כיצד לבחור את המאמן המושלם

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

נמאס לרוץ בבוקר. אני רוצה לרוץ לא בבקרים גשומים, אלא במכונת כושר נוחה בבית. נמאס לי לבלוע כל מיני תרופות פלא עוד קודם. (במקרה הטוב, הם גורמים לשלשולים בלתי נשלטים אחרי כל ארוחה. והמשקל עולה בעוד שבוע, וכפליים ממה שהיה לפני נטילת תרופת הפלא).

ללכת למועדון לעיצוב אחרי העבודה הוא מזוכיזם מתוחכם ובזבוז כסף. גם אני ניסיתי את זה. כדי להשיג תוצאה מסוימת לפחות, עליך לבצע עיצוב כל יום במשך שעה או לפחות ארבע פעמים בשבוע במשך שעתיים. אבוי, כל זה לא מתאים ללוח הזמנים ולתקציב שלי. ובכלל זה עצלן נורא.

וכידוע, ריצה קבועה היא הדרך הבטוחה לרדת במשקל. זו הסיבה שהגעתי לענף הספציפי הזה. התחלתי לרוץ לאחרונה. ותוך חודש וחצי כבר הצלחתי לוודא: שום אמצעי יעילות אחר לא שכב פה ושם. מומחים סבורים כי ריצה היא הטבעית ביותר מהעומסים, היא כמעט ולא גורמת לסיבוכים. שריפת שומן ביעילות, ריצה בו זמנית מהדקת את כל קבוצות השרירים ומאמנת את מערכת הלב וכלי הדם, שבדרך כלל "בטלה" בשאר הזמן, וגורמת לדליות ולתזונה מספקת של העור.

בקיצור, אתה צריך לרוץ. אבל לא בהשפעת האקלים הקשה שלנו, אלא ממש בבית - על ההליכון. קנה לעצמך סימולטור הגון פעם אחת ולעולם לעולם לא - לעולם לא! - לא להתעורר שעה מוקדם מהצפוי להירטב, להקפיא, ליפול לשלולית ולהקשיב להערות העוברים ושבים.

לקחתי את זה ברצינות ולמדתי את כל המידע האפשרי על הליכונים לפני הקנייה. הלכתי לכמה חנויות ספורט, דפדפתי בחוברות וסרקתי את הדפים על פיתוח גוף וציוד חדר כושר באינטרנט.

התברר שיש הרבה מאוד מסלולים. הזולים ביותר הם מכניים. הם מונעים על ידי הרגליים שלך: אתה רץ לאורכם, הם רוכבים תחתיך מהטלטלות. הם עולים מ -300 דולרים, אינם מייצגים שום ריבית, מכיוון שהריצה עליהם אינה נוחה בכנות. כך לפחות נראה לי. ובמיוחד בהשוואה למסילות חשמליות.

"נסיעה" חשמלית באופן עצמאי, וניתן לכוון את מהירותם באמצעות כפתורים. הם יקרים יותר, החל מ -1000 דולר. אבל, אני חוזר, הם שווים את זה: כדי להרגיש את ההבדל, אתה רק צריך לנסות להתרוצץ אחד על השני. במסילות חשמליות ומחשב נותן מידע נוסף, ואף ניתן לתכנת את ההקלה של ה"צלב "הקרוב, ושירותים קטנים וגדולים אחרים.

אפילו בין המסלולים החשמליים, ישנם כאלה המסוגלים לשנות את זווית הנטייה באמצעות מתג חשמלי, ולא מכנית. במילים אחרות, על ידי הגדלת העומס, המסלול עם הרגולטור החשמלי עולה בצורה חלקה ובלתי מורגשת. וכאשר מתאמנים על "מכניקה" ראשית יש לעצור את המסלול (!), לשנות את זווית הנטייה ורק לאחר מכן להמשיך את האימון, מה שכמובן מאוד לא נוח.

ולבסוף, סוג ההליכונים "הכי מגניב" - סימולטורים עם טכנולוגיית "iFIT.cim". הם יכולים להיות מחוברים אפילו לאינטרנט, שם מאמן מקסים יעריך את הביצועים שלך באינטרנט, יעודד אותך וידריך את האימון שלך. או שאתה יכול להתחבר לטלוויזיה ולהשתמש בקלטות וידאו מיוחדות כדי להתרוצץ בכל מיני אזורים נעימים למוזיקה ולשיר ציפורים שנבחר במיוחד.

יש הרבה לבחירה. הסתכלתי מקרוב על נתיבים שונים במשך זמן רב.החלטתי לקנות ישירות דרך האינטרנט: הציוד בדרך כלל זול יותר כאן, כי חנויות לא צריכות לשלם עבור שכר דירה. ובאחד מהם מצאתי חידוש די נעים: מסלול Proform 12, 5 QM. עבדתי פעם במועדון עיצוב על אחד דומה ומיד זיהיתי אותו בתמונה. נכון, "דיברתי" עם הדגם הקודם. ואני זוכר את זה: "iFIT.com" הוא אגדה!

כשאין לך חשק ללמוד בכלל, הדבר הזה נועד להניע אותך ללמוד. בדרן אלקטרוני כזה שיגרום לכל מהמם לרוץ בהתלהבות אפילו כל היום. בשבילי, אדם עצלן ראוי, "iFIT.com" מחמם מאוד את נפשי.

ובכן, ואז, כפי שכבר ידעתי ממגזינים מיוחדים והתייעצויות עם מוכרים, פרופורם 12, 5 QM זה כמו חריקה וכל זה, זו לא בושה להראות לחברים שלי. סוג של משטח סופר קפיצי שמפחית לחץ על עמוד השדרה והמפרקים. עם הנטייה שלי לכל מיני בעיות מפרקים - איכות שימושית מאוד. וגם - מקרה נדיר - ניתן לקפל את המכשיר הענק הזה לשניים ולהכניס אותו לפינה, אם זה מספיק לגמרי. ומה שעלה לי לראש בעיניים מקנאות - הסימולטור הזה מגיע עם שעון דופק בחזה ותקליטור עם מוזיקה מיוחדת לשיעורים. דבר קטן, אבל נחמד.

נכון, יחידה זו עולה עד 1799 $. אין ספק שיש איפשהו את אותו הדבר, אבל כמה מאות זול יותר. המוכרים המובילים מרבים להרוויח מחצית מעלות הסימולטור. לכן ערכתי מחקר שיווקי שלם וגיליתי את הסימולטור האופטימלי מבחינת יחס מחיר / איכות. במקביל מצאתי כמה סימולטורים טובים של חברת קטלר המפורסמת. התחלתי להבין את הפרטים וגיליתי, כי ללא "אייפיטקום" או יכולת לפתח מהירות גבוהה, מסלול זה עולה עד 2089.05 דולר. לחנות הבאה יש את אותו הסיפור. מְשׁוּנֶה. או שהחנויות חמדן או שהמסלול ממש יקר. גיליתי גם את הדגם הקודם של המסלול המיוחל עם "iphitcom", שנקרא "Proform 615". משום מה, זה עולה כאן מאה דולר יותר מהדגם החדש: עד 1899.05 דולר. או, המסלול של חברת "אופק" המוכרת יחסית יחסית עולה כמעט כמו "פרופורם" מאיקון, אך אין לו כמעט אף אחד מיתרונותיו. הדבר היחיד שיכול להתפאר בו הוא "גימור העץ". אותו סיפור עם מותג אחר של אותה חברה בחנות אחרת: כאן המכשיר החשוד הזה עולה עד 53,590 רובל.

לאחר יומיים של שוטטות דומות באינטרנט, החלטתי שהגיע הזמן לחזור למקום בו התחלתי את הטיול הזה. ככלל, מה שבא קודם מתברר כאפשרות הנכונה ביותר. המשלוח חינם, בטלפון הבטיחו אחריות לשנה.

ביצוע הזמנה. באופן מוזר, הם הביאו את זה כבר למחרת. נתן אחריות לשנה של שירות. מאז לא דרסתי. חברים התחילו לאחרונה ברכילות שבאיזה מכון יופי מדהים הם שאבו את כל השומן והשתילו את כל העור שלי - משום מה העור מהריצה הרגילה בבית הפך לטוב יותר. את ההתלהבות שלי מהדמות שלי אני אשמור לעצמי: אחרת היא לא תהיה צנועה. כן, ולא כדי לסובב את זה.