מתכוני שייקים של חלב בלנדר תוצרת בית

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

• קטגוריה:

  מַשׁקָאוֹת

• זמן בישול:

  20 דקות

רכיבים

• בננה
• קיווי
• חלב

שייק חלב הוא קוקטייל טעים ובריא. לאחר ששלטת במתכוני הבלנדר, לא יהיה קשה להכין משקה בבית.

שייק בננה וקיווי

אופציה נהדרת לארוחת בוקר בריאה ובריאה. זה מהיר, קל וטעים.

רכיבים:

• בננה - 2 יח ';
• קיווי - 1 יח ';
• חלב - 200-250 מ"ל.

הכנה:

1. חותכים את הקיווי ל -2 חתיכות. בעזרת כף מסירים בעדינות את העיסה ושולחים אותה לבלנדר.
2. מוציאים את הקליפה מהבננה. מחלקים למספר חלקים ומכניסים גם לקערה.
3. יוצקים פנימה את כמות החלב שצוין.
4. מקציפים במהירות גבוהה עד לקבלת מרקם חלק.
5. יוצקים לכוס. לשתות לארוחת בוקר או כחטיף.

שייק בננה של שיבולת שועל

מתכונים תזונתיים רבים מכילים שיבולת שועל. הודות להם, השייק הביתי עם חלב ובננה רווי את הגוף בחומרים שימושיים. כל בלנדר מתאים לערבוב כל המוצרים.

רכיבים:

• שיבולת שועל - 3 כפות. l.;
• חלב - 200 מ"ל;
• בננה - 1 יחידה.

הכנה:

1. יוצקים את החלב לקערת בלנדר.
2. מסירים את הקליפה מהבננה, מחלקים אותה למספר חלקים ושולחים לשאר המוצרים.
3. יוצקים פנימה את שיבולת השועל. בעזרת בלנדר מוט מקציפים הכל היטב עד לקבלת מרקם חלק.

יוצקים את השייק המוגמר לכוס ומגישים.

שייק חלב שיבולת שועל ופטל

חלב שיבולת שועל מועיל מאוד לגוף. הוא מתקבל על ידי השריית שיבולת שועל במים. הוא מזין מאוד, ולכן משקאות המבוססים עליו מושלמים לארוחת בוקר, תה מנחה וחטיפים.

רכיבים:

• חלב שיבולת שועל - 250 מ"ל;
• דבש - 1 כפית;
• פטל קפוא - 100 גרם;
• בננה - 50 גרם;
• זרעי צ'יה - 2 כפיות

הכנה:

יוצקים חלב שיבולת שועל לקערת בלנדר. מוסיפים דבש, פטל קפוא ובננה קלופה

• מקציפים עם בלנדר במהירות מרבית.
• יוצקים את השייק המוגמר לכוס 2/3. מפזרים את זרעי הצ'יה באופן שווה.

• להוסיף משקה. מערבבים עם קש קוקטייל.
• מגישים לשולחן. אפשר לקשט את הכוס בעזרת פרוסת תפוז.

שייק דובדבן

דובדבנים קפואים, בננות וחלב מכינים שייק מקורי, טעים ובריא. זה קל ופשוט לעשות בבית. המתכון מתאים להקצפה עם בלנדר.

רכיבים:

• דובדבנים קפואים - 1 כוס;
• בננה - 1 יח ';
• חלב - 300 מ"ל.

הכנה:

• מקלפים את הבננה.
• קוצצים אותו לטבעות ומניחים בשקית ניילון. מכניסים למקפיא למשך 30-60 דקות.

• יוצקים את הפירות הקפואים לקערת בלנדר.
• מוסיפים דובדבנים מגולענים קפואים.

• ראשית, יוצקים 150 מ"ל חלב קר.
• מקציפים הכל במהירות מרבית בעזרת בלנדר.
• שולחים שאריות, ממשיכים להקציף עד לקבלת מרקם חלק.

מסדרים את שייק הפירות והגרגרי יער בכוסות. אם אתה שומר מעט על המסה, אז אתה יכול לשתות דרך קש קוקטייל.

שייק שיבולת שועל תות

ארוחת בוקר טעימה, פשוטה ומזינה. השייק מתגלה כמתוק, ארומטי, הודות לתותים. שיבולת שועל אינה מקלקלת את טעם המשקה, להיפך, היא נותנת הערות מעניינות.

רכיבים:

• תותים - 200 גרם;
• מיץ תפוזים - 250 מ"ל;
• יוגורט או חלב טבעי - 200 מ"ל;
• שיבולת שועל - 40 גרם;
• דבש, לטעימה.

הכנה:

• מכניסים את התותים לסבך של הבלנדר. טוחנים עד למחית.
• יוצקים מיץ תפוזים, יוגורט או חלב, מוסיפים דבש.

מקציפים עד לקבלת מרקם חלק

יוצקים לכוסות. המשקה מוכן לשתייה

שייק אוכמניות: קלאסי ובננה

אנו מציעים בבת אחת 2 מתכונים מקוריים לשייקים עם חלב לבלנדר עם אוכמניות - הקלאסי והגרסה בתוספת בננה.משקה שהוכן בבית מתגלה כטעים מאוד, מזין ובריא.

רכיבים:

• אוכמניות טריות - 1 כוס;
• בננה - 1 יח ';
• חלב - 600 מ"ל;
• דבש או סוכר לפי הטעם.

מתכון ראשון:

1. יוצקים חצי כוס אוכמניות טריות לקערת בלנדר. מוסיפים 2 כפות קינוח של דבש.
2. יוצקים 300 מ"ל חלב. מקציפים עם בלנדר עד לקבלת מרקם חלק.
3. יוצקים את המשקה המוגמר לכוס ומקשטים בקשית קוקטייל.

אפשרות שנייה:

• שלחו בננה מקולפת וקצוצה לקערת הבלנדר.
• יוצקים את שאר האוכמניות.
• מוסיפים דבש לפי הטעם.
• יוצקים 300 מ"ל חלב וטורפים לתערובת אחידה.

יוצקים את השייק המוגמר לכוס. אתה יכול להשתמש בעלי נענע לקישוט.

שייק בננה מנדרינית

קוקטייל קליל מאוד, טעים וארומטי. מתאים כחטיף קל עם תזונה נכונה או תזונתית.

רכיבים:

• בננה - 1 יח ';
• קלמנטינות מגולענים - 2 יח ';
• חלב - 100 מ"ל;
• סוכר או דבש לפי הטעם.

הכנה:

1. מקלפים את הבננה, קוצצים את העיסה בעזרת סכין ושולחים לקערת הבלנדר.
2. מקלפים את הקלמנטינות, חתוכות לרצועות. מניחים עם שאר המוצרים.
3. יוצקים חלב, מקציפים לתערובת אחידה.
4. יוצקים לכוס, מקשטים בפרוסת קלמנטינה.

קוקטייל שוקולד בננה

שייק מעניין מאוד, טעים ועדין. המשקה מאפשר לך לגוון בקלות את התפריט הרגיל ולרוות את הגוף בחומרים מזינים.

רכיבים:

• בננה - 1 יח ';
• יוגורט ללא שומן - 100 מ"ל;
• חלב - 50 מ"ל;
• אבקת קקאו - 1 כף. l.;
• קרח אופציונלי.

הכנה:

• מקלפים את הבננה, חתוכים לטבעות. מעבירים לקערת בלנדר.
• מוסיפים יוגורט דל שומן וחלב.

יוצקים פנימה אבקת קקאו

• מקציפים עד לקבלת מרקם חלק.
• מעבירים לכוס מתאימה. מקשטים כרצונכם.

שייק בננה קפה

אנו מציעים להכין שייק עם חלב, קפה ובננה לפי מתכון כושר לבלנדר בבית. זוהי דרך חדשה לקבל אנרגיה במשך כל היום.

רכיבים:

• קפה טרי - 125 מ"ל;
• בננה - 1 יח ';
• שיבולת שועל - 40 גרם;
• חלב - 300 מ"ל;
• אבקת קקאו - 1-2 כפיות;
• אגוז מוסקט, קינמון, ג'ינג'ר לפי הטעם ולפי הטעם.

הכנה:

• מקלפים את הבננה. שלח למיכל עמוק.
• שופכים את הקפה.
• יוצקים פנימה שיבולת שועל טחונה דק.

• מוסיפים את כמות החלב שצוינה (אפשר לקחת חלב דל שומן).
• יוצקים פנימה קורט קינמון, אבקת קקאו.
• מקציפים עם בלנדר עד לקבלת מרקם חלק.

יוצקים לכוסות

שייק תפוחים וקרמל

המשקה המוגמר מתברר כטעים וארומטי מאוד. הקפד לנסות לבשל אותו כדי לגוון את התזונה הרגילה שלך ולקבל מספיק חומרים שימושיים.

רכיבים:

• מיץ תפוחים - 150 מ"ל;
• חלב - 200 מ"ל;
• תפוח - 1 יח ';
• רוטב קרמל לפי הטעם.

הכנה:

• יוצקים חלב ומיץ למיכל בלנדר.
• שוטפים את התפוח, הקליפה והגרעינים. לחתוך לחתיכות קטנות. מעבירים לשאר המוצרים.

• מוסיפים 1 כף קינוח קרמל, מערבבים.
• מקציפים בעזרת בלנדר לטבלאה חלקה.

יוצקים את השייק המוגמר לספל. למעלה עם רוטב קרמל לקישוט. אם רוצים מוסיפים מעט קינמון.

שייק אפרסק בננה פטל

משקה אלוהי, במיוחד בקיץ. השייק מועשר, מזין וטעים.

רכיבים:

• פטל - 100 גרם;
• בננה - 1 יח ';
• אפרסק - 1 יח ';
• חלב - 200 מ"ל.

הכנה:

1. מניחים פירות יער בקערת בלנדר. יש לשטוף ולסדר אותן לפני כן.
2. מוסיפים את האפרסק, מסירים את העור והבורות.
3. קולפים את הבננה, קוצצים, מוסיפים לסבך הבלנדר.
4. יוצקים חלב.
5. טוחנים עד לקבלת מרקם חלק. יוצקים לכוס.

שייק אבוקדו

זהו מתכון בלנדר פשוט וקל להכנת שייק חלב אבוקדו בבית. הודות לתוספת של זרעי פשתן, המשקה מועשר בחומצות שומן חיוניות (אומגה 3, -6, -9).

רכיבים:

• אבוקדו - 1 יח ';
• בננה - 1 יח ';
• חלב - 200 מ"ל;
• מיץ לימון לפי הטעם;
• דבש - 1 כף. l.;
• זרעי פשתן (טחונים) - 1 כפית.

הכנה:

1. יוצקים חלב לסיר.מוסיפים דבש.
2. מחלקים את האבוקדו ל -2 חלקים ומוציאים את הבור.
3. מוציאים בעדינות את העיסה בעזרת כף, מוסיפים מיץ לימון כדי שלא יתכהה. מוסיפים לחלב.
4. קולפים את הבננה ושוברים אותה למספר חתיכות.
5. טוחנים עד לקבלת מרקם חלק עם בלנדר טבילה.

יוצקים את השייק המוגמר לכוס מילקשייק. מוסיפים זרעי פשתן, מערבבים וצורכים.

שייק עם חלב, חרוב וקשיו

שקול אפשרות נוספת להכנת משקה בריא וממריץ. זה יכול לשמש כחטיף.

רכיבים:

• בננה - 2 יח ';
• חלב - 400 מ"ל;
• חרוב - 10 גרם;
• חמאת בוטנים - 25 גרם;
• קשיו - 35 גרם.

הכנה:

1. מקלפים את הבננה. חותכים לפרוסות קטנות. שלח יחד עם קשיו לקערת בלנדר.
2. מוסיפים את החרוב, מוסיפים את חמאת הבוטנים.
3. יוצקים חלב.
4. מקציפים עם בלנדר עד לקבלת מרקם חלק.
5. יוצקים לכוס קוקטייל. מגישים לשולחן.

שייק חלב הוא דרך מצוינת להרוות את הגוף בחומרים שימושיים בבית. משקה המיוצר על פי מתכון לבלנדר מאפשר לכם לסדר את דמותכם ללא שימוש בדיאטות מתישות.