וִידֵאוֹ: מתיקות יכולה להוביל לדיכאון
2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07
כולנו יודעים על הסכנות בצריכה מופרזת של ממתקים. סוכר מקלקל את השיניים, את הדמות, הקולגן מתפרק ונוצרים קמטים. במקביל, לעתים קרובות אנו מנסים להיפטר ממצב רוח רע עם קופסת שוקולדים או חתיכת עוגה. זוהי טעות גדולה, מזהירים המדענים. קינוחים לא רק לא מצליחים להפחית את הלחץ, אלא מגבירים את הסיכון לדיכאון ומחריפים תחושות חרדה.
כפי שגילו חוקרים מאוניברסיטת אמורי, מזון עתיר פרוקטוז משנה את תגובת המוח ללחץ, והופך אותו לחריף יותר.
מדענים ערכו ניסוי על חולדות: קבוצה אחת ניזונה ממזון רגיל, והשנייה - מזון עתיר פרוקטוז. לאחר 10 שבועות, בעלי החיים נאלצו לשחות או הונחו במבוך מדורג, ובכך יצרו מצבי לחץ. כתוצאה מכך, הבחין כי החולדות שאכלו מזון עתיר פרוקטוז שינו את תגובתן הגנטית ללחץ, ייצרו יותר קורטיזול (הורמון לחץ), ובעלי החיים סבלו מדיכאון וחרדה, כותב Meddaily.ru.
נזכיר כי פרוקטוז נמצא לא רק במוצרי קונדיטוריה ומשקאות שונים, אלא גם בפירות וירקות. צריכה מוגברת של פרוקטוז קשורה למחלות כמו סרטן, סוכרת מסוג 2, דמנציה, מחלות לב, כלי דם וכליות.
ראוי לציין כי רגישות גבוהה ללחץ מגבירה את לחץ הדם, את הסיכון להתקף לב, שבץ ואי פוריות, מדכאת את מערכת החיסון ומאיצה את תהליך ההזדקנות.
אגב, לאחרונה מדענים אמריקאים גילו שבעזרת תזונה מאוזנת (דלת שומן ומתוקה, שפע של ירקות ופירות), תוכלו לשפר את הרקע הרגשי. לכל הפחות, אנשים המנסים להקפיד על כללי תזונה בריאה בדרך כלל אופטימיים יותר לגבי החיים.
מוּמלָץ:
קנאה גברית - לאן היא יכולה להוביל וכיצד לחיות איתה?
מהן הסיבות לקנאה גברית וכיצד להתמודד איתה? טיפים לפסיכולוג ומאמן אהבה לבניית מערכות יחסים
צ'אט בטלפון יכול להוביל לאימפוטנציה
שיחות ארוכות בטלפון נייד משפיעות לרעה על פוריות הגבר. מחקר שנערך על ידי האגודה האמריקאית לרפואת רבייה הראה שמספר השעות שאדם משתמש בפלאפון ביום יכול להשפיע לרעה על כל ההיבטים של איכות הזרע שלו. נורא, לא? החוקרים גילו כי לגברים שלא השתמשו בטלפון נייד יש ממוצע של זרע של 86 מיליון למיליליטר, עם 40% צורות רגילות.
מאכלי ים הם תרופה יעילה לדיכאון חורפי
מדענים מציעים דרך נוספת להילחם בדיכאון עונתי - צריכת דגים ושרימפס. לדברי החוקרים, התשוקה למאכלי ים תספק לגוף את כמות חומצות השומן אומגה 3 שהגוף צריך. יתרה מזאת, נוגד חמצון רב עוצמה נמצא בשרימפס. אסטקסנטין משתתף בתהליך פילינג של אפיתל העור וממריץ את התחדשות התאים, מגן על גוף האדם מפני השפעות רעילות חיצוניות ופנימיות.
מדיה חברתית יכולה להוביל להפרעות אכילה
אם אתה מתקשר באופן פעיל ברשתות חברתיות, אך כנראה שלא היית מרוצה מהתמונות שלך. ואתה לא לבד. זה די נפוץ, אם לא נורמלי. העיקר לא להתייסר בביקורת מיותרת. מומחים במרכז להפרעות אכילה בבית החולים שפרד פראט (ארה"ב) ערכו מחקר בו השתתפו 600 משתמשי פייסבוק בני 16 עד 40 בהתנדבות.
ורוד אינה בסיכון לדיכאון לאחר לידה
כמה אמהות אמריקאיות מכינות מנות מהשליה כדי להגן על עצמן מפני דיכאון לאחר לידה