יתרונות בריאותיים ופגיעות של משמשים

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

באמצע העונה, משמשים מאוד חשובים לדבר על היתרונות והקלוריות שלהם. משמשים עסיסיים, בהירים וריחניים הופיעו בשטחה של אירופה בידו הקלה של הכובש הגדול אלכסנדר הגדול. הוא זה שהביא 3000 שתילים מארמניה להלס, משם התפשטו פרי השמש ברחבי היבשת.

אין להכחיש את היתרונות הבריאותיים של משמש. הפגיעה היא מינימלית כאשר לוקחים בחשבון מספר קטן של התוויות נגד. בנוסף, תכולת הקלוריות הנמוכה של משמשים מאפשרת להם לסווג כפרי תזונתי שנכלל בהצלחה בתוכניות הרזיה רבות.

הרכב

היתרונות הבריאותיים של משמשים נובעים מתכולתם העשירה של ויטמינים, מינרלים, טאנינים, סיבים תזונתיים וחומצות:

• ויטמין מנרמל את התפקוד החזותי, מונע מחלות זיהומיות במערכת העיכול והגניטורינרית. בעל השפעה אנטי -סרטנית מובהקת והשפעה חיסונית;
• ויטמיני B אחראים להתנגדות ללחץ, מנרמל את המצב הפסיכו-רגשי, משתתף בסינתזה של המוגלובין. השפעה מועילה על העור, הציפורניים, השיער;
• ויטמין סי משפר את מנגנוני ההגנה של החסינות, מבטיח המטופויזה תקין וספיגת ברזל. מבטיח תפקוד נאות של המערכת החיסונית, המצב התקין של כלי הדם והסחוס, מגן מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים;
• ויטמין E. משחזר את תפקודי מערכת הרבייה, האנדוקרינית, העצבים, הלב וכלי הדם. בעל השפעה נוגדת חמצון חזקה, מעורר את ייצור הקולגן והאלסטין הטבעי, אחראי לאיזון ההורמונים;
• ויטמין H. מתחיל עיבוד גלוקוז, מווסת את ריכוז הסוכר, מקל על נדודי שינה, עצבנות, עצבנות מוגברת. מספק את יופי העור, השיער, הציפורניים, משתתף בסינתזה של המוגלובין;
• ויטמין PP מנרמל את פעילות מערכת העצבים ודרכי העיכול, מונע פקקת ויתר לחץ דם. אחראי על ייצור הורמוני המין הנשיים והזכרים, אינסולין, תירוקסין, קורטיזול;
• אֶשׁלָגָן מסיר רעלים ורעלים, מתאם את פעילות הלב, מגביר את אספקת החמצן למוח;
• זַרחָן מגביר את כושר העבודה ואת פעילות המוח, משחזר את תפקודי הלב והכליות;
• יוֹד מסדיר את חילוף החומרים, מעורר את תפקודי תאי מערכת החיסון, הורס את כל הנגיפים והחיידקים הבלתי יציבים בדם. משחזר את האנרגיה המושקעת במהלך היום, בעל השפעה מרגיעה ומרגיעה, מגביר את היעילות;
• בַּרזֶל משתתף ביצירת המוגלובין, מחזק את המערכת החיסונית, מסדיר את בלוטת התריס;
• מגנזיום מייצב את ריכוז הסוכר בדם, מחזק שיניים ועצמות, מסיר רעלים;
• נתרן מרחיב את כלי הדם, מפעיל אנזימי עיכול, מאפשר גישה לגלוקוז לתאים;
• סיבים תזונתיים לנרמל את תפקוד המעיים, לשפר את המיקרופלורה, לעזור לשלוט בתיאבון. להפחית את ריכוז הסוכר והכולסטרול בדם;
• אינולין מסיר רדיונוקלידים ומתכות כבדות, ממריץ את צמיחת רקמת העצם, מגביר את צפיפותו, משפר את תפקוד הכבד, מחזק את המערכת החיסונית;
• עֲמִילָן מאיץ תהליכים מטבוליים, משפר את העיכול, שומר על רמות אנרגיה תקינות. מגן מפני גידולים ממאירים במעי הגס, חוסם את ספיגת הרעלים למעיים;
• טאנינים להרוס חיידקים מזיקים, לעצור דלקות, להסיר תרכובות רעילות ומלחי מתכת כבדים.לחזק את דפנות כלי הדם, להקל על בצקת, להאיץ את ריפוי הריריות.

בנוסף, משמשים מכילים חומצה טרטרית, מאלית וציטרית. הם מסירים תרכובות מזיקות, רעלים, מסלקים מלחים עודפים. יש להם השפעה חיובית על תפקודי העיכול, משפרים את הראייה, שורפים פחמימות ומונעים הופעת גידולים ממאירים.

מה עוד השימוש במשמש

כמות המזינים העצומה הופכת את המשמשים לאחד הפירות הבריאים ביותר בעולם. עם זאת, על מנת להימנע מפגיעה אפשרית בגוף, מומלץ לצרוך לא יותר מ 4-6 פירות ביום. אם תכלול אותם בתזונה היומית שלך, משמשים ישפרו את תפקודם של איברים ומערכות רבות.

פירות מסוגלים:

• להעלות את רמת ההמוגלובין, לנרמל את הרכב הדם;
• מניעת מחלות בלוטת התריס;
• לשחזר את תפקודי מערכת הלב וכלי הדם, להפחית בעדינות לחץ דם גבוה, למנוע מחלות לב;
• כדי להפחית את ריכוז הכולסטרול, לעצור את התצהיר הלוחות על דפנות כלי הדם;
• לשפר את הראייה;
• לנרמל את העיכול, להיפטר מעצירות כרונית, לשחזר מיקרופלורה מועילה במעיים;
• להסיר תרכובות וסיגים רעילים;
• לשיפור תפקודי הלבלב, הכבד, כיס המרה, הכליות;
• למנוע הופעת ניאופלזמות ממאירות;
• להאיץ את הפרשת כיח עם שיעול יבש;
• לשפר את הזיכרון, הריכוז, הביצועים המנטליים;
• לשיפור תפקודי מערכת החיסון והעצבים.

מספיק לילדים לאכול 1-2 פירות ביום למניעת מחסור בוויטמינים, לחיזוק הלב, חסינות, שיפור פעילות המוח וייצוב מערכת העצבים.

אם אתה נאבק עם קילוגרמים מיותרים, פרי בריא יהיה העוזר הראשון שלך. תכולת הקלוריות של משמשים היא 44 קק ל בלבד ל -100 גרם מוצר.

התוויות נגד משמש

למרבה הצער, אין פרי מושלם, ומשמש יכול להביא לא רק לבריאות, אלא גם לפגיעה. כדי למנוע זאת, ודא שאין לך התוויות נגד לשימוש בפירות עסיסיים:

• סוכרת;
• חומציות מוגברת של הקיבה;
• דַלֶקֶת הַקֵבָה;
• בטן "חלשה" (קיימת סבירות גבוהה לשלשולים, מה שיוביל להתייבשות);
• הפטיטיס ותפקוד לקוי של בלוטת התריס;
• חוסר סובלנות אישי.

אם השיניים שלך רגישות מדי, הקפד לצחצח אותן לאחר אכילת משמשים. אחרת, הימים הקרובים לא יביאו את התחושות הנעימות ביותר.

אם מתעללים בפירות, עלולים להופיע שלשולים, סחרחורות, דפיקות לב וירידה בלחץ הדם.

דיאטת משמש

כזכור, תכולת הקלוריות של משמשים היא 44 קק ל בלבד ל -100 גרם מוצר. זה הופך אותו לאחד הפירות העיקריים לירידה במשקל. אתה יכול לארגן יום צום של משמש פעם אחת בשבועיים, לשבת על דיאטה חד פעמית של 3 ימים (פעם אחת בתוך 2-3 חודשים). אופציה עדינה יותר, אך לא פחות יעילה, היא תזונה שבועית של משמש עם שילוב מוצרי חלב.

כדי שמשמשים לא יפגעו, אלא יביאו תועלת מירבית לבריאותכם, מומלץ להתייעץ עם מומחה בכדי להכין תזונה. באופן כללי, המוצר לא רק תורם לירידה הדרגתית במשקל, אלא גם משפיע לטובה על כל הגוף:

• מסיר רעלים ורעלים המונעים להיפטר מקילוגרמים מיותרים;
• מנרמל את מערכת העיכול והכליות, משחזר את ריכוז החיידקים המועילים במעיים;
• מאיץ את חילוף החומרים;
• בעל השפעה משלשלת קלה;
• עוזר לשלוט בתיאבון ולהפחית מנות מזון הנצרכות.

חשוב מאוד שפרי השמש ישפרו את מצב הרוח ואת הטון. לכן, תוכלו לשרוד בקלות רבה את הדיאטה. העיקר הוא לא לבחור בפירות רכים, בשלים מדי לצריכה. במשמשים כאלה תכולת הקלוריות עשויה להיות מעט גבוהה יותר.

תוך יום תוכל לרדת בערך קילוגרם אחד. אבל אתה צריך לעזוב את הדיאטה בהדרגה. לאחר מכן, יהיה עליך לאכול אך ורק סלטים ומרק קל במשך יום אחד לפחות.

משמש הוא פרי מדהים בעל יתרונות בריאותיים אדירים. אבל יש גם פגיעה מסוימת בגוף. כדי להימנע מתופעות לוואי חמורות, אסור לחרוג מהשיעור היומי (4-6 חתיכות ליום), וגם לא לכלול התוויות נגד. אם תעקוב אחר המדד, פירות עסיסיים יחזירו את תפקוד מערכת החיסון, העצבים, העיכול והלב. ותכולת הקלוריות הנמוכה של משמשים גם תיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים.