כיצד לשמור על שדייך בריאים ויפים

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

השד הוא חלק שביר מאוד בגוף הנשי, הדורש יחס קשוב וזהיר כלפי עצמו. סמל זה של נשיות ואמהות גורם הערצה והערצה אצל גברים, אך הוא מביא לנו הרבה התרגשות.

בנוסף ליופי האסתטי, השדיים יכולים גם לגרום לצרות לאהובתם. והדבר הראשון שצריך לעשות בדרך ליופי ולבריאות האישה הוא למנוע מאסטופתיה …

123RF / סרחי יבדוקימוב

גורמים למסטופתיה

הרופאים עדיין לא זיהו סיבה אחת שכיחה למסטופתיה, אך רבים מסכימים כי לאחרונה מחלה זו הפכה ל"צעירה "משמעותית. והנה הסיבות לכך:

• מתח ומתח עצבי;
• תזונה לא נכונה;
• עישון, אלכוהול;
• היעדר פעילות מינית סדירה, הופעתה המוקדמת;
• הפרעות הורמונליות;
• הפלה;
• תקופת הנקה קצרה (פחות מחמישה חודשים) או ללא הנקה כלל;
• הריון ראשון לאחר 30 שנה;
• נולד רק ילד אחד.

בחיים המודרניים, כל אחד מאיתנו יכול להיות מושפע מגורמי סיכון מסוימים. לכן, על ידי הפעלת מינימום מאמצים על בסיס חודשי ובדיקה עצמאית של השדיים, אנו יכולים לשמור על יופיים ובריאותם של השדיים.

כיצד לבצע בדיקה עצמית של השד?

ב- 90% מהמקרים אנו יכולים לאבחן באופן עצמאי מאסטופתיה. זה מספיק בשביל זה לבצע בדיקות עצמיות של השד באופן קבוע … זה צריך להיעשות מדי חודש בימים 6-12 למחזור החודשי: אז בלוטות החלב רכות וקלות יותר למישוש.

123RF / avemario

תוכנית בדיקה עצמית של השד:

• עמד מול המראה, הנמך את ידיך ובדוק היטב את צורת השד, את מראה עור הפטמות.
• כעת הרימו את הידיים מאחורי הראש ושימו לב כיצד הגודל, הצורה וצבע העור של כל שד השתנו.
• קח את יד ימין שלך מאחורי הראש. הרגיש את השד הימני שלך בתנועות מעגליות איטיות, מנסה לזהות עיבוי ונפיחות אפשריים. לאחר מכן עשו את אותו הדבר לגבי השד השמאלי.
• סחטו את בסיס הפטמה בעזרת האגודל והאצבע: האם יש הפרשות?
• כעת בדוק את החזה בשכיבה. התחל בקצוות השד לכיוון הפטמה: מישוש בזהירות בתנועה מעגלית בלחץ עדין.
• יש להרגיש גם חללי שרירים בתנועה מעגלית.

אם יש לך פתאום חשד קל ביותר לשינויים בבלוטת החלב, פנה מיד לממולוג שלך!

מדוע מאסטופתיה מסוכנת?

מסטופתיה - אלה הם שינויים שפירים בבלוטות החלב, ולכן אל תפחד מיד. אך על רקע זה, הסיכון לחלות בסרטן השד עולה פי 3-5.

על פי הסטטיסטיקה, סרטן השד הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לנכות ומוות בקרב נשים בגילאי 20 עד 45. לכן כל כך חשוב להיבדק באופן קבוע אצל מומולוג ובוודאי לטפל במסטופתיה.

ככל שתתחיל בטיפול מוקדם יותר, הסיכון לצמיחה ממאירה נמוך יותר. ממוולוג מנוסה לא רק יבדוק את בלוטות החלב, אלא גם יבצע אבחון מודרני של מסטופתיה: ממוגרפיה ואולטרסאונד. לנשים צעירות מומלץ לעבור אולטרסאונד, שאין לו התוויות נגד, אפילו במהלך ההריון. אך החל מגיל 35-40, מומלץ לעבור ממוגרפיה מדי שנה או עם סימנים ברורים למחלה.

כמובן שרק מומחה מוסמך יכול לרשום טיפול יעיל: הוא יבצע אבחון מדויק או יכלול לחלוטין את המחלה, או יבצע אבחנה מדויקת. אבל אסור לעשות תרופות עצמיות בכל מקרה!

123RF / סרחי בוביק

מה אפשר לעשות עכשיו?

כולנו היינו רוצים לשמור על חזהנו יפה ובריא, אלסטי וסקסי … אך לשם כך עליכם לנסות לנהל אורח חיים בריא, לאכול נכון ולפחות לוותר ניסויים מסוכנים בשדיים נקבות.

הרחק מהשמש. קרני השמש לא רק מזדקנות ומייבשות את העור, אלא גם יכולות לעורר התפתחות של סרטן השד. לא מומלץ להשתזף בנשים חסרות חזה בעלות נטייה תורשתית לסרטן.

לאחר 35 שנים גם אין צורך להשתזף "ללא עליון". ובכלל, אם אכפת לך מהבריאות שלך, אל תחשוף את השדיים שלך לשמש ישירה: עדיף לכסות אותו במגבת או ללבוש בגד ים לבן המשקף קרניים מזיקות. אתה יכול להשתזף בבטחה בבוקר או בערב.

123RF / ניקיטה בוידה

אל תחמם יותר מדי. הליכים תרמיים אינם ניתנים להתייחסות לגושים בבלוטת החלב. אז, אתה לא יכול לעשות אמבט אדים וסאונה, להשתזף על החוף, לעשות גלישת גוף ולעסות באבנים חמות. בכל מקרה, עדיף להתייעץ מראש עם רופא נשים או ממולוג.

אימון גופני. לצורך גמישות החזה, יש צורך לעסוק באותם ענפי ספורט בהם מאומנים חגורת הכתפיים: כדורסל, כדורעף, טניס, שחייה. אם אתה משתתף בחדר כושר, קבל מאמן לעצב עבורך תוכנית מותאמת אישית. העיקר הוא סדירות ושליטה על העומסים!

לאימון עדיף ללבוש תחתונים מיוחדים התומכים בחזה.

קרם חזה. כדי לשמור על עור השד גמיש, מספיק למרוח עליו קרם לחות לאחר מקלחת בתנועות מעגליות קלות. אך עם קרמי שכיבה למעלה המגדילים את מסת בלוטת החלב, היזהר: הם אינם נותנים השפעה לטווח ארוך, ואינך יכול להשתמש בהם כל הזמן. עדיף להתייעץ עם מומולוג, מכיוון שלכספים אלה יש מספר התוויות נגד.

אל תנסה להיפטר מהעודף. פצעונים, שערות, שומות בחזה הן לא הבעיות שצריך להתמודד איתן. השערות, ככלל, דקיקות מאוד כאן, בהירות ואינן גורמות לאי נוחות. אם מופיעים פצעונים על החזה, פשוט לטפל בהם בחיטוי, אין צורך ללחוץ. כמו כן, לא מומלץ להסיר שומות מהחזה, אך אם הן רודפות אותך פנה למומחים על מנת שיוכלו לבחור את שיטת ההסרה העדינה ביותר.