התרופה העממית היעילה ביותר לנדודי שינה

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

בעולם המודרני נדודי שינה הם תופעה שכיחה. וזה לא מפתיע. שעות עבודה לא סדירות, חוסר מנוחה, חוסר פעילות, עבודה יתר, לחץ אינסופי משפיעות על המצב הפסיכולוגי שלנו ומובילות לבעיות רציניות בשינה. מה לעשות, איך להתמודד עם בעיה זו? אם אינך רוצה ליטול כדורי שינה בגלל הסבירות הגבוהה להתמכרות ותופעות לוואי, נסה תרופות עממיות פשוטות ויעילות לנדודי שינה.

הסיבות העיקריות והתסמינים של נדודי שינה

לעתים קרובות, לא ניתן לקבוע לבד את הסיבה לנדודי שינה. לכן, כאשר מופיעים הסימפטומים הראשונים, עליך להתייעץ עם רופא, מכיוון שהבעיה לא תיעלם, אלא להיפך, תחמיר עוד יותר.

הפרובוקטורים העיקריים לנדודי שינה הם:

• מתח, חרדה;
• פחד, למשל, מאירוע חשוב בקרוב;
• שינוי אזור הזמן, מעבר לעיר, מדינה אחרת;
• צריכת מוצרים המכילים קפאין בלילה;
• עישון לפני השינה, שתיית משקאות אלכוהוליים;
• אכילת יתר בלילה;
• חוסר אוויר בחדר השינה;
• קונפליקטים, מריבות, חוויות;
• גיל - קשישים, ילדים;
• נטייה תורשתית;
• חוֹסֶר פְּעִילוּת.

הגורמים לנדודי שינה יכולים להיות תקלות בעבודת האיברים הפנימיים, למשל:

• בלוטת התריס, הפרעות הורמונליות;
• מחלות של מערכת העצבים;
• אַסְתְמָה;
• שיכרון הגוף;
• מחלות לב וכלי דם.

נדודי שינה מתבטאים בסימפטומים הבאים:

• שינה שטחית;
• חוסר שינה במשך מספר שעות;
• התעוררויות תכופות;
• תהליך ארוך של הירדמות;
• חולשת בוקר, עייפות, תחושת חוסר שינה;
• התעוררות בזמן מוקדם;
• עייפות, מצב רוח רע, חוסר יכולת לעשות את הדברים הרגילים;
• להירדם תוך כדי עבודה;
• חוסר תשומת לב, בלבול.

תרופות עממיות לנדודי שינה

תרופות עממיות הן שיטה פשוטה ויעילה להתמודדות עם נדודי שינה. שלא כמו תרופות סינתטיות שנוצרו כדי לסלק בעיות שינה, אין להן כמעט התוויות נגד ואינן גורמות לתגובות לוואי מהגוף. שקול את הרפואה המסורתית היעילה ביותר.

דבש

אין תרופה יעילה יותר להילחם בנדודי שינה מאשר דבש טבעי. ניתן להשתמש בו הן לחוסר שינה כרונית בטיפול מורכב, והן בשלב הראשוני. הוא אינו פוגע בגוף, למעט אלה האלרגיים למרכיבי הדבש.

כל מה שאתה צריך זה לאכול 1 כפית של מוצר דבורים טבעי בלילה ולשתות מעט מים. כוס חלב חם עם דבש תרגיע את מערכת העצבים.

מרתח לשינה טובה

כדי להכין תרופה לנדודי שינה, עליך לרכוש בבית המרקחת:

• מִנתָה;
• בן האם;
• ולריאן;
• קונוסים הופ.

הצורך הראשון לוקח 30 גרם, והשני - 20 גרם ומערבבים. מהתערובת נלקחים רק 10 גרם. את הכמות שצוין שופכים עם כוס מים רותחים (250 מ"ל) ומניחים על אמבט אדים. זמן הבישול הוא 15 דקות. לאחר קירור וסינון יסודי, מוסיפים למרק את כמות המים הרותחים בדיוק כפי שהיה במקור (כלומר, 250 מ"ל אמורים לצאת).

התרופה היא שיכורה מיד לפני השינה. ניתן לצרוך אותו גם לאורך כל היום. המרק עוזר היטב להתרגשות עצבית ולחץ.

תמיסת אלכוהול

תמיסת חרוט הופ היא אחת התרופות היעילות ביותר לנדודי שינה. זה לוקח הרבה זמן להכין, אבל התוצאה לא תאחר לבוא. אתה צריך לשפוך חלק אחד מהקונוסים עם 4 חלקים של אלכוהול - 40%. התעקשו על התרופה למשך שבועיים בדיוק במקום חשוך במיכל עם מכסה סגור.

ואז התמיסה מסוננת בקפידה.קח לבעיות שינה והתרגשות עצבנית, 5 טיפות לכל 20 מ ל מים. תדירות השימוש היא 2 פעמים ביום. משך הטיפול הוא חודש.

חומץ תפוחים עם דבש

קנה חומץ תפוחים מכל חנות. מערבבים 3 כפיות לילה. חומץ ו -2 כפיות. דבש טבעי. לאחר נטילת התערובת תירדם תוך מספר דקות. ניתן ליטול את התרופה במהלך התעוררויות בלילה.

דבש הוא תרופה יעילה מאוד במאבק נגד נדודי שינה. הוא מחטב את הגוף היטב, מרגיע ומרוויע אותו בוויטמינים וכל המיקרואלמנטים הדרושים. ובשילוב עם חומץ תפוחים, יעילותו עולה משמעותית.

חליטות שימושיות

האם ניתן וכיצד להתמודד עם נדודי שינה אצל נשים בבית באמצעות חליטות צמחים? כן אתה יכול. אמצעים העשויים מצמחי מרפא פועלים בעדינות על הגוף, מרגיעים, מתעצמים, אך אינם גורמים לתגובות לוואי, להתמכרות ולנמנום חמור.

החליטות היעילות ביותר:

1. קמומיל. 1 כף. l. פרחי קמומיל מוזגים עם מים רותחים - 200 מ"ל. התרופה מוחדרת לחצי שעה בדיוק. לאחר מסננים וקירור, החליטה היא שיכור. רצוי לעשות זאת שעה לפני השינה.
2. שָׁמִיר. כדי להכין תרופה לנדודי שינה, אתה צריך פירות שמיר. 3 כפיות יוצקים 500 מ"ל מים רותחים. המוצר מוחדר מתחת למכסה סגור למשך 10-12 דקות. תדירות השימוש היא 3 פעמים ביום. קבלת הפנים האחרונה היא חובה לפני השינה. המינון המצוין מחושב למשך יומיים.
3. עקצוץ עץ ריחני. 2, 5 אמנות l. 500 מ"ל מים רותחים נשפכים ללא שקופית. המוצר נשאר להחדיר למשך שעה. לשתות 100 מ"ל בלילה.
4. מנטה, שעון, קונוסים, ולריאן. יש לערבב צמחים אלה בכמויות שוות. 1 כף. l. האוסף נשפך עם כוס מים רותחים ומתעקש למשך 30 דקות מתחת למכסה מכוסה. לאחר המתח, עליך לשתות 100 מ"ל לפני השינה. אתה יכול להשתמש בו במהלך היום. בסך הכל - 3 פעמים.
5. ולריאן, אורגנו. אורגנו לוקחים 10 גרם, ולריאן (שורש) - 5 גרם. הצמחים מעורבים. בסך הכל תזדקק לאוסף 10 גרם. התעקש פירושו שעה. לשתות 100 מ"ל של עירוי בלילה.
6. אַרְכּוּבִית. הצמח הכתוש נשפך עם כוס מים רותחים. מניחים להרוות 20 דקות. קח 20 מ"ל לאחר סינון יסודי 2-5 פעמים ביום.
7. סנט ג'ון. כדי לשקם את השינה אצל קשישים, עליך לשתות את החליטה למשך שבועיים. 3 כפות. l. צמחי מרפא נשפכים עם כוס מים רותחים ומתעקשים במשך שעתיים. קח שלוש פעמים ביום לשליש כוס. הפגישה האחרונה היא חובה בלילה.
8. קורנית זוחלת. עליך ליטול את החליטה פעמיים ביום. 15 גרם מהצמח מוזגים עם 200 מ"ל מים רותחים. אתה צריך להתעקש על התרופה במשך חצי שעה. הכמות למנה אחת היא 100 מ"ל. השני חייב בהכרח ליפול בלילה.
9. בן האם. יש לשפוך 15 גרם מהצמח עם כוס מים רותחים. המוצר שיכור לאחר סינון יסודי 2-3 פעמים ביום. קבלת הפנים השלישית היא בלילה.
10. גביע אש או תה איבאן. צמח בכמות של 15 גרם נשפך עם כוס מים רותחים ומבושל באמבט מים למשך 15 דקות, ולאחר מכן מוחדר במשך שעה אחת. לאחר סינון יסודי לוקחים רבע כוס. הסכום שצוין אמור להספיק ליום אחד. בפעם הבאה אתה צריך להכין עירוי חדש.

מעניין! דרכים בלתי רגילות להירדם וחלופות מסורתיות

מרתחים למאבק בנדודי שינה

אם נדודי שינה מיוסרים, על פי ביקורות, מרתחים המבוססים על צמחי מרפא עוזרים היטב:

1. קמומיל, מנטה, שומר, ולריאן, זרעי כמון. יש לערבב את כל הצמחים הללו בכמויות שוות. למנה אחת לוקחים 10 גרם מהתערובת ויוצקים אותה עם כוס מים רותחים. לאחר מכן מניחים אותם באמבט מים ומבשלים כחצי שעה. לאחר מכן, 10-12 דקות מצננים, סוחטים, מסננים ומביאים לכמות המקורית עם מים מבושלים. בבוקר אתה צריך לקחת חצי כוס. זה ישחרר מתח וירגיע את מערכת העצבים. בלילה הם שותים כוס, המאפשרת לך להירדם מהר יותר ולישון בשקט לאורך כל הלילה.
2. זריעת אספסת. קח 5 כפות. l. צמחים על כוס מים רותחים.ואז לשים אמבט אדים ולבשל 2-3 דקות, לא עוד. אז המיכל מכוסה מכסה והמוצר מותר להרוות. לאחר פרק זמן מוגדר, המרק מסונן. תדירות השימוש היא שלוש פעמים ביום. כמות - 100 מ"ל למנה אחת (וידאו).

אנו מקווים שבחרת לעצמך שיטה מתאימה ותשתמש בה כאשר יש לך נדודי שינה. בריאות לך!