הויטמינים הטובים ביותר לנשים מעל גיל 40

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

ויטמינים שנבחרו בצורה נכונה מעורבים בחילוף החומרים ומשפיעים על תפקודו של האורגניזם כולו. אבל לשפע שלהם יש השפעה רעה על הבריאות. בואו ננסה להבין ביחד אילו ויטמינים הם הטובים ביותר לנשים לאחר 40 שנה ובאיזו כמות יש לקחת אותן.

מתי לשתות ויטמינים

אישה בת ארבעים עדיין יפה, פעילה ומלאת טיפול למשפחתה. בגיל זה מתרחש שיא הבריאות הגופנית, רמת הייצור של הורמון המין הנשי, אסטרוגן, בדם יורדת באופן משמעותי.

הסיבה העיקרית לתופעה זו היא דיכוי השחלות. כתוצאה מכך, כל התהליכים המטבוליים בגוף מצטמצמים, והוא מתחיל להתכונן באופן פעיל לגיל המעבר.

בגיל זה נשים עלולות לחוות את הבעיות הבאות:

• הפרה של המחזור החודשי;
• הידרדרות במצב שיער, עור וציפורניים;
• שינויים בצפיפות העצם;
• ירידה בחשק המיני;
• נדודי שינה מופיעים;
• דיכאון תכוף, שינויים פתאומיים במצב הרוח, עצבנות תכופות ועצבנות נצפים;
• מחלות סמויות וכרוניות מחמירות.

על מנת לתקן ולהאט את תהליך ההזדקנות של הגוף, חשוב להכין מעין תכנית בריאות.

עליך גם לפנות לעזרה מקצועית מרופא נשים ואנדוקרינולוג, הם יאבחנו את כל הגוף ויקבעו מתחמי ויטמינים. כמו כן, חשוב לאזן את התזונה כך שמקסימום חומרים שימושיים וחשובים ביולוגית ייכנסו לגוף.

כל תכשיר צריך להכיל את הויטמינים הבאים:

ויטמין D. ויטמין זה נקרא גם שמש. הוא מופעל על ידי חשיפה לשמש. מקדם ספיגה מהירה ומלאה של סידן שנכנס לגוף עם מזון, ובכך מחזק עצמות ושיניים. כמו כן, ויטמין זה מעלה את רמת הזרחן בדם, דבר המשפיע לטובה על מצב העור, השיער והציפורניים

ויטמין A. נוגד חמצון חשוב החוסם את תהליך ההזדקנות של כל הגוף ומפחית את הסיכון לפתח מחלות כלשהן. עבור אישה בת ארבעים, ויטמין כזה שימושי במיוחד, שכן יש לו השפעה מועילה על בריאות האישה. ויטמין A מעניק לעור זוהר טבעי ובריא, אחראי לעיבוי שיער ולייצור הורמון האושר - אנדורפין. הקצבה היומית לא תעלה על 0.8 מ"ג

ויטמין C. זהו נוגד חמצון רב עוצמה, שחשוב לקבל אותו מדי יום בכמות של 100 מ"ג. הוא נצרך רבות על ידי הגוף במצבי לחץ, תורם לייצור מלא של קולגן, המשפיע על מצב העור. הקולגן הופך אותו לגמיש ונלחם בקמטים עודפים

ויטמין E. הוא נקרא גם אלפא-טוקופרול או ויטמין נקבי. למעשה, זהו תרופת פלא לגיל מבוגר ולמחלות, וברוב המקרים הוא נחשב לסם הנוער. הצריכה היומית של ויטמין E היא 15 מ"ג. הוא נלחם בתהליכי הזדקנות, נשירת שיער, משפר את מצב העור והציפורניים, רווי את הגוף באנרגיה

ויטמין B12. למעשה, זהו הוויטמין הטוב ביותר לנשים לאחר גיל 40, מכיוון שהוא הכרחי בעבודת איברים נקביים. ויטמין זה אחראי על איזון הורמונלי, רווחה רגשית ומקדם שינה טובה. ומה עוד צריכה אישה בגיל הזה אם לא שינה מלאה ושקט נפשי? בהתחשב בעצת הרופאים, הצריכה היומית של הוויטמין היא 0, 003 מ"ג

מגנזיום. מחסור ברכיב זה מוביל להפרעה של מערכת העצבים ונדודי שינה. במשך יום, לפחות 320 מ"ג מהחומר חייבים להיכנס לגופה של גברת בת ארבעים

בַּרזֶל. חוסר איזון הורמונאלי, שינויים פתאומיים וחוסר סדירות הווסת מביאים לחוסר ברזל. לכן, עליך לוודא שהקצב היומי של האלמנט לא יפחת מ- 20 מ"ג.הרופאים ממליצים לשתות ברזל בשילוב עם חומצה פולית

דירוג מתחמי הוויטמינים הטובים ביותר בבית המרקחת

Famvital מחברת Bezen Hepskea הצרפתית. המתחם כולל 16 מרכיבים פעילים המסייעים לגוף להילחם בהזדקנות. הכמוסות בטוחות לחלוטין לגוף הנשי, הן שורפות קלוריות, מפרקות הצטברות שומן, מסירות רעלים מזיקים מהגוף, ומחזירות תאים ודרמיס מבפנים. לאחר שמונה השבועות הראשונים של נטילת מתחם הוויטמינים, ניתן לראות שינויים בעבודת הגוף כולו. העור ייעשה לחות, צלחת הציפורניים תהיה חזקה והשיער יוקרתי ושביר. והנה הפתעה נעימה! קילוגרמים וסנטימטרים מיותרים במותניים ייעלמו. עצות הרופא לנטילת ויטמינים: יש לשלב את הקורס בתזונה נכונה ופעילות גופנית מתונה

"אוואלר צי-קלים", תרופה לייצור מקומי. אלו הם הויטמינים הטובים ביותר לנשים מעל גיל 40: התרופה פותחה במקור עבור קבוצת גיל זו. זה עוזר במיוחד במהלך גיל המעבר וגיל המעבר, עוזר להפחית את ההזעה פי 10. משפר את הבריאות הכללית והרווחה. התכשיר מכיל תמצית טבעית של תולעת האם, המשפיעה לטובה על מערכת העצבים, מרגיעה ונלחמת בנדודי שינה. היתרון העיקרי הוא הרכב טבעי 100%. היתרונות של התרופה טמונים במחיר האופטימלי, בשימוש נוח, כמו גם ברוויה המלאה של הגוף עם רכיבים שימושיים

"Complevit סידן D3". זהו מתחם ויטמינים פופולרי מאוד. הוא מכיל ויטמין D3 וסידן, החשובים לגוף הנשי בגיל 40+. תרופה זו משפרת את מצב העור, הציפורניים, השיער, מחזקת עצמות, שיניים ומפרקים. בהתחשב בעצת הרופאים, אז זה אידיאלי לקחת את זה עבור שברים ובעיות שיער

במאמר, גילינו אילו ויטמינים צריכים לקחת על ידי נשים בגיל "בוגר". חשוב להיעזר ברופאים ולשתות ויטמינים רק בהמלצה. כמו כן, אל תשכח תזונה נכונה, פעילות גופנית ומצב רוח חיובי. תהיה יפה ושמח!