איך לאפשר לעצמך להיות מאושר

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

כולם, ללא יוצא מן הכלל, רוצים לחוות אושר. ורק מעטים יכולים לעשות זאת.

ואנחנו לא מדברים על מעגל נבחר של אנשים שיש להם כסף, וילות, יאכטות וכן הלאה. סביר שלאדם המאושר בעולם אין דבר מפואר יותר מאשר מיטה רגילה ושני שרפרפים ישנים. הוא פשוט מרשה לעצמו להיות מאושר, ורובנו לא.

123RF / אלנה אוזרובה

משום מה, אנו מאמינים כי יש להרוויח את ההנאה מהחיים, כאילו הם לא ניתנים לאף אחד בדיוק כך, והדרך אליהם נעוצה תמיד דרך קוצים קוצניים. וחווים שמחה אמיתית, אנו חושבים בפחד: “למה אני צריך את זה? איפה המלכוד?"

זו הבעיה העיקרית - לא מספיק להשיג משהו או להשיג את מבוקשכם על מנת להיות מאושרים. צריך להיות מסוגל לקבל באמת את האושר הזה. על ידי הכנסת עצמנו בלוקים פסיכולוגיים לתודעה שלנו - פחדים, ספקות, חוסר אמון, תסביכים, איננו מאפשרים לעצמנו ליהנות מהחיים בפזיזות וילדותיות. בסופו של דבר, אנו נעשים אומללים עוד יותר בגלל ההבנה: אנו עצמנו אשמים בהכל. באופן כללי, מעגל קסמים. איך יוצאים מזה? איך לאפשר לעצמך להיות מאושר?

תפסיק לחפש אושר במישהו או משהו

זה כאילו אתה מוותר על אחריות על מה שקורה בחייך. האם אתה חושב שרק אנשים קרובים ומעשיהם מסוגלים לגרום לך אושר: תשומת הלב של בעלך, ציונים טובים וצייתנות לילדים, הבנה של הורים וחברות - הם אומרים, מה עוד צריך לאושר? כן, זה הכל, כמובן, בעל ערך וחשוב. אבל אם, בתוך שפע כזה של רגשות חיוביים, אינך מרגיש הרמוניה בתוך עצמך, ומבין שאין גורמים חיצוניים המסוגלים להרוס אותו, אזי מאמציהם של קרובי משפחה וחברים יהפכו לתפאורה רק להופעה גרועה. תבין שאף אחד חוץ ממך אחראי ליחס שלך.

123RF / יוליה יון

למד לסלוח לעצמך על טעויות

פגעתי בך ואתה מתייחס אלי כל כך בחביבות. לא שווה את זה”, כך או אחרת, אבל כל אחד מאיתנו הבהיר לפחות לעצמנו ולסובבים אותנו: אני לא ראוי לאושר, כי פעם טעיתי. האם חשבתם פעם שאי אפשר לחיות בלי לעשות טעויות? זה טבעי כמו נשימה.

למד לסלוח לעצמך על המעשים והמילים הלא נכונים שלך, על העובדה שפעם מעדת ופגעת באדם אחר - הכל בחיים לא יכול להיות מושלם, וזו בהחלט לא סיבה לא לאפשר לעצמך להיות מאושר.

אל תחשוב שצריך להרוויח אושר

כמה פעמים אמרת "אני אעשה את העבודה הזאת ואנשום בחופשיות"? האם זה אומר שעד שתתקבל תוצאה מסוימת, אין לך זכות להיות בהרמוניה עם עצמך ועם העולם הסובב אותך? כלומר, האושר שלך תלוי ישירות בכמה ניקיון הבית, כמה טעימה הייתה ארוחת הערב, כמה מהר הכנת את הדו"ח השנתי לשף וכו '? זוהי בעצם הגישה הלא נכונה. תחושת האושר לא יכולה בשום אופן להיות תלויה בסירים, פסטות, מטאטאים ומחשבים משרדיים. ואם עכשיו אתה מרגיש איך השמחה מציפה אותך ללא סיבה נראית לעין, אל תנסה אפילו לחפש אותה. אתה פשוט חי - זה כבר אושר.

123RF / אלנה אוזרובה

אל תצפה לטריק

לימדו אותנו מהילדות שהחיים הם זברה, פסים בשחור ולבן וכל זה. ועכשיו, כשמבוגרים מקבלים משהו שרצו כל כך הרבה זמן, הם לא יכולים לשמוח במלואם, ולצפות לשעה של חישוב לדקת אושר. תפסיק לתכנת את עצמך בגלל שליליות, רק תגיד, "אני שמח עכשיו! ובעוד שעה זה יהיה אותו דבר, ביום ובעוד שבוע ". תבין - אין תפיסה, ואתה לא צריך לשלם על שום דבר, אתה לא בשוק.

אל תחפש אושר רק בדברים גדולים

כי הסוד להנות מהחיים הוא היכולת להבחין בדברים הקטנים והנעימים.אתה לא צריך למצוא מיליון כדי להיות האדם המאושר ביותר עלי אדמות. לפעמים מספיק לראות את החיוך של ילד או את השמחה בעיני אמא שלך כשאתה סוף סוף מגיע אליה אחרי פרידה ארוכה. אל תתנו לדברים שנראים שגרתיים. למעשה, דברים קטנים כל כך פשוטים ולכאורה לא בולטים לכאורה עוזרים לנו להבין עד כמה אנו שמחים. תירגע - תפסיק לחכות למשהו נוסף, היה אסיר תודה על מה שיש לך.

123RF / נטאלי סדובניקובה

כמובן שביום אחד אי אפשר להיפטר מכל המחסומים הפסיכולוגיים שמונעים מאיתנו ליהנות מעצמנו ומהעולם הסובב אותנו. ולא כולם מסוגלים להתגבר עליהם בעצמם, עבור חלק יהיה נכון להתייעץ עם מומחה. אין בזה דבר מביש: החיים ניתנים לנו כדי שנהיה מאושרים, אז האם אתה באמת רוצה לבזבז זמן יקר על האיסורים שאתה ממציא לעצמך? הגיע הזמן לבטל אותם ולהתחיל לחיות.