6 המיתוסים הנפוצים ביותר בנושא הזדקנות

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

חושבים שאתם יודעים הכל על הזדקנות? בזמן שאתה חושב, אספנו את המיתוסים החשובים ביותר לגבי תקופת גיל זו.

מיתוס 1: דמנציה היא חלק בלתי נמנע מהזדקנות

עוּבדָה: דמנציה מתרחשת בדיוק כבעיה בריאותית, ולא כליווי סטנדרטי להזדקנות. אם אתה או מישהו שאכפת לך הופך לשכוח, זה יכול להיות בגלל טיפול, תזונה או מצבים רפואיים אחרים. אל תחפש מיד אלצהיימר.

קרא גם

בריאות | 2017-04-14 נקודות דיקור סיוע בהקלה על הכאבים

לדוגמה, כאשר רופאים בחנו את מוחה של אישה בת 115, הם מצאו בו רקמה תקינה לחלוטין ללא מחלת אלצהיימר או כל מצב אחר שיכול לתרום לדמנציה. בדיקת החולה במשך מספר שנים הראתה ששום דבר לא השתנה בתפקודי המוח.

דמנציה היא לא רק שאינה נמנעת, אלא שאתה בעצמך מסוגל לשלוט בה.

מחקרים מראים שדמנציה בגיל מבוגר יכולה לנבוע מכולסטרול גבוה, סוכרת והשמנת יתר, וסיבות דומות תורמות למחלות לב. לדוגמה, לחץ דם גבוה, על ידי פגיעה בכלי הדם, מפחית את כמות רקמת המוח הבריאה, העלולה לגרום לדמנציה. מדענים מסיקים שככל שיש לך יותר בריאות, כך ייקח לך יותר זמן לאבד אותו לפתח דמנציה.

המסקנה פשוטה - לפתח את הגוף ואת המוח שלך. לפעילות גופנית יש תפקיד חשוב מאוד בסבירות הסיכון לפתח דמנציה. עם זאת, אסור לשכוח את הפעילות האינטלקטואלית. זה לא משנה מה אתה עושה - לדוגמה, על פי מחקר, כדאי לכתוב מכתבים ביד במקום בדוא ל. זה גורם לאזורים נוספים במוח לעבוד, משפר את זרימת הדם ועוזר לך להישאר בריא לאורך זמן.

מיתוס 2: אם לא התאמנת בגיל 20, 30 ו -40, בגיל 50, 60 ו -70 מאוחר מדי להתחיל

עוּבדָה: אף פעם לא מאוחר להתחיל! נערך מחקר בו השתתפו גברים ונשים, שגילם הממוצע היה 87 שנים. המשתתפים התאמנו במשקל מתאים במשך 10 שבועות ושיפרו את חוזק השרירים ב -113 אחוזים. אך חשוב מכך, מהירות ההליכה שלהם עלתה, שהיא אחד המדדים העיקריים לבריאותם הגופנית של אנשים מבוגרים.

קרא גם

בריאות | 2017-03-28 בריאות אחרי 30 - הרגלים בריאים חדשים

מיתוס 3: סקס מסתיים עם הגיל

עוּבדָה: סקר שנערך בקרב 3005 משיבים בגילאי 57 עד 85 הראה שפעילות מינית אינה תלויה בגיל אלא בבריאות. נשים שציינו את בריאותן כ"טובות מאוד "ו"מצוינות" היו פעילותן במיטה ב -79 אחוזים מאלו שהעריכו את בריאותן כ"ממוצע "או" ירודה ". ולמרות שהתברר כי המשיבים בגילאי 57 עד 74 היו פעילים יותר מבחינה מינית, המבוגרים (מ -75 עד 85) ציינו כי הם מקיימים יחסי מין לפחות 2-3 פעמים בחודש. העיקר, בעודכם שמחים על המסקנות, אל תשכחו שמחלות המועברות במגע מיני אינן תלויות בשום אופן בגילכם, והגנו על עצמכם.

מיתוס 4: הזדקנות קשורה להופעת הדיכאון

עוּבדָה: ניתן לטפל בדיכאון. אם תתנגד לזה ותבקש עזרה, העידן החדש שלך יכול להיות פעיל ובריא. הטיפול בדיכאון חשוב מכיוון שאנשים מבוגרים הסובלים ממנה מועדים יותר לבעיות בזיכרון ובחשיבה, ודיכאון מגביר את הסיכון למות ממחלות כמו מחלת פרקינסון, שבץ ודלקת ריאות.

מיתוס 5: נשים מפחדות להזדקן

עוּבדָה: מחקרים הראו כי נשים, לעומת זאת, נוטות יותר להשקפה חיובית על ההזדקנות והן בהשראת דוגמאות חיוביות של אחרים, אלה שנותרו פעילות גם כשהן מזדקנות.נשים אלה רואות הזדקנות כהזדמנות חדשה ולא כתקופה של דיכאון ממושך.

מיתוס 6: כאב ונכות הנגרמים כתוצאה מדלקת פרקים הם בלתי נמנעים בגיל מבוגר

עוּבדָה: דלקת פרקים אינה נגרמת מהגיל עצמו, אם כי היא מתרחשת לעתים קרובות במהלך תהליך ההזדקנות. עם זאת, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט בכדי לסייע במניעת דלקת פרקים בגיל צעיר יותר - שמירה על משקל תקין, נעל נעליים נוחות ועיסוק בספורט כגון ריצה.

מחקרים הראו שנשים שרצות לפחות פעם בשבועיים במשך 20 דקות נוטות פחות לחלות בדלקת מפרקים בברך (האזור השכיח ביותר של דלקת פרקים) מאלו שמתאמנות פחות.