אני לא רוצה ללכת לעבודה

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

מי אשם ומה לעשות?

אם אתה יוצא לעבודה בשמחה ומוכן להזיז הרים למען הבוס האהוב שלך, אז את אחת מאותן נשים ברות מזל שמרוצות ממקום עבודתן. אבל השאר, למרבה הצער, הולכים לשם ברגשות מעורבים: מחשש לנזיפה נוספת, באכזבה, או פשוט ללא אופטימיות.

מה העבודה נותנת לנו? פרנסה ויכולת מימוש עצמי, הראו את היכולות והכישרונות שלכם. עם זאת, רצף שני המרכיבים הללו אינו ברור. דבר נוסף ברור - על מנת שהעבודה תביא שמחה, הן עניין חומרי והן סיפוק מוסרי נחוצים לא פחות. כישלון של לפחות אחד מהמאפיינים הללו מוביל לכך שאתה נודד למקום העבודה ללא שמחה, יושב "מהצלצול לפעמון" ובאופן כללי אתה מבלה מחצית מחייך ללא הנאה.

מה גורם לתאונה וכיצד להימנע ממנה?

אני לא חושב שכדאי לדבר על העובדה שגמול דל על עבודה פיזית או אינטלקטואלית גדולה באופן לא פרופורציונלי יגרום לגירוי.

רגשות שליליים מובטחים גם כאשר המקצוע שבחרת אינו עונה על האינטרסים והצרכים הפנימיים שלך. כאן, אפילו משכורת הגונה למדי אינה מסוגלת להתיישב לאורך זמן עם הצורך בעסק לא אהוב מיום ליום.

אבל יש גם סיבות נסתרות יותר לכך שאפילו היצירה שאתה אוהב לא עשויה להיות שמחה.

1. רגשות אשם כלפי אחרים

זה טוב אם הבתים אוהדים את מסירותך ליצירה האהובה עליך. ואם לא? אם אתה שומע כל הזמן תוכחות על חוסר תשומת לב מספיק לילדים, לבעלך, להורים קשישים … אתה חייב, חייב וחובה שוב, אך אתה רוצה להתמסר לחלוטין ליצירה האהובה עליך. מה לעשות?

כדי לא להתמוסס באחרים, חשוב להבין מה אתה בדיוק רוצה. אם אתה משתדל לעבוד, אז אתה לא יכול לסרב למען אחרים. לכן, ברגע שכולם הפוגעים בטיפולכם ותשומת הלב שלכם מתחילים לדרוש שתעזבו את מקום העבודה שלכם, אל תמהרו להסכים איתם ואל תייסרו את עצמכם בחרטה.

זכור: אם אינך מספק את שאיפותיך, פשוט לא יהיה לך הרצון לעזור לאחרים. אמור לאהוביך שאינך מתכוון לדון בנושא הפיטורין, והקפיד על עמדתך.

2. עייפות אינה תורמת לאהבה

לפעמים העבודה הופכת לנטל עקב עומס מתמיד. על רקע עייפות כרונית הכל נראה ומורגש באור שחור.

המוצא הברור הוא לנוח. אבל אם, לאחר שעזבת את החופשה, שוב קיבלת על עצמך נטל בלתי נסבל, לאחר זמן קצר הכל יחזור על עצמו.

כיצד להימנע מעומס יתר? מספיק לארגן נכון את הזמן שלכם.

ניתן לסייע לכך ב"עיקרון אייזנהאואר ", המבוסס על שני קריטריונים: חשיבות ודחיפות.

בהתאם לעקרון זה, קודם כל, יש לקבוע לעצמך בו זמנית עניינים חשובים ודחופים ולבצע אותם באופן מיידי.

לאחר מכן הדברים חשובים, אך אינם דחופים במיוחד. אתה יכול להאציל אותם למישהו. זה יאפשר לך להפחית את הלחץ שלך. אם אף אחד לא יכול להתמודד איתם, תצטרך לעשות הכל בעצמך.

יתר על כן - עניינים אינם חשובים במיוחד, אך דחופים. נסה להעביר אותם למישהו שיכול להתמודד איתם.

והסתכלו על השאר בעיון - אולי זה הכל "הבל של הבל"?

3. אל תזלזלו ב"גורם האנושי"

אחת הסיבות השכיחות לחוסר שמחה בעבודה היא יחסים לקויים עם עמית, בוס או כפוף. הגעת בשמחה למקום העבודה, עד ש … מישהו הופיע במחלקה, מעצבן אותך.

הסיבות ליחסים לא מוצלחים יכולות להיות כל אחת: דמויות שונות, נקודות מבט שונות, אי הבנות, תחרות או רצון של עמית או בוס לפתור את בעיותיהם האישיות על חשבונך.

כל זה טראומה, שומר על אדם במתח מתמיד ופוגע. אך עליכם להבין כי מציאת מקלט בטוח בו כולם אוהבים ותומכים זה בזה היא קשה ביותר. לכן, בואו נראה כיצד אתם יכולים לשנות את ההתנהגות שלכם בכדי לתקשר בצורה בונה עם עמיתים ולא לחזור הביתה עם המון רגשות שליליים.

הטעות העיקרית שאנו עושים בעבודה ובגללה אנו סובלים מאוחר יותר היא החלפת מערכות יחסים אישיות בעבודה. אנו מצפים להבנה, כבוד ואהבה מהקולגות. וכשאנחנו לא מקבלים את זה, האכזבה מגיעה.

אם אתה מבחין במצבי רוח כאלה בעצמך, נסה להיפטר בדחיפות מציפיות מיותרות ולזכור את המטרה העיקרית של שהותך בעבודה.

קבע לעצמך כלל: אני עובד בעבודה, לא מסדר את העניינים. זכור כי הבוס שלך אינו אבא שלך, ועמיתיך אינם אחים ואחיות. אלה אנשים שיש להם אינטרסים ואחריות משלהם. ואם האינטרסים שלהם אינם תואמים את שלך, זו לא סיבה להיכנס לדיכאון עמוק או לאבד את מקום עבודתך. עדיף לנתב את האנרגיה שנכנסת לחוויות לערוץ העבודה. במקרה זה, אתה תהיה הרבה פחות פגיע לאנשים מקנאים, עבריינים ובוסים "מזיקים".

רשימת הסיבות לכך שאנשים לא מרגישים בנוח בעבודה נמשכת ונמשכת. אבל בכל הנסיבות, יש עצה אוניברסלית אחת: אם יש לך תחושה שהעבודה שלך היא בעיקר רגשות שליליים, נסה להסתכל על המצב מנקודת מבט אחרת. איזה מהם? ובכן, למשל, תסתכל על כל זה יותר בעולם. אולי, על רקע מטרות חייך, כל הבעיות בעבודה ייראו רק מהומה עכברים קטנונית, שלא כדאי לדאוג ולבזבז עליה זמן.

נִכשָׁל? בכל אופן, המצב בעבודה מעיק וטראומטי לנפש? ואז לך. ואל תצטער על כלום. בסופו של דבר השנים האחרונות הביאו לנו לא רק קשיים במציאת עבודה, אלא גם הזדמנויות אמיתיות חדשות למצוא מה לעשות. הסיכון מוצדק, מכיוון שצ'כוב אמר פעם נכון: "מי שחווה את העונג של יצירתיות, בשביל זה כל ההנאות האחרות כבר אינן קיימות".

כשהעבודה הפכה לזאב. דעת מומחה

דניס קוזנצוב, מומחה לפיתוח קריירה, איש עסקים

"העבודה צריכה להיות מהנה", "מצא את עצמך ואת הייעוד שלך בקריירה שלך" - אלו סיסמאות מצוינות, אבל במציאות זה יכול להיות קשה יותר: אתה צריך לבנאל כסף למחייתך, להתאפק בחברה לא אהובה "עד לזמנים טובים יותר”. או שפשוט אין עדיין אלטרנטיבה מתאימה.

מה לעשות בעת העבודה: "קשה ולא הוגן"?

• בין אחריות העבודה הכבדה והמשעממת, מצא את 20-10-5% שמעוררים ומפתחים אותך-והתרכז בזה.
• צור עכשיו "עתיד קריירה מזהיר". למד כישורים חדשים, קח על עצמך פרויקטים מאתגרים להרשים איתם מעסיק חדש בראיון עבודה ותבלבל את קורות החיים שלך. קבל ניסיון יקר שיעלה את ההערכה העצמית שלך.
• אם יש מעט נקודות אור בעבודה שלך, נסה ליצור לעצמך מוצא בצורה של תחביב, ספורט או סתם חוויות חדשות. לפחות כמה שעות (או ימים טובים יותר!) בשבוע, עשו משהו שייתן לכם מספיק השראה וכוח לעמוד בימי העבודה הקשים.
• עימותים בעבודה הם עצבים רעים ובזבוז זמן. לעתים קרובות הם מתעוררים כאשר אינך יודע את המניעים האמיתיים של פעולתו של אדם. שיחה גלויה תעזור כאן.

אך לפני שתבררו מי צודק או לא בסדר, דברו מלב אל לב על מה שקרוב וחשוב לעמית שלכם. אפילו שיחה קצרה של "אין עניבה" בנושאים מופשטים יכולה לפתור את רוב המתחים ולעזור לך לצאת מהסכסוכים הקשים די מהר.