאה מכך, רובנו כלל אינם במצב רוח חגיגי. אבל אל תאשימו את ההמולה של ראש השנה בכל. לדברי מדענים מאוניברסיטת אדינבורו, בשלב זה מתרחשים שינויים הורמונליים, שאינם יכולים להשפיע על המצב הכללי.

לדברי מומחים, היסטריה לשנה החדשה היא בלתי נמנעת. ד ר רוברט לוסטיג מאוניברסיטת קליפורניה מסביר כי בשלב זה אנו נוטים לקבל החלטות לא רציונליות בהשפעת רמות הורמונליות.

לכן, בגלל האווירה החגיגית, אדם חווה נחשול של הורמון השמחה - סרוטונין. והצטברותו מתורגמת למתח ולריכוז מוגבר של קורטיזול. לכן, מנסים למצוא סיפוק, למשל, באוכל. זה עוזר בהעלאת רמות הדופמין, אך באופן זמני בלבד.

ועם הזמן, יותר ויותר מזון נדרש לדופמין להשפעה זהה לקודם. מכאן שאכילת יתר, קפיצות ברמות האינסולין והסוכר, כותב Meddaily.ru. במקביל, לחץ מוגבר מוביל להגברת לחץ הדם, דיכוי החיסון והגברת ייצור הסוכר.

איך להיות? פסיכולוגים אמריקאים הציעו מספר שיטות למניעת מתח בחגים. נכון, אנחנו לא מדברים על שימוש בסמים, אלא על שימוש בטכניקות של ניהול זמן. לכן, רשימות של מתנות ואפילו לוח זמנים משוער של ביקורים אצל קרובי משפחה ומסיבות חג יש לערוך חודש לפני החגיגות.

המין ההוגן לא צריך לנסות לעשות את כל הדברים בעצמם, ממליץ ד ר דיוויד פלמיטר. עכשיו זה לא הזמן הטוב ביותר לדמיין את עצמך כאישה -על, אל תהסס, פנה לעזרה מביתך.

מוּמלָץ: