איך לאמן אושר?

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

כולנו יודעים שהאושר קרוב. אך מעטים מצליחים להישאר מאושרים ושלווים לאורך זמן. הנזיר הטיבטי מתיו ריקרד, הידוע כאדם המאושר ביותר על פני כדור הארץ, מבטיח כי לא קשה למצוא הרמוניה פנימית. מספיק רק לדבוק בכמה כללים פשוטים למדי.

אושר הוא מיומנות שניתן לפתח, ריקר בטוח. ראשית, עליך לחשוב על דברים טובים במשך לפחות 15 דקות ביום. אך יש לוותר על ההשוואה עם אחרים, שכן הדבר אינו משפיע בצורה הטובה ביותר על גישה חיובית.

נסה להיות אדיב. ובאופן אידיאלי, אתה צריך להיות אלטרואיסט, ואז תופיע הרמוניה פנימית מעצמה, הסביר הנזיר בן ה -70 בראיון למגזין GQ.

כזכור התקשורת, לפני מספר שנים, נזיר, שנולד למשפחתו של פילוסוף צרפתי וחי כיום באחד המנזרים הנפאליים, השתתף במחקר באוניברסיטת ויסקונסין. במהלך המחקר, כמה מאות חיישנים רשמו את מצבו של גבר במהלך מדיטציה. המחקר מצא כי רמת קרינת הגמא הנפלטת ממוחו של ריקרד מעידה על מצב של אושר מוחלט. ומה שהכי סקרן, מדענים לא רשמו דבר כזה בעבר.

קודם כתבנו:

מדענים הבינו מה צריך כדי להיות מאושר. שלושה מרכיבים עיקריים.

איך לאפשר לעצמך להיות מאושר. כולם, ללא יוצא מן הכלל, רוצים לחוות אושר. ורק מעטים יכולים לעשות זאת.

7 מצוות של אדם מאושר. ללמוד להיות שבע רצון לא קשה במיוחד.