מוצרים לחיזוק המערכת החיסונית

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

אנו מציגים לתשומת ליבכם מוצרים לחיזוק המערכת החיסונית, אשר יסייעו במניעת מחלות למבוגרים ולילדים.

מזונות המחזקים את המערכת החיסונית

ראשית, נסתכל על המזונות המחזקים את המערכת החיסונית היעילים ביותר למבוגרים.

ילדים יכולים וצריכים גם להשתמש במוצרים אלה, אך קודם כל הם יהיו שימושיים לגוף הבוגר:

1. מרק עוף. מנה ראשונה בריאה זו חייבת להיכלל בתזונה של כל אדם. ראשית, הוא מועיל מאוד לחילוף החומרים, ושנית, מרק עוף מונע תאים דלקתיים לזוז, מה שהופך את הסיכוי פחות לחלות. בנוסף, מרק העוף מכיל קולגן, שהוא אחד המגינים העיקריים של מערכת החיסון.
2. דג שמן. דגים כמו סלמון וטונה עשירים בחומר הנקרא אומגה 3, המונע דלקות בגופכם. לכן, יש לאכול דגים על בסיס קבוע, במיוחד כאשר מתרחשות התפרצויות מחלות זיהומיות.
3. שום … מוצר נוסף לחסינות, שאנשים רבים כבר אוכלים בחיי היומיום שלו. ואם אתה לא אוהב שום, אז זה לשווא, כי הוא מכיל אליצין, תרכובת שעוזרת לגוף להילחם בזיהומים ובחיידקים.
4. כּוּרכּוּם. אין זה מקרה שכורכום נחשב למזון-על למבוגרים, מכיוון שהוא תבלין טעים בטירוף ויתרה מכך, יש לו תכונות אנטי-דלקתיות חזקות מאוד. ואם אתה חולה, שתיית כורכום יכולה לעזור להקל על שיעול, כאבי ראש ונזלת.

ניסית פעם משקאות כורכום? יש לתקן זאת. מערבבים כורכום, מעט דבש, קורט פלפל שחור וחלב חם. המתן עד שכל החומרים יתמוססו בחלב ותיהנו ממשקה טעים.

כעת נעבור לרשימת המזונות לחיזוק המערכת החיסונית בילדים. כבר אין להם השפעה כה גדולה על הגוף הבוגר, אך הם יהיו שימושיים מאוד לחסינות ילדים. אז, מוצרים לחיזוק חסינות ילדים:

1. דגנים מלאים. מאז ילדותנו, אמרו לנו כל הזמן על היתרונות של דגנים, ומסיבה טובה. דייסה מכילה ויטמינים רבים, סלניום ואבץ. לאחרונה פרסם פורטל החדשות הסמכותי בארה"ב רשימה של מזונות שפעת הטובים ביותר, שכללו שיבולת שועל ושעורה. ניתן להוסיף גם כוסמת לרשימה זו, המכילה גם יסודות קורט שימושיים רבים.
2. יוגורטים חיים. יש לציין מיד כי אין לבלבל בין יוגורט חי אמיתי לבין נושא מוצרי החלב, בהם יש יותר סוכר וצבעים מאשר חומרים שימושיים. ככלל, יוגורטים כאלה אינם מביאים שום תועלת לגוף, אלא להיפך, פוגעים בו. באשר ליוגורטים טבעיים אמיתיים, יש להם השפעה עצומה על בריאות מערכת העיכול, ומערכת החיסון עצמה תלויה בכך.
3. דבש טבעי. זה לא סוד כמה דבש טוב לקידום בריאות. הוא מגן על מערכת החיסון בצורה טובה במיוחד בשילוב עם תה חם ולימון. יש לציין כי אין צורך להוסיף דבש ישירות לתה, אחרת רוב החומרים הביולוגיים הפעילים שלו ייעלמו. ועוד נקודה חשובה: הדבש חייב להיות טבעי ללא תוספים או חומרים משמרים.
4. כְּרוּב כָּבוּשׁ. כדי לפתח חסינות טובה אצל ילדים, למד אותם לאכול כרוב כבוש מהילדות, כי זהו אחד המאכלים המשתלמים והמועילים ביותר למערכת החיסון. בנוסף לכרוב כבוש, ניתן להוסיף בצל ושמן חמניות - אז כמות הוויטמינים במנה זו תהיה אפילו יותר.

מה חשוב לדעת

אז הגיע הזמן לעשות סקירה של כל האמור לעיל.ההשפעה הטובה ביותר על המערכת החיסונית של מבוגרים וילדים ניתנת על ידי מזונות עשירים בסלניום, מכיוון שהם מקדמים יצירת תאים אנטי ויראליים בדם.

חומרים רוויים סלניום כוללים:

• דִגנֵי בּוֹקֶר;
• שום;
• דגי ים;
• פירות ים;
• תפוזים;
• פטריות;
• סלק;
• גזר.

על מנת לחזק עוד יותר את חסינותך, אנו ממליצים שתכין לעצמך תערובת של מיץ תפוחים, גזר וסלרי מדי בוקר בעונות הקרות (ביחס 2: 2: 1). אם תרצה, אתה יכול להוסיף כף שמן צמחי למיץ. משקה ויטמין כזה יקטין משמעותית את הסבירות שתדבקו במחלות ויראליות שונות.

עוד גרסה טעימה ועשירה בוויטמינים של קוקטייל פירות וירקות: 0.5 כוסות מיץ תפוחים ו 0.5 כוסות מיץ עגבניות, 3 כפות סלק וכף מיץ לימון.

מזונות אלה לחיזוק המערכת החיסונית תמיד צריכים להישמר ולצרוך לעתים קרובות, במיוחד במהלך עונת הנגיפים.