איך להפסיק למהר ולהתחיל לחיות

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

אנו מבלים כל יום בחיפזון: בבוקר אנו מאחרים לעבודה, ואז אנו ממהרים להגיש דו ח לבוס, לאחר יום קשה אנו רצים הביתה ושם ממהרים אנו מכינים ארוחת ערב כדי להאכיל את משפחתנו. אנחנו כמעט לא מסוגלים לעשות כלום, אנחנו עצבניים וחושבים שיש לנו בעיות רציניות בניהול הזמן. עם זאת, הם אינם נמצאים כלל בחוסר היכולת שלנו לנהל את הזמן שלנו. הדבר הגרוע ביותר הוא שבכל המהומה והחיפזון הזה אנו שוכחים לעשות את הדבר החשוב ביותר - לחיות.

123RF / גלינה פשקובה

ילדים קטנים יכולים להיות איטיים מדי: הם משרוכים את נעלי ההתעמלות שלהם במשך זמן רב, הם יכולים לעצור את נשימתם ולצפות בציפור הזריזה בפארק ולספר מחדש את הסיפור ששמעו בשיעור בהתלהבות עד לפרט הקטן ביותר. אנו, מבוגרים, מתעצבנים מאטיות כזו - היא כלל אינה מתאימה ללוח הזמנים הקשה שלנו, שבו יש מקום לכל דבר ממש - עבודה, בישול, גיהוץ, כביסה - למעט חיים מלאים של ממש. אנו חושבים שאנו הולכים לאט, אך למעשה אנו ממהרים במהירות האור, מאבדים את כל העוטף אותנו בדרך.

אתה זוכר איך מזג האוויר היה בבוקר כשחיפשת להגיע לעבודה? מה היה האדם שלובש את המטרו או האוטובוס שלפניך? איך היה טעם ארוחת הבוקר כשאכלת אותה תוך כדי תנועה? לא סביר. סביר להניח שאפילו לא תזכור על מה חשבת כשהגעת למשרד. פשוט מיהרת ועשית הכל באופן אוטומטי - הלכת, נשאת שקית, עקפת את העוברים ושבים, נשמת.

123RF / דמיטרי שירונוסוב

היכולת להתענג על החיים, לשים לב ליופיים שלהם ולא לפחד מאחרים איפשהו טבועה בכל הילדים. הייתה תקופה שלא הבנת למה אמא כל כך כועסת עליך על האיטיות שלך וקוראת לך חזיר. אז היית הבעלים של כל הזמן בעולם, וככל שהתבגרת, הרגשת שזה הולך ופוחת, ולכן צריך לעשות יותר ויותר.

אך האם כדאי לרדוף אחרי מטרות רפאים כלשהן, להתעלם לחלוטין מתהליך השגתן? האם אינך רוצה לזכור איך זה פשוט להרהר בעולם הסובב אותך ולהעריך כל שנייה בקיומך? אם אתה מרגיש שאתה מעביר את החיים לבד, ורוצה סוף סוף להפסיק כל הזמן למהר לאנשהו, העצות שלנו בהחלט יעזרו לך.

123RF / ammentorp

הרגש את הרגע

כמובן שבתחילה יהיה מאוד קשה להיות קשוב לכל מה שצריך לעשות כל יום: למשל, צחצוח שיניים לא אוטומטית, אבל להבין אילו תנועות ולמה אתה עושה - אך במוקדם או במאוחר תצליח. ראשית, יהיה עליך ליצור באופן מלאכותי מצב בו תוכל להסיח את דעתך ממחשבות זרות וליהנות מהחיים כאן ועכשיו. אפשרות מצוינת היא אמבט מרגיע. עם מלח ים, שמן לבנדר (זה מרגיע) או קצף שופע, בחרו.

העיקר הוא שבשהותכם במים חמים, אל תחשבו על חוזים, הערכות, הערכות ביומן הילד ומריבה עם עמית. נסה להרגיש את יופיו של הרגע. נפשית "מסכימה" עם עצמך: "אין לי לאן למהר, יהיה לי זמן להכל. האמבט הזה הוא חיוני - הוא ייתן לי כוח לשבוע הקרוב ". לעצום את העיניים ולהירגע.

עשה דבר אחד

אנשים שתמיד ממהרים לאנשהו, חוזרים כל הזמן: "יש לי כל כך הרבה דברים לעשות שאני לא יודע על מה לתפוס". אין זה מפתיע שהם מצליחים לעשות הרבה פחות מהשאר. הבטיח לעצמך שמעתה והלאה תפסיק להיות השבעה שמונה הזרועות ותתחיל להמשיך בכל העניינים בתורם. שטיפת כלים - אין לתפוס ריהוט למטבח. תהנה מהמחשבה שעכשיו יש לך משימה אחת ספציפית, ותתחיל רק לאחר שתסיים עם הראשונה. גישה זו נהדרת להירגע.

123RF / ברניסלב אוסטויץ '

את לא סופרוומן

נשים מודרניות החליטו שהן לא יכולות להסתדר בלי הישגים. הן צריכות להיות נשים יפות, עובדי מנהלים, אמהות טובות, עקרות בית חרוצות וכו '. אך האם ניתן לשחק בהצלחה את כל התפקידים הללו כשיש רק 24 שעות ביממה? "קשה, אבל אפשרי", חושב נציג המין ההוגן ומתחיל לפעול: או שהיא עוצרת את הסוס הדוהר, ואז היא נכנסת לבקתה הבוערת. כתוצאה מכך, האישה עצמה הופכת להיות כמו סוס מונע: עייפה, מותשת, אך עדיין מנסה לרוץ לאנשהו. תפסיק עם זה! אתה לא גיבור על! אל תדרוש מעצמך את הבלתי אפשרי, עיין ביומן שלך והשאיר בתוכניותיך למחר רק את הדברים שבאמת אי אפשר להתעכב.

חלקו את תפקידיכם במיומנות: אתם לא צריכים להיות עובדים מנהלים ומארחת חרוצה באותו היום, ניתן לדחות את הניקיון לסוף השבוע.

להבין את הסיבות

לעתים קרובות אנו ממהרים כשאין שום סיבה למהר. עבור חלק זה הפך להרגל (חיים במטרופולין, שבו כולם רצים למקום כלשהו, משפיע), אחרים מתכננים תוכניות ענק להיום, ואז מתעצבנים: "פתאום לא יהיה לי זמן!", ועוד אחרים בכוונה. ליצור מצבים כאשר "לשרוף" את כל המונחים, מכיוון שהם אינם יכולים לעשות דבר בקצב אחר - רגוע ומדוד יותר. להבין את הסיבות למהר שלך, לנתח מדוע אתה צריך את ההרגשה הזו של "תאריך יעד נצחי". אולי תגלו שבכל יום אתם מנסים לעקוף בעיות אמיתיות, ולהעמיד פנים שהם לא קיימים.

אם אתה מבין את הבעיה שלך ומוכן להתאמץ כדי לפתור אותה, קח בחשבון שחצי הדרך כבר עברה. עם זאת, אל תמהר, תוציא את הלשון, הרץ את המחצית השנייה - עשה הכל בהרגשה, בהגיון, בסידור. היו בטוחים שאחרי זמן מה תלמדו להבחין ביופי של העולם סביבכם, גם כשאתם הולכים לזרוק אשפה למיכל הקרוב אליכם.