מדענים ערכו רשימה של המשקאות הבריאים ביותר

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

מדענים מאוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס עוסקים ברצינות בפיתוח התזונה הבריאה ביותר. ראשית, הם הציגו מעין תזונה אנטי אייג'ינג, ולאחר מכן דירגו את המשקאות הבריאים ביותר.

הרשימה נוצרה על בסיס תכולת נוגדי החמצון במשקאות, חומרים בעלי יכולת להילחם ברדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים, בתורם, מסוגלים להרוס את המולקולות והתאים של הגוף, על פי "טיעונים ועובדות". נוגדי החמצון כוללים ויטמינים A, C, E, כמו גם אלמנטים כגון אבץ, סלניום, גלוטתיון ואחרים. חומרים אלה נמצאים בכמויות גדולות במשקאות כגון:

1. מיץ רימונים. בנוסף לרכיבים המפורטים, הוא מכיל סידן, זרחן, מגנזיום, ברזל, נתרן. הוא שימושי מאוד למערכת הלב וכלי הדם, המיועד ליתר לחץ דם, אנמיה ואנמיה. אנשים עם כיבים פפטיים וחומציות גבוהה אינם צריכים לשתות.

2. יין אדום. מספר מחקרים על תכונות היין בשנה האחרונה הראו את יתרונותיו במניעת סרטן. תזונאים רבים מייעצים גם לקחת יין עם אוכל מדי יום, אך נרקולוגים מזהירים כי המינון לא יעלה על 30 גרם ליום.

3. מיץ ענבים. הוא מכיל ויטמיני B רבים, הטובים לשיער ולציפורניים, וחומצה אסקורבית, שתסייע לכם להילחם בחיידקים. בנוסף, מיץ ענבים מסייע בשמירה על זיכרון חזק, נלחם בסרטן השד ושומר על יציבות וגמישות העור.

4. מיץ אוכמניות. אוכמניות עוזרות להילחם בסוכרת, מונעות מחלות חניכיים ושומרות על כל הגוף צעיר.

5. מיץ דובדבן. מכיל ויטמין A הדרוש לשיניים ולעיניים, ברזל וויטמין C (נלחם בזיהומים). כמו כן, הוא מפחית את הסיכון להתפתחות סוגים רבים של סרטן, מונע הופעת מחלות בדרכי השתן ומסייע בשימור הזיכרון בבגרות.

6. מיץ אסאי. פירות יער האסאי מכילים פיגמנטים צמחיים מיוחדים המעניקים לחות לעור ומונעים הזדקנות.

7. מיץ חמוציות. יש לו אפקט נוגד חום, מסייע לשיעול ונזלת, מסיר רעלים מהגוף, מגביר את פעילות המוח ומקל על עייפות. הוא גם חומר משתן חזק, אך אינו שוטף את האשלגן הדרוש לו מהגוף.

8. מיץ תפוזים. אמצעי מצוין למניעת הצטננות ושפעת. הוא גם מקל על עייפות, מפעיל את המוח ומחזק את כלי הדם. שימושי עבור יתר לחץ דם וטרשת עורקים. התווית לאנשים עם חומציות גבוהה ותכולת סידן נמוכה.

9. תה. לא רק מגביר וממריץ, אלא גם נלחם במחלות לב וזיהומים שונים.

10. מיץ תפוחים. הוא משמש לטרשת עורקים, למחלות כבד, שלפוחית השתן והכליות. הוא גם מנרמל את תפקוד המעיים, מסיר רעלים מהגוף ומחזיר במהירות את הכוח לאחר מאמץ גופני.