מטפס שלי, מטפס שלי

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

נמאס לכם מהליכון ומהתעמלות אירובית, ופילאטיס ויוגה נראים משעממים? אם הפעילויות הרגילות בחדר הכושר חדלו להביא שמחה, והנשמה שלך מבקשת מגוון ומעט אדרנלין, נסה לטפס על סלעים.

בעוד ברוסיה טיפוס סלעים עדיין נחשב לספורט גברי באופן מסורתי, במערב אירופה ובאמריקה יותר ויותר נשים בוחרות לעצמן טיפוס על סלע כספורט, תחביב ואפילו דרך לטייל.

טיפוס מחזק ומפתח את שרירי הגוף כולו, במיוחד את גב וחגורת הכתפיים.

למרות העובדה שטיפוס סלעים נחשב לספורט אתגרי, כמעט כל אחד יכול לנסות את זה. יתר על כן, פעילויות טיפוס סלעים קבועות תורמות לפיתוח גמישות, זריזות ותיאום. טיפוס מחזק ומפתח את שרירי הגוף כולו, במיוחד את גב וחגורת הכתפיים. בשל האופי הסטטי של העומס, קבוצות שרירים עמוקות יותר נבנות במהלך השיעור מאשר באירובי רגיל. לבסוף, בנוסף לכישורי האתלטיקה בפועל, טיפוס מפתח גם את יכולת הריכוז, חישוב המהלכים מראש וחשיבה על השלב הבא שלך. מסכים, כישורים טובים שיכולים לעזור לא רק בספורט, אלא גם בקריירה שלך ואפילו בחייך האישיים. בנוסף, בזמן הטיפוס, אתה יכול להקל על הלחץ לאחר יום קשה הודות למהירות אדרנלין עוצמתית ולהסתכל על בעיות היומיום שלך במובן המילולי של המילה.

טיפוס הספורט הרגיל, המתורגל באולמות מיוחדים, ניתן לחלק בערך לשני סוגים: טיפוס חבלים וסלעים. כדי לטפס עם חבל, אתה צריך בן זוג. במקביל, ניתן ללמוד להתגבר על פחד הגבהים, כי במסדרון הטיפוס ניתן לטפס לגובה של 14 עד 30 מטרים. אז לא ישעמם לך.

בולדינג הוא טיפוס אופקי, ללא חבל, בגובה נמוך מעל פני רצפה המכוסה מחצלות רכות. לכן, גם אם לא ניתן להישאר על הקיר, ניתן להימנע מפציעות מסוכנות.

על מנת להתחיל לטפס תזדקק לציוד עיקרי: נעליים מיוחדות שמסלגלות את בהונותיך בכדי להקל על הנחת כף הרגל אפילו על מדף קטן, וכן חגורת בטיחות לטיפוס עם חבל. החבל עצמו בדרך כלל זמין לחדרי כושר. הצטייד גם בשקית גיר לשמירה על הידיים היבשות והאחיזה.

טיפוס בחדר הכושר הוא דרך מצוינת להירגע, לחזק את גופך ולחדד את הטכניקה שלך, אך כמובן שזה לא משתווה לניסיון ידך בסלעים אמיתיים. תן להם להיות גבוהים כמו מקרר בהתחלה. עם התמדה ורצון, יש לך כל סיכוי לטפס על פסגות הרים בעתיד הנראה לעין. המשמעות היא שכל החופשות שלכם יכולות להיות בלתי נשכחות: זה דבר אחד לטוס לחופשת חוף בתאילנד, ודבר אחר לכבוש כמה פסגות הרים במהלך חופשת החוף הזו ולהביט באיים המפורסמים ממעוף הציפור ומזווית חדשה. לא במקרה נשים גרמניות ואמריקאיות, כשהן יוצאות לטיול, לוקחות איתן נעלי טיפוס ומתכננות את החופשות מראש כך שיהיו הרים ושבילי טיפוס בקרבת מקום.

תצטרך לשכוח ממסמרים מזויפים, ואף יותר מכך, כי טיפוס סלעים הוא חסר רחמים למניקור.

אף על פי כן, לטיפוס סלעים יש כמה חסרונות, שיש לקחת בחשבון, קודם כל, על ידי המין ההוגן.ראשית, עליך להתאמן בזהירות, לשלוט בעומס המותר, כדי לא לקבל כתוצאה מכך את חגורת הגב והכתפיים, כמו שחיין אולימפי. שנית, טיפוס לא מומלץ לאנשים הסובלים מבעיות במפרקים, מכיוון שהם אחראים לחלק הארי של העומס כאן. בנוסף, יהיה עליך לשכוח ציפורניים ארוכות, ואף יותר מכך, כי טיפוס סלעים הוא חסר רחמים למניקור. לכן, מי שרוצה לשמור על הידיים רכות ועדינות יצטרך להשקיע יותר זמן בטיפול בידיו. אך על חסרונות אלה יותר מפוצה יתרונות: בנוסף לעומס הספורט, טיפוס על סלעים הוא דרך נוספת להבין ולהעריך את יופיו של העולם הזה, לבדוק את היכולות האישיות שלך ולחרוג מהרגיל.

לבסוף, עליך להסכים, ירידה כבדרך אגב בשיחה שאתה מטפס בה היא ערובה בטוחה למשוך תשומת לב לעצמך, בעיקר זכר. אגב, הנה עוד סיבה להיכנס לטיפוס סלעים: מכיוון שגברים מעורבים לעתים קרובות יותר בטיפוס סלעים, הסבירות להרחיב את מעגל ההיכרות שלהם באימונים גדלה מאוד. אז אם אתם פתוחים לכל דבר חדש ונהנים מספורט, לכו על זה! וודא מניסיון אישי ש"רק הרים יכולים להיות טובים יותר מהרים ".