אמבטיה על מנת ליהנות מיתרונות בריאותיים

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-15 15:31

מי לא אוהב להתחמם בחדר אמבטיה חם אחרי יום ארוך בעבודה? זה נותן לנו את ההזדמנות לא רק להירגע, אלא גם לקבל הטבות לעור ולגוף כולו.

זה מאוד פשוט להכין אמבט ריפוי בבית, אתה רק צריך להצטייד בכמה מרכיבים שימושיים ולהקדיש קצת זמן לעצמך … וכדי לקבל את האפקט המרבי מהליכי מים, השתמש בעצות שלנו.

123RF / פאביו פורמג'יו

ותיהנה, ואל תפגע בעצמך …

אמבטיה טובה לבריאות שלך, אבל אם אתה עושה את זה בבית, עקוב אחר כמה כללים כדי לא לפגוע בעצמך.

תואר וזמן. הטמפרטורה האופטימלית של המים בחדר האמבטיה היא 36-38 מעלות: הוא ממיס את החלב, מסיר תאים מתים, אתה מרגיע ומקל על הלחץ. אמבטיות קרירות (20-33 מעלות) וקרות (עד 20 מעלות) משפיעות באופן כללי, ואמבטיות חמות (40-42 מעלות) מגבירות את ההזעה.

ניתן לעשות אמבטיה לא יותר מפעם אחת כל 3 ימים למשך 15-25 דקות. אתה לא יכול להישאר במים יותר מדי זמן, מכיוון שהעור הופך יבש מאוד, ועדיין יש לחץ רב על הלב. עדיף ללכת לאמבטיה לפני הארוחות או שעתיים אחרי הארוחות.

איך לשחות. ראשית עליך להתקלח כדי להרחיב מעט את הנקבוביות ולשטוף את הלכלוך. לאחר מכן עשו אמבטיה וטבלו בה בהדרגה, כך שאזור הלב יהיה מעל המים. זה יהיה שימושי לעסות עם הידיים או עם מברשת עיסוי. בתום הליכי הרחצה, אל תעזבו את המים לפתע - המתינו עד שהמים נגמרים.

מאשר לכבס. כמובן, אנו רגילים להשתמש בכל היתרונות של הציוויליזציה ולשטוף את עצמנו בסבון, ג'ל רחצה וכו '. עם זאת, מומחים ממליצים להשאיר כספים כאלה למקומות אינטימיים ולנקות את שאר הגוף בדגנים כתושים או בקליפות מלח, שאינן משמינות את העור.

מה להוסיף. לקבלת האפקט הטוב ביותר, ניתן להוסיף לאמבט מלח ים, שמנים אתריים, תה צמחים וחימר קוסמטי. שים לב במיוחד לשמנים: אם אתה מטפל בהם בצורה לא נכונה, אתה יכול להישרף. ראשית ממיסים את השמן האתרי עם תחליב (סוכר, מלח או חלב) ורק לאחר מכן מוסיפים למים.

התוויות נגד אסור לעשות אמבטיה על ידי אלה הסובלים ממחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם, התקפים והתעלפות. מים חמים ממריצים את זרימת הדם לאיברים פנימיים ולעור: אתה יכול לאבד את ההכרה ולטבוע!

123RF / טטיאנה אפיפנובה

מתכוני אמבט

כדי שתהליכי אמבט ישפיעו על ריפוי, חומרים רפואיים וארומטיים יתווספו למים. להלן כמה מתכוני אמבט מועילים:

אמבטיות מחטניים

למחטים השפעה מרגיעה על הגוף. 100 מ ל של תמצית אורן מתווספת לאמבט 200 ליטר. טמפרטורת המים צריכה להיות 35-37 מעלות, משך ההליך הוא 10-15 דקות.

קרא גם

בית | 2015-02-18 H2O-creative: אמבטיה יוצאת דופן מזוטות לצנרת

אמבטיות פרמנגנט אשלגן

הוסף אותו למים עד שנוצר תמיסה ורודה בהירה. הרכב זה מחטא ומייבש את העור. אתה צריך להתרחץ במשך 10-15 דקות ולשפוך מים חמים בסוף. </P>

אמבט חלב

אמבט זה מעניק לחות ומרכך את העור בצורה מושלמת. לכן המתכון יהיה שימושי במיוחד בעונה הקרה, כאשר אנו זקוקים לטיפול אינטנסיבי. מוסיפים 1-2 ליטר חלב, שתי חופן מלח ים ו 3-4 כפיות דבש למים חמים. </P>

אמבטיות עמילן וסודה

משמש למחלות עור להקלה על גירוי וגרד. הכינו אמבטיה כדלקמן: 3 כפות עמילן יוצקים במים רותחים, ואז מדוללים בדלי מים. לאחר אמבטיה התייבש במגבת.

123RF / ואדים גוז'ווה

אמבט ג'ינג'ר

אמבט זה מקדם הרפיה של השרירים. שורש הג'ינג'ר משחרר מתח ועוזר בהתקררות, מחמם את הגוף בכללותו וממריץ את תהליך אספקת הדם. מגררים חתיכת שורש ג'ינג'ר, מכסים במים חמים ומניחים למשך 15 דקות. לאחר מכן מוסיפים לאמבטיה ומשרים עד 20 דקות, ואז מתלבשים בחום.

אמבטיות חרדל

אמבטיות ידיים מקומיות שימושיות לאסתמה הסימפונות, הצטננות, אמבטיות רגליים ליתר לחץ דם. אבל עם מחלות עור וחוסר סובלנות לריח החרדל, אין ליטול אותן.

ממיסים 100-250 גרם אבקת חרדל במים חמימים, מסננים דרך בד גבינה ויוצקים את התערובת לאמבטיה (כ -200 ליטר). אמבטיה כללית יש לקחת במשך 5-7 דקות בטמפרטורת מים של 36-38 מעלות, אמבט מקומי (לידיים ורגליים)-10-15 דקות בטמפרטורת מים של 39-40 מעלות.

יש למרוח ג'לי נפט על אזורי עור רגישים לפני אמבטיה כללית. לאחר סיום ההליך, שטוף את גופך במים חמים ועטוף את עצמך בשמיכה לזמן מה.

אמבט מלח ים

מלח ים עשיר במינרלים, הוא מאיץ את חילוף החומרים ומסיר עודף נוזלים מהרקמות, כמו גם מנקה את הגוף מרעלים. מוסיפים 500 גרם מלח ים למים חמים ומשרים עד 25 דקות. בסופו של דבר, אל תטמי את עצמך במים מתוקים, אלא פשוט עטפי את עצמך בחלוק כך שהשפעת הריפוי של המלח תימשך עוד כמה שעות.