כיצד לשמור על בריאות הכליות

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-15 15:31

כליות בריאות הן תוצאה של טיפול יומיומי בעצמך ובגוף כולו. איך לרצות את האיבר הסופר חשוב הזה? השתמש בעצה שלנו ובוודאי תשמור על בריאות הכליות לשנים הבאות!

מה לעשות כדי לשמור על בריאות הכליות?

לאכול כמו שצריך

המשימה העיקרית של הכליות היא להסיר את כל המזיק והמיותר מהגוף; זהו המסנן הביולוגי של גופנו. הכליות יודו לכם על תזונה נכונה!

לכן, מומלץ להוציא מהתזונה מזון מעושן, מלוח ומטוגן, ולעתים קרובות יותר להשתמש במזונות בריאים כמו גזר, תפוחים, פלפלים, דלעת, תרד וירקות.

שתו מים נקיים

נסה לשתות 1.5-2 ליטר מים נקיים מדי יום. כך שהכליות יוכלו להתנקות מרעלים ומוצרים מטבוליים אחרים. אך יש לעשות זאת במיומנות - אין לשתות בלגימה אחת ולא לשתות הרבה בלילה, כדי לא להעמיס על הכליות.

יחד עם זאת, יש לשתות מים מינרליים רפואיים רק לפי הוראות רופא.

כמו כן, השתדלו לא לצרוך משקאות לא בריאים העלולים לגרום לאבנים בכליות: אלכוהול, קפה בכמויות גדולות ומשקאות מוגזים.

אכלו סלרי ואבטיחים יבשים

בשל השפעתו המשתן, סלרי מסייע בניקוי הכליות. ומיץ סלרי מומלץ לשתות במקרה של מחלות כליות.

עם בצקת ואבנים בכליות, המתכון הבא עוזר: לייבש את קליפות האבטיח בתנור, ואז לטחון אותן לאבקה ולרתיח במשך 5 דקות. לשתות חצי כוס משקה צונן 2-4 פעמים ביום.

אם היו לך בעיות בכליות בעבר, עליך לדאוג למניעת מחלות.

לעסוק במניעה

אם היו לך בעיות בכליות בעבר, עליך לדאוג למניעת מחלות.

לדוגמה, תכשירים טבעיים המבוססים על הוורד הסודני הוכיחו את עצמם כמצוינים במאבק בדלקת שלפוחית השתן. לצמח זה השפעה אנטיבקטריאלית ובמקרה של ירידה בחסינות או היפותרמיה אינו מאפשר להופיע ולהתרבות חיידקים פתוגניים.

בחר את הבגדים והנעליים הנכונים

נעל נעליים עם עקב ארוך מדי יכול לגרום לעצמות האגן לזוז, וזה מזיק לבריאות הכליות. לכן, לאוהבי נעלי עקב מומלץ לקחת הפסקה מדי פעם ולנעל נעליים במהירות נמוכה.

כמו כן, השתדלו לא ללבוש בגדים צמודים לעתים קרובות מדי (כגון ג'ינס צמוד במיוחד) כדי להימנע משיבוש זרימת הדם ואספקת החמצן לכליות.

לא לצנן יותר מדי

בעונה הקרה חשוב לוודא שכפות הרגליים שלך חמות כל הזמן. בגדים חמים חשובים לא פחות. וכמובן, אל תלבש מכנסיים וחצאיות עם מותניים נמוכות - אתה מסתכן בכליות היפותרמיות אפילו יותר!

זוז יותר ו … רוקד!

פעילות גופנית היא המפתח לבריאות הכליות! למניעת מחלות שונות, מומלץ ללכת הרבה, לשחות (רק לא להתקרר יתר על המידה), להתאמן על פיטבול, לעשות את התרגיל "אופניים" עם גליל מתחת לגב התחתון.

ריקודים בהם אתה צריך לסובב באופן פעיל את הירכיים שלך מועילים לחיזוק הכליות.

וגם כדי לחזק את הכליות, ריקודים מועילים, שבהם אתה צריך לסובב באופן פעיל את הירכיים.

אל תעשה תרופות עצמיות

אפילו מרכיבי התרופות לכאורה לא מזיקים יכולים להיות מופקדים בכליות. לכן, אם יש לך בעיות בכליות, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לגבי התרופה שנבחרה.

יותר טוב, עברו בדיקה מלאה, ולאחר מכן תוכל לרשום טיפול מוכשר ויעיל!

בנוסף לדאגה לבריאותך על בסיס יומי, עליך להיות מודע לסימנים לכך שמשהו לא בסדר בכליות שלך.

תסמינים של מחלת כליות

הנפוצים ביותר הם מחלת כליות כמו נפרופטוזיס, הידרונפרוזיס, פיילונפריטיס, אורוליטיאזיס ואי ספיקת כליות.

רוב אלה ומחלות כליות אחרות מלוות בסימפטומים הבאים:

• חולשה, חולשה כללית, עייפות
• כְּאֵב רֹאשׁ
• ירידה בתיאבון, יובש בפה וצמא
• נפיחות בוקר (במיוחד באזור העיניים), נפיחות ברגליים
• לחץ דם גבוה
• גוון עור חיוור
• כאב גב
• דם בשתן, שתן עכור
• חום, חום וצמרמורות

אם אתה נתקל בחלק מהתסמינים הללו, הקפד לפנות לאורולוג שלך! הוא יפנה אותך לאבחון, ולאחר מכן יבחר שיטת טיפול יעילה בכליות.

שמור על עצמך ותהיה בריא!