"תן לי ללכת להרי ההימלאיה": איך לחיות כדי לראות את החופשה

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

ישיבה במשרד מחניק כשהשמש זורחת בחוץ מחוץ לחלון וציפורים חסרות דאגות שמציצות על משהו בעליזות ללא הפרעה היא עינוי של ממש.

בשלב מסוים אתה מתחיל לשנוא את כולם: המשרד, השמש והציפורים. האחרונים כנראה צוחקים עלינו בכוונה: אנחנו חושבים שהם שרים על בוא האביב והחמימות, אבל למעשה, הם מתפארים בחופש שלהם מול אנשים הכלואים בקופסאות בטון.

בנוסף, כרטיס שנרכש לאחרונה לים ממש "נשרף" בכיס שלנו, ואנחנו מוכנים לקרוע את השיער מחוסר אונים: יש כרטיסים, יש חמימות, אפילו בגד ים - ויש אחד, אבל אנחנו צריכים להחזיק כמה שבועות לפני החופשה. כמה שבועות נוראים, מתישים להפליא.

123RF / racorn

פסיכולוגים גילו מזמן: בשבועות האחרונים שלפני החופשה, רמת העבודה של העובד יורדת בחדות וכל עניין בחובות היומיומיות נעלם. הרצון להשיג את המטרות שנקבעו, לעשות הכל בצורה הטובה ביותר - כל זה מתאדה איפשהו. כל שנותר הוא עייפות, תחושה של הצפה ורצון לארוז את התיקים במהירות, לכבות את הטלפון ולצאת מהעבודה השנאה.

עם זאת, לא משנה כמה רצינו לצאת לחופשה, אנחנו עדיין צריכים להחזיק מעמד בימים הנותרים. והכי טוב לעשות את זה בצורה הכי יעילה שאפשר: לפתור עניינים חשובים, ולא לאבד כוח למנוחה טובה.

האם אתה חושב שהאחד מוציא את השני ואתה עדיין צריך להקריב משהו? שום דבר כזה. אתה רק צריך לדבוק בכמה כללים פשוטים, ותראה שהימים האחרונים לפני החופשה אינם כל כך נוראים.

תחשוב על חופשה

תתפלאו: "אני חושב עליו כל הזמן, בגלל זה אני סובל!", אבל אין צורך לסבול. להיפך - לשמוח! ברגע שזה הופך להיות קשה מנשוא לעבודה, זכור מדוע אתה עושה את כל זה: תארו לעצמכם כיצד בעוד שבועיים תשכבו על שפת הים, תוכלו ללגום מיץ סחוט טרי וליהנות מהשמש העדינה. ללא העבודה שלך, כל ההדר הזה לא היה קיים, ואתה צריך להדק רק עוד קצת כדי להירגע לגמרי אחרי כמה ימים.

תנו למחשבה על החופשה הקרובה לגרום לכם אושר, לא אומלל. אחרת מה הטעם בהם?

123RF / אלנה אוזרובה

הרשה לעצמך לנוח

לפני חופשה חוקית, עליך "להתאמן" - כביכול, להרגיל את גופך שבקרוב מאוד הוא ינוח כל היום ולא יעשה דבר. זו הסיבה שאתה בשום אופן לא יכול להתעלם מאותם ימי חופש, שנותרו עד "הרגע x".

אל תתכנן פעילויות מתישות לסוף השבוע: ניקוי האביב עד לכחול בפנים או עבודת קוטג 'בקיץ עד שתסחרר. בסופי שבוע, עדיף ללכת עם הילד שלך לפארק, לטייל בסמטאות העיר האהובה שלך עם הנפש התאומה שלך, או לצאת מהעיר עם חברים. אז תהרגו שתי ציפורים במכה אחת: כוונו למנוחה הקרובה, ותצברו כוח ל"התקף האחרון ".

טלוויזיה 123RF / Gleb

קח הפסקות

גם אם העבודה אינטנסיבית ודורשת ממך מסירות מלאה, עליך תמיד לזכור שכוח לא יגיע משום מקום והגוף צריך זמן להתאושש. כבר החלטנו שבסופי שבוע יש לך מנוחה (ללא ניקיון וגינות ירק!), אבל בימי חול אתה גם צריך לדאוג לעצמך. לכן, אל תשכח לקחת מיני הפסקות מהעבודה כדי לנשום.

חצי יום, בלי למצמץ, הסתכל על מסך הצג והדפס מסמכים חשובים? עצור, קום מהשולחן, לך לחלון, או שפך לעצמך כוס מים. רק לעצום את העיניים לכמה דקות הוא גם נהדר להירגע. אל תנהג בעצמך, אתה לא סוס.

123RF / אולנה יאקובצ'וק

אל תתעלם ממקרים קשים

הם רק צריכים להיות מתוכננים למחצית הראשונה של היום.ברגע שאתה בא לעבודה ושופך לעצמך כוס תה, פתח מיד את יומנך ועבר על רשימת המטלות. בחר את אלה שאתה הכי פחות רוצה לעשות, וירד אליהם.

ראשית, כך תוכל "לפרוק" את הערב שלך ולהימנע משהייה מאוחרת במשרד, כאשר כל שאר הקולגות כבר הלכו הביתה. ושנית, תוכלו למזער את הסבירות להתמוטטות עצבים.

תארו לעצמכם: אתם כבר מתוחים בשל העובדה שאתם לא רוצים לעבוד, ואפילו לדאוג, לחשוב כמה משימות לא נעימות וקשות עדיין צריכות להסתיים. עדיף להתמודד איתם בבוקר, לפני שהעייפות כיסתה את הראש.

לישון מספיק

כדי להיות עליז בבוקר ולקחת בקלות דברים קשים, עליך לישון מספיק בלילה. כמובן שחוסר השינה שלך עשוי לנבוע מכך שהדרך למקום העבודה לוקחת הרבה זמן ואתה צריך לקום מוקדם עם עלות השחר, אך במקרה זה, תצטרך להקריב את הערב בצפייה בטלוויזיה. או "תלוי" באינטרנט. המצב הרגשי והבריאות הגופנית שלך חשובים כעת הרבה יותר מתמונות חדשות של חבר מרשת חברתית.