כיצד לרדת במשקל עם תת פעילות של בלוטת התריס: עצות מאנדוקרינולוג

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

הסיבה לעודף משקל האדם היא לרוב אכילת היתר הרגילה ואורח החיים הלא בריא. מחלות אנדוקריניות יכולות להוביל גם להשמנה. חשוב לאנשים הסובלים מעודף משקל לדעת איך לרדת במשקל עם תת פעילות של בלוטת התריס.

תסמינים של תת פעילות בלוטת התריס

התסמינים העיקריים של מחלה חתרנית הם:

1. חולשה, ירידה בביצועים.
2. פגיעה בזיכרון.
3. ירידה בשמיעה, תשומת לב.
4. נשירת שיער, ציפורניים שבורות, עור יבש.
5. עלייה במשקל האדם.
6. מחלה מטבולית.
7. אֲדִישׁוּת.
8. הפרת קצב הלב.

במקרה של תפקוד לקוי של בלוטת התריס, יש צורך בטיפול שמטרתו לשקם את הרקע ההורמונלי: תזונה מיוחדת, נטילת תרופות.

ירידה במשקל עם תת פעילות של בלוטת התריס

אתה יכול לרדת במשקל עם מחלה כזו על ידי שמירה על כללים מסוימים. יש לדון עם הרופא על פרטי הירידה במשקל.

עקרונות הרזיה

העקרונות העיקריים הם:

1. גירוי חילוף החומרים.
2. שיקום של חסרים מזינים. בשל מחסור ביוד בבלוטת התריס, הורמונים אינם מיוצרים בכמות הנכונה.
3. שימוש בדיאטה במקביל לפעילות גופנית וסמים.
4. אוכלים לעתים קרובות, במינונים קטנים.
5. אוכלת הרבה חלבון. החלבון הוא אבן בניין ליצירת תאים בגוף, חומצת האמינו טירוזין, המהווה את הבסיס להיווצרות הורמונים בבלוטת התריס.
6. אכילת מזון עם כמות גדולה של פחמימות עד 16 שעות, במהלך תקופת הפעילות הנפשית והפיזית הגדולה ביותר של אדם. בשלב זה, גלוקוז אינו מופקד בשומנים, אלא הכל משמש להחזרת האנרגיה.

דִיאֵטָה

בעצתו של אנדוקרינולוג, אם קיימים תסמינים של תת פעילות של בלוטת התריס, יש לבצע בדיקות לאישור האבחנה. הדיאטה צריכה להתחיל רק לאחר שהורמונים חזרו לשגרה. יחד עם זאת, חל איסור מוחלט ברעב, אתה יכול לקבל מחסור בוויטמין.

הדיאטה נערכת על ידי אנדוקרינולוג, שיחד עם הזמנת התזונה ירשום תרופות. תרופות מנרמלות את רמות ההורמונים, מקדמות ירידה במשקל.

בסיס הדיאטה הוא ארוחות חלקיות. יש צורך לאכול מזון לעתים קרובות ובמינונים קטנים.

המלצות אנדוקרינולוג:

1. המוצרים חייבים להכיל אלמנטים חסרים בגוף. יש השפעה חיובית על בלוטת התריס, התחל בתהליך חילוף החומרים.
2. הגוף חייב להיות רווי בכמות מספקת עם סיבים, ויטמינים, מינרלים.
3. להוציא מהתזונה מזון המשבש את עבודת בלוטת התריס.
4. יש לקחת בחשבון את מספר הקלוריות הנצרכות, אך זה צריך להיות מדד. אתה יכול למצוא מחשבון ספירת קלוריות באינטרנט.

תזונה שנבחרה היטב תעזור:

• למנוע עלייה במשקל;
• לחזק ציפורניים;
• לעצור נשירת שיער;
• מצב נפשי נכון;
• לשפר את מצב הרוח;
• להחזיר את השינה;
• לנרמל את פעילות מערכת הלב וכלי הדם.

מאכלים בריאים

עצות האנדוקרינולוג מדברות לרוב על הסכנות של ירידה מהירה במשקל.

עם מחלה זו, צום ימים, צום, דיאטה קפיר או כרוב, הצום אסור.

יש לשים לב למוצרים המכילים יוד. הרופא המטפל יספר לך על כמות האלמנט הדרוש לגוף. עודף יוד מזיק גם לבלוטת התריס.

מוצרים אלה כוללים:

• פירות ים;
• אַצָה;
• עגבניות;
• מוצרי חלב;
• סלק;
• גבינת קוטג.

בסיס הדיאטה הוא חלבונים.חלבונים איכותיים נמצאים במזונות הבאים:

• גבינת קוטג ', גבינה;
• כבד, בשר ארנב, דג ים, בקר;
• ביצים;
• אֱגוֹזִים.

עם תת פעילות של בלוטת התריס, אתה יכול לשתות כמה כוסות קפה טבעי וחלש ביום, מה שממריץ את הגוף להוציא אנרגיה. לפיכך, הפחית את מספר הקלוריות.

מוצרים מזיקים

יש להוציא מהתזונה את המזונות הבאים:

• כּוֹהֶל;
• הכל מטוגן;
• מרינדות;
• מתוק ועשיר;
• הַמלָחָה;
• בשרים מעושנים;
• אורז מלוטש;
• אוכל מהיר;
• ריבות ושמרים;
• נקניקים, נקניקים.

הגבל את המאכלים הבאים:

• שמן, קוויאר - הרבה כולסטרול;
• פסטה - מתעכלת בצורה גרועה;
• חלב, שמנת חמוצה;
• תפוחי אדמה מטוגנים;
• מלח.

הדרך היעילה ביותר לרדת במשקל היא באמצעות תזונה נכונה ותרופות.

סמים

המחלה מטופלת על ידי החלפת הורמונים חסרים בגוף במקבילים המלאכותיים שלהם, שבגללם משקל הגוף יורד ב 2-3 ק ג תוך חודשיים מהטיפול.

ירידה נוספת במשקל צריכה להתבצע תחת פיקוחו של אנדוקרינולוג.

תרופות חיוניות כוללות:

• אוטירוקס;
• נתרן לבוטירוקסין;
• אומגה 3;
• L- קרניטין.

בנוסף לטיפול הורמונלי, ניתן לרשום למטופלים עם כל שלב של השמנה את Glucophage Long, המסדיר את חילוף החומרים. התרופה מפחיתה את הסוכר, מעכבת את ספיגת הגלוקוז.

פעילויות פיזיות

איך לרדת במשקל עם תת פעילות של בלוטת התריס בעזרת ספורט? כושר קל יעשה זאת. כדי לבנות שרירים, תרגילי כוח כלולים בשיעורים. ככל שהשרירים גדלים, שומן הגוף יקטן.

בנוסף לכושר, אתה יכול ללכת לרוץ, לעלות במדרגות, לקפוץ, להתכופף.

התוויות נגד

אתה לא יכול לרדת במשקל חולים עם הורמונים לא יציבים. לא תהיה השפעה של הדיאטה. הפרעת קצב עשויה להופיע, העיכול יופרע ומצב הבריאות יחמיר. דיאטה טיפולית לנשים בהריון ומניקות אינה מקובלת. בנוכחות זיהום, חל איסור על דיאטה קפדנית.

עֵצָה

כדי להקל על ירידה במשקל, חשוב לשים לב להמלצות האנדוקרינולוג:

1. אתה לא צריך לשאוף לרדת במשקל תוך שבוע. זהו תהליך ארוך אך יעיל.
2. בתהליך של דיאטה טיפולית יש להוציא מהתזונה מוצרים המכילים אלכוהול, פחמימות מורכבות ושומנים.
3. בבוקר, לירידה נכונה במשקל, שתו קפה טבעי חלש, המכיל אשלגן וויטמינים מסוג PP.
4. לשלוט ברמות הכולסטרול שלך.
5. באופן קבוע לחדש את חוסר היוד עם פירות ים, אגוזי מלך, מתחמי ויטמינים.

יש לזכור: האבחון יכול להתבצע רק על ידי רופא מוסמך שיקבע את הטיפול הנכון למחלה חתרנית.

תוצאות

1. לאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס וסובלים מעודף משקל, חשוב לדעת כיצד להיפטר מהשמנת יתר, איזו תזונה יש ליישם.
2. עם מחלה חתרנית, האנדוקרינולוג קובע תזונה טיפולית מיוחדת.
3. מזונות המכילים כמות גדולה של פחמימות וכולסטרול אינם נכללים בתזונה.
4. התפריט כולל מוצרים המכילים יוד, חלבונים. אלכוהול, ממתקים, מליחות, בשרים מעושנים אסורים.
5. לירידה יעילה במשקל, יש לשלב דיאטה עם פעילות גופנית.
6. התזונה הנכונה להיפותירואידיזם נקבעת רק על ידי רופא מוסמך.