מדיה חברתית גורמת לאנשים להיות מרוצים

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

ישנם מתכונים רבים להשגת אושר. החל ממדיטציה יומית ממושכת וכלה בתקשורת קבועה עם חברים קרובים. מומחים דנים גילו לאחרונה שיטה נוספת להיות מאושרת יותר. על פי התצפיות שלהם, רק שבוע של הימנעות מתקשורת ברשתות חברתיות מפחית באופן דרמטי את רמת השליליות ומשפר את מצב הרוח.

הרשתות החברתיות כיום נחשבות לא רק לאמצעי תקשורת, אלא גם לכלי לפיתוח קריירה, הרחבת מעגל ההיכרות וכן הלאה, אך שימוש תכוף מדי, למשל, בפייסבוק מוביל להתפתחות בעיות בריכוז, הגברת הרגשות של קנאה וחוסר שביעות רצון מהחיים שלך.

מומחים מדנמרק ערכו ניסוי שכלל 1,095 איש. המשתתפים חולקו לשתי קבוצות, מתנדבי הקבוצה השנייה התבקשו באופן משכנע לנטוש את הרשתות החברתיות.

אגב, הפסיכותרפיסט הקודם איאן קרנר יעץ בחום לזוגות שחווים משבר במערכות יחסים למחוק את חשבון המדיה החברתית שלהם ולבלות יותר זמן עם החצי השני שלהם. על פי התצפיות של המקצוענים, בשל שכיחות הרשתות החברתיות והטלפונים הניידים, שותפים מתקשרים פחות פנים אל פנים, מה שמוביל לאי הבנות וקונפליקטים.

תוצאות הניסוי התבררו כמעניינות למדי: לאחר שבוע בלבד המשתתפים שנטשו את הרשת החברתית הגבירו את רמת שביעות הרצון מהחיים.

מתוכם 88% ראו עצמם מאושרים, לעומת 81% מהמתנדבים בקבוצה השנייה. משתמשי פייסבוק חשו אומללים 39% יותר מאלה שלא השתמשו ברשת החברתית, כותב Medportal.kg. יתר על כן, בסופו של דבר, המתנדבים בקבוצה השנייה החלו לתקשר יותר והיו להם פחות בעיות בריכוז.