מתכוני שייק בלנדר פירות תוצרת בית

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-12 17:42

בתנאים של אקולוגיה לא מספיק טובה, פעילות גופנית נמוכה, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה. בעת תכנון ארוחה נכונה, עליך לכלול בתפריט שייקים של פירות. מספר מתכונים לבישול בבלנדר בבית - להלן.

שייק תפוחים, בננות וקיווי

מתכון מצוין לבלנדר הוא שייק פירות שניתן להכין בבית בקלות ובמהירות באמצעות קפיר. זה יהיה שימושי במיוחד בחורף, כאשר מנה נוספת של ויטמינים אינה כואבת.

רכיבים:

• תפוח גדול - 1 יח ';
• בננה - 1 יח ';
• קיווי - 1 יח ';
• דבש - 1 כפית;
• קפיר - כוס אחת (250 גרם).

הכנה:

מכינים את המרכיבים הנדרשים. קולפים בננה וקיווי, חתוכים

את התפוח אין צורך לקלף או לחתוך לחתיכות

מקפלים את הפירות לקערת בלנדר, מוסיפים דבש ויוצקים על הכל עם קפיר

טוחנים את החומרים עד לקבלת מרקם חלק. משקה טעים ובריא מוכן

שייק פירות לינגונברי

מתכון די קל להכנת שייק פירות בתוספת לינגונברי לבלנדר. קל למצוא את כל המרכיבים שאתה צריך, כולל פירות, יוגורט ודבש. תהליך הבישול עצמו לא יהיה קשה.

רכיבים:

• תפוח - 2 יח ';
• תפוז - 1 יח ';
• לימון - 150 גרם;
• יוגורט - 4-5 כפות. l.;
• דבש - 1-2 כפיות.

הכנה:

1. קולפים תפוחים ותפוז, חתוכים לקוביות קטנות.
2. שמים את הפירות המוכנים בקערת בלנדר, מוסיפים כמה לינגונברי.
3. מוסיפים דבש ויוגורט.
4. טוחנים את כל המרכיבים עד למחית.
5. יוצקים במנה לכוסות וצריכים.

קוקטייל זה יכול לשמש כחטיף או כתחליף לארוחת ערב.

שייק חלב עם בננה ודבש

מתכון בלנדר זה יכול להיעשות להכנת שייק פירות ואגוזים טעים, מתוק ובריא בבית שיכול לעבור כארוחה שלמה.

רכיבים:

• בננה - 1 יח ';
• חלב - 250 מ"ל;
• חופן מהאגוזים האהובים עליכם;
• דבש - 1 כפית.

הכנה:

שמים חופן אגוזים קלויים קלויים בקערת בלנדר וטוחנים עד להתפוררות דקה

מקלפים את הבננה וחותכים למספר חתיכות. מוסיפים לאגוזים קצוצים, יוצקים חלב, מוסיפים כף דבש

• מפעילים את הבלנדר ומערבבים במשך כ -35 שניות.
• יוצקים את השייק לכוסות ומגישים.

שייק פירות אגס ותפוח

אגס ותפוח משתלבים זה בזה, העיקר שהם בשלים. לאחר מכן, בעזרת מתכון הבלנדר הזה תוכלו להכין בבית בקלות שייק פירות בריא וטעים.

מתכון זה משתמש בתה ירוק. זאת בשל העובדה שהוא אינו קוטע את טעם הפרי, אלא מעניק למשקה רוך מיוחד. אפשר גם להשתמש ביוגורט או במיץ תפוחים ואגס. תכולת הקלוריות של המשקה המוגמר היא כ -35 קק"ל לכל 100 מ"ל.

רכיבים:

• תפוח (בגודל בינוני) - 1 יח ';
• אגס (גדול) - 1 יח ';
• תה ירוק - כוס אחת;
• דבש ומיץ לימון - לפי הטעם;
• קינמון לפי הטעם.

הכנה:

שוטפים היטב תפוחים ואגסים מתחת למים זורמים, מקלפים אותם, חתוכים לחתיכות קטנות. את התפוח יש לשפוך מיד עם מיץ לימון כדי שלא יתכהה. מפזרים מעל קינמון להוספת טעם

שמים פירות בקערת בלנדר, יוצקים 2/3 תה ירוק. אין צורך בנוזל נוסף אם משתמשים בפירות עסיסיים. אם לא, אתה יכול להוסיף עוד תה ירוק

מפעילים את הבלנדר ומקציפים שלוש דקות. טועמים את המשקה, אם לא מספיק מתוק, מוסיפים דבש. מקציפים עוד כשתי דקות עד שהשייק אחיד בצבע ועקביות

אפשר לשפוך לכוסות ולהגיש

עדיף להשתמש לא יותר משני סוגי פירות.

שייק תות בננה

את שייק הפירות הזה אפשר להכין בבית. באמצעות המתכון המוצג לבלנדר, תקבלו מנה שלמה שיכולה להחליף דייסה לילד. שייק בננה ותות - בריא וטעים מאוד, ממריץ לכל היום.

רכיבים:

• פתיתי שיבולת שועל (אינסטנט) - 3 כפות. l.;
• בננה - 1 יח ';
• תותים (אפשר גם טרי וגם קפוא) - 100-200 גרם;
• חלב (אתה יכול לקחת מים - אפשרות תזונתית) - 300 מ"ל;
• דבש (או סוכר לפי הטעם).

הכנה:

1. שמים שיבולת שועל בקערת בלנדר, קוצצים.
2. מניחים פרוסות בננה ותותים באותו מקום. מוסיפים דבש וחלב.
3. טוחנים את כל החומרים בבלנדר עד לקבלת מרקם חלק.
4. המתן 10 דקות עד שהשייק יתבשל לפני האכילה.
5. מסתבר שזה משקה טעים ומזין מאוד.

שייק דובדבן, לינגונברי ובננה

אם אתה רוצה לאכול משהו מתוק, קר ודל קלוריות, שייק פירות הוא מושלם. בעזרת המתכון המוצע לבלנדר תוכלו להכין בבית משקה טעים ובריא ללא סוכר.

רכיבים:

• דובדבנים קפואים - 300 גרם;
• לינגונרי קפוא - 100 גרם;
• בננה - 2 יח ';
• יוגורט לא ממותק - 1 כוס.

הכנה:

• יוצקים לקערה דובדבנים ולנוברי.
• קולפים וחותכים את הבננות לפרוסות. עדיף להשתמש בבננות קטנות מכיוון שהן יכולות להכריע את הטעם של שאר המרכיבים. מוסיפים לקערה עם פירות יער.

יוצקים מעל את היוגורט הלא ממותק. מפעילים את הבלנדר ומערבבים היטב. אפשר לטחון הכל עד לקבלת מרקם חלק, או להשאיר כמה חלקים קטנים בשייק

למי שמבקש לשמור על דמותו, מומלץ לשתות שייק כזה בשעות הבוקר או הצהריים.

שייק בננה מנדרינית

מתכון זה משתמש ביוגורט רגיל. שייק זה יהפוך לחטיף טעים ובריא מאוד, במיוחד אם אין זמן להכין ארוחה מלאה.

רכיבים:

• קלמנטינות (עדיף מתוק יותר) - 2-3 יח ';
• בננה (בשלה) - 1 יח ';
• דבש - 1-2 כפיות;
• יוגורט (טהור או עם תוספים) - 250-300 מ"ל;
• אגוז מוסקט או קינמון - קורט אחד

הכנה:

• חותכים את הבננה לטבעות, ואז מכניסים למקפיא למשך כ -20 דקות.
• מקלפים את הקלמנטינה, שמים בקערת בלנדר, מוסיפים כמה כפיות דבש. טוחנים עד למחית.

מוציאים את הבננה מהמקפיא ומניחים עם שאר המרכיבים. מקציפים שוב

• מכניסים יוגורט ללא תוספים וסוכר. ממשיכים להקציף את השייק במשך שתי דקות.
• כדי לטעום מהמשקה, ניתן להוסיף מעט ממתיק במידת הצורך.

שייק הקלמנטינה והבננה מוכן. נותר רק לשפוך אותו לכוסות, ולהשתמש באגוזים מגוררים או קינמון כקישוט. ניתן להגיש על השולחן

שייק בננה, קיווי ואגס

באמצעות מתכון זה תוכלו להכין תערובת אמיתית של ויטמינים ואלמנטים שימושיים אחרים. השייק מתגלה כטעים ומזין מאוד.

רכיבים:

• בננות - 1 יח ';
• אגסים - 1 יח ';
• קיווי - 2-3 יח ';
• אבקת סוכר - 20 גרם;
• מיץ תפוחים -אפרסק - 200 מ"ל;
• שוקולד - 10 גרם.

הכנה:

מכינים בננה בשלה, קיווי ואגס. שוטפים היטב את כל הפירות מתחת למים זורמים, חתוכים לחתיכות גדולות

• טוחנים את הפירות בעזרת בלנדר.
• מוסיפים מיץ ואבקת סוכר. המיץ נחוץ כדי להפוך את השייק לנוזלי יותר בעקביות. ללא מיץ, מסתבר דווקא מחית פירות, שאסור לשתות אותה, אלא לאכול אותה בכף.

מקשטים עם שוקולד מגורד או קינמון לפני ההגשה

שייקים העשויים מפירות, כמו גם בתוספת פירות יער על בסיס חלב או יוגורט, מושלמים לכל מי ששומר על דמותו ובריאותו. משקה זה מכיל ויטמינים רבים, הוא מחסן בעל ערך רב של חומרים שימושיים. כדאי להצטייד בכמה מתכונים כך שבמידת הצורך להכין משקה טעים ובריא בבית.