איך להתגבר על פרידה עם אדם אהוב

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

גיבורת הסדרה "סקס והעיר" שרלוט יורק, שניחמה את חברתה קארי בראדשו, שנפרדה מגבר חלומותיה, אמרה: "כדי לשכוח את האקסית שלך, אתה צריך חצי מהזמן שבילית יחד". לא נוסחת פרידה מנחמת במיוחד, נכון? וזה די קשה לטעון שזה נכון. בכל מקרה, לא הסדרה ולא החיים מאשרים זאת. והעניין הוא שכל סיטואציה כה אינדיבידואלית עד שהניסיון להכליל אותם איכשהו היא משימה חסרת תודה. אנחנו יכולים לומר רק דבר אחד בוודאות: פרידה לא קלה לאף אחד. אפילו בנות, שיוזמתן הסתיימה מערכת היחסים, דואגות לא פעם לא פחות מאלה שננטשו על ידי גבר.

לפעמים לאחר הפרידה נראה שרק חושך חסר תקווה מחכה לך יותר. זיכרונות מרגעים מאושרים שהיו ביחד מסתובבים בראשי. אין אמונה ששוב תהנה מהחיים לצד מישהו אחר. ולמען האמת, יש חשש שמא יוליכו אותנו שולל ויתפטרו שוב. כל זה מוביל לבעיות פסיכולוגיות ופיזיולוגיות שונות, כגון מתח, בידוד, חוסר נכונות לתקשר עם חברים ובני משפחה. בעבודה הכל יוצא מכלל שליטה, ונראה שהפקודות של הבוס הן משהו מיותר לחלוטין, שמפריע לחוות מצב חיים קשה. הייתי רוצה לזחול מתחת לשמיכה עם הראש, רק שאף אחד לא ישאל למה אתה כל כך עצוב ומה קרה.

האם היית רוצה שהמצב הזה יחזיק מעמד מחצית הזמן שהיית עם האקסית שלך? נניח שהיינו יחד שנה, בואו נשכח את זה חצי שנה. וכך הוא חל על כל מסגרת זמן. אני בספק שלפחות מישהו יביע רצון לסבול יותר מחודש, למרות שלמעשה זה ארוך למדי.

בואו להבין אילו אמצעים יש לנקוט על מנת להסתכל שוב על החיים בעניין ובאמונה במיטב, ולהשאיר מאחור את מה שהיה.

להבין את עובדת ההפרדה

האם אתה יודע מדוע רוב הבנות מתקשות כל כך לשרוד את הפרידה מאדם אהוב? כי גם אחרי המשפט המאוד ברור "אנחנו כבר לא נהיה ביחד", הם ממשיכים לקוות ששום דבר עוד לא נגמר. זה הדבר הכי קשה - לחכות לאדם שאמר שהוא לא אוהב. אבל השאלה היא: האם זה שווה את ההמתנה? האם כדאי לענות את עצמך, להישאר במקום אחד כשהראשון כבר התקדם רחוק? העיקר הוא להבין ש"אנחנו צריכים לעזוב "פירושו" לעזוב ", ולא" לחיות בנפרד לזמן מה, ואז, אולי, אחזור ".

האם כדאי לענות את עצמך, להישאר במקום אחד כשהראשון כבר התקדם רחוק?

אל תעשה "צעד אחורה"

כל מה שקורה לך בחיים הוא תנועה קדימה. אפילו פיטורים ונפרדות. לא, לא הפכת שוב מובטלת ובודדה, נפתחת למשרות חדשות ומערכות יחסים חדשות. להתקשר לאקס שלך, לבקש להיפגש, לנסות לברר מדוע הכל יצא כך ולא אחרת, הוא כמובן צעד אחורה. האם אתה רוצה לנוע בכיוון ההפוך של החיים, מפספס הזדמנויות כאן ועכשיו?

הסחת דעת

כן, כן, עכשיו אתה עם הראש מתחת לשמיכה, ואתה לא צריך אף אחד. עם זאת, אם אינך רוצה להזדקן שם, יהיה עליך להתאמץ ולהסכים להיפגש עם חברים, לצאת לקניות עם חבר, לצאת לעבודה, לצפות בכמה סרטים מצחיקים (שכח את המילה "מלודרמה"!), ולבסוף נרשמים לקורסי חיתוך ותפירה. עשה כל דבר שיביא לך אושר ותמחק בהדרגה מחשבות על האקסית שלך. בסופו של דבר תגלו שתוכלו ליהנות בעודכם חופשיים.

אל תמהר לנהל רומן

בניגוד לדעה הרווחת, "התרופה הטובה ביותר ללב שבור היא מערכת יחסים חדשה", אסור לך כעת, עד שהכאב ירד, להפוך שוב לחברה של מישהו.פסיכולוגים בטוחים שבמצב כל כך לא יציב, חיבור חדש רק יביא יותר סבל ואכזבה. העניין הוא שעדיין יש יותר מדי שאלות שמסתובבות בראש שלך - למה זה קרה, למה זה קרה לי, איך זה קרה וכו 'כשאתה מתחיל רומנטיקה חדשה, תעביר את כל הבעיות הבלתי פתורות ממערכות יחסים ישנות לתוך זה. אתה בעצמך אפילו לא שם לב כיצד תתחיל להקרין את דמותו של הראשון על המאהב הנוכחי שלך.

תבין שזה לא קשור לפרידה

וזה נכון. למה אתה סובל כל כך? כי אתה עדיין אוהב אותו? כי כמה שנים שהות ליד אדם, אתה פשוט לא יכול למחוק מהחיים, ועכשיו יש לך ריק בפנים? כן, זה קשה. אבל למעשה, רגשות סוערים ובלתי נגמרים כאלה מעוררים בך משהו אחר לגמרי. האם אהבה יכולה לגרום לך לסבול? אהבה אמיתית, יצירתית. מוטל בספק. במקום זאת, מה שגורם לך לסבול הוא שהוא לא מגיב לרגשות שלך, שהוא בגד בך, פגע בך, שכח. אתה עלול להתייסר גם מהגאווה הפצועת שלך או מההערכה העצמית שנפלה מתחת לבסיס, פחד מבדידות וכו '. נסה להבין מה בדיוק מדכא אותך. על ידי הבנת הסיבה, אתה יכול להתייחס למצב מפוכח יותר.

נסה להבין מה בדיוק מדכא אותך. על ידי הבנת הסיבה, אתה יכול להתייחס למצב מפוכח יותר.

כן, זה כואב עכשיו, ונראה שהחיים נגמרו. אבל תסתכל מסביב: הכל במקומו, אתה חי וטוב, השמש לא יצאה. החיים ממשיכים, רק הקשר הסתיים. אמור "תודה" למה שקרה לך, כי זו חוויה שלא יסולא בפז, והתחל להתקדם - מחר יהיה יום חדש.