המשך הסיפור על ירידה במשקל "אישה רוסית"

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

שלום! ושוב, אניה בקשר איתך. אני נערה עם דמות של אישה רוסית שחוותה את כל תוכניות ההרזיה הפופולריות. אתה כבר מכיר את הביקורות על כמה מהן. הגיע הזמן לפרק את השאר.

תחת מושלם

usmanovateam.ru יקטרינה אוסמנובה. ספורטאי מקצועי, משתתף וזוכה בתחרויות כושר ופיתוח גוף. היא מעולם לא ירדה במשקל, להיפך, מטרתה הייתה תמיד להשיג מסת שריר והקלה.

בשנת 2015 פתחה יקטרינה את שירות ההדרכה המקוון "אוניברסיטת כושר".

מנוי כושר מאת יקטרינה אוסמנובה עולה 3,900 רובל. לחודש, "קורס על יצירת כוהנים אידיאליים" מ -3 300 רובל.

הקורס כולל 5 אימונים בשבוע, המיועדים לירידה במשקל של לא יותר מ -10 ק ג. הגישה לקורס סגורה בתום התקופה בתשלום. האימונים ניתנים בטקסט עם הסרטון בגזרת התרגילים.

יש המלצות תזונתיות, אבל זה יותר דומה לספר בישול אלקטרוני, ולא לתפריט הרגיל להיום. אבל לשירותך עומד תזונאי שיכול להרכיב תפריט אישי תמורת סכום נפרד של 5,000 רובל. מה יש בו, אני לא יכול לומר, לא הזמנתי, לדעתי, המחיר איכשהו לא מוצדק. אבל רשימה מלאה של תוספי מזון מומלצת לשימוש, כולל חומצות אמינו חלבוניות ושורפי שומן פעילים. גם אני לא קניתי אותם לעצמי, אני מצטער, לא באתי כג'וק - כדי לבנות שרירים, המטרות שלי פשוטות יותר, אבל הבריאות שלי זהה.

כמו כן מתפרסמות התייעצויות, וניתן לשאול שאלות לצוות שלם של מומחים - תזונאי, פסיכולוג, רופא, אוצר, תזונאי - זהו גם מומחה תזונתי. אך במציאות, ישנן הערות ושאלות רבות באתר ללא תשובות או עם ביטולים רשמיים של האוצרים. וצרות קטנות כאלה נמצאות בכל מקום.

רשימה של ציוד ספורט הדרוש לאימון ניתנת, אגב, די גדולה, אך הרשימה, כפי שמתברר מאוחר יותר, אינה מלאה, ואתה יושב כך על במת מדרגות עם משקולות למשקל 2-4-6 ק ג., מסתכל על הקטלבל בידיו של המאמן, שנמצא ברשימה, כמו באימון - לא מילה אחת, ואתה חושב רע.

העומס נתון ברצינות, אם אתה לוקח קורס של שלושה חודשים בבת אחת, אז הוא מיועד תחילה לקבוצת מסת שריר, ולאחר מכן לייבוש, כדי ליצור הקלה. לדעתי זה סביר יותר למי שכבר יש לו כושר גופני טוב, או שלא לקח הפסקה ארוכה בין האימונים.

ובכן, כפי שהוזכר למעלה, אני לא אוהב להחליף חלקים מהסרטון עם תרגילים בודדים. הפתעה לא נעימה נוספת הייתה ההבדל בין החלק החיצוני של האתר, לבין מה שנראה בעיניים בחשבון האישי לאחר הרישום. כמו שאומרים, "שני הבדלים גדולים".

זה מאוד לא נוח להשתמש בחשבון האישי שלך, קשה למצוא מידע, סוג של הכל הוא אנטי -דילואי. נראה שאוסמנובה עשתה את כל זה עוד בשנת 2015, כשפתחה אותו, וכבר לא הלכה לשם, כשהם מסמרים אותו, היא מחזיקה מעמד, ובכל זאת הכסף נוטף.

כנראה, הקורסים שלה נקנים יותר בגלל המותג אוסמנוב. לא לגמרי ברור מדוע עליך למלא שאלון ענק כבר בהתחלה, אם אין שם ריח של עבודה פרטנית.

לצערי, רק לאחר התשלום הבנתי שהמערכת עצמה לא מתאימה לי, אני מפחד להתנדנד בלי מאמן, כי איפה אני אז, חוץ מ- VDNKh, במקום אשת חווה קולקטיבית עם עובדת לעמוד, ואף אחד ייקח אחריות על החרפה הזו …

שלל כמו אגוז

vk.com/vixfitness עם קטיה ויקס, מאמנת כושר בת 23 מאזור רוסטוב.

קטיה סיימה את לימודי המכללה לפיתוח גוף וכושר בן ווטר בסנט פטרבורג. יחד עם החבר שלה, היא השיקה סטארט -אפ המשלב כושר ואימון מקוון.

הקורס "תחת הוא כמו אגוז ב -21 יום מבית הספר לתזונה וכושר של קטי ויקס" עלה לי 2,000 רובל. בקורס - 3 אימונים בשבוע, תוכנית תזונה, מאמרים, התייעצויות והרבה תוכן נושאי - בקהילה סגורה ב- VKontakte.

הגישה לרישומי ההדרכה חסומה 7 ימים מתום התקופה בתשלום.

תכונה ייחודית של קורס זה היא שהמאמן לא רק עושה את כל האימון איתך, אלא גם עושה זאת באינטרנט ב- VK. אם אין לך זמן אתה יכול לתרגל הקלטות.

באימון יש הרבה תקשורת, קטיה קוראת את המסרים של המשתתפים, מגיבה אליהם, באופן כללי, רותמת אותם הרבה מאוד זמן, ואז גם עוצרת במהלך האימון, מתחילה להסביר בפירוט ולהראות איפה אנחנו נמצאים מושך. אבל אם זה מתחיל, אז אני בדרך כלל מרגיש ממנה בושה ספרדית. כל אלה איהה, יוהו, הו קאמון, היי ואופה-בוא נלך להקפיא אותי ישר.

אני גם אגיד כמה מילים על אוכל. התפריט אינו סלסולים, פשוט מאוד, כל כך פשוט עד כי אותה מנה מוצעת לארוחות צהריים וערב. כאן, כמו שאומרים, קטיה, תודה על הכנות שלך, מעט מאוד אנשים יכולים לבשל לעצמם 250 גרם מזון טרי לכל ארוחה.

באופן כללי, פורמט מעניין, קטיה כנה, פעילה, נותנת הרבה כוח ואנרגיה לקבוצות שלה. אבל התחת שלי עדיין האגוז הזה, במשך 21 יום הנס המובטח לא קרה לה.

מעבדת גוף מושלמת

bodylab.ru/melo/ פרויקט BodyLab מעבדת הגוף האידיאלי הושק בשנת 2014 על ידי מנהלת הקונצרטים המקצועית אנסטסיה אניסימובה, בעלה, בשיתוף פעולה עם יקטרינה אוסמנובה שכבר ידועה. כעת פני הקורס נטליה מרלו היא הזוכה בתחרויות כושר בינלאומיות.

עלות המנוי לקורס של נטליה מרלו היא 3,900 רובל. במשך חודש, אבל למעשה אתה יכול לקנות אותו ב -2,500 רובל. שלושה אימונים בשבוע הם רשימת תרגילים עם סרטונים נפרדים.

תפריט מוצע לכל יום. אין התייעצויות באתר, רק בקבוצת VK סגורה.

עם האימון לא התאמנתי מיד. ראשית, כדי לקבל גישה אליהם, עליך למלא שאלון מפורט מאוד עם תמונות משלוש זוויות במשך זמן רב, שנית, הם מדובבים לרוסית, שאיכשהו לא אהבתי מיד, ושלישית, התהפך החוצה ללא כל אזהרה, כי נדרשת חבורה של ציוד נוסף: כל מיני רצועות אלסטיות, ספסלים נוטים ומשקולות "במשקל הנכון". אני עדיין תוהה, עם מה?

מדוע אם כן מילאתי שאלון ענק, הקובע בבירור כי המתחם נחוץ לא לחדר הכושר, אלא להתעמלות בבית. כן, עדיין אפשר להבין ולסלוח על גומיות, אבל אפשר למצוא את התרגילים, התרגילים?

לדוגמה, באחד האימונים ניתנת תרגיל בו אתה צריך לשפוך קדימה, להעביר את המשקל מרגל אחת לשנייה ללא הפרעה, ובמקביל להתקדם 10 מטר. יש שתי אפשרויות, או לשנות הבית, או האימון. השני נראה כמו פתרון חכם יותר.

אך מצד שני, רק איתם מצאתי את הפונקציה של הקפאת שיעורים, לתקופה שבין 7 ימים לשנה, זה נוח, אתה אף פעם לא יודע, זה חולה או שהתוכניות השתנו. תקופת התשלום עבור המנוי תוארך אוטומטית למשך ההקפאה.

בכל מקרה 1,400 קלוריות ושלושה אימונים בשבוע תמיד יעשו את העבודה, רק שבמקרה הזה הייתי רוצה לשאול מדוע שולמו 3,900 רובל. יש הרבה חסד כזה בחינם באינטרנט, והסקירות של מפורסמים שכביכול עושים זאת, אני, בלשון המעטה, עורר ספקות גדולים, בהתחשב ביחסם הישיר של מארגני השירות להראות עסקים.

תוצאות ניסוי וטעייה, או איזו תוכנית עדיפה?

אז איך זה נגמר, אתם שואלים אותי. איך לעשות בחירה נאותה מכל זה ולקבל את התוצאה הרצויה בצורה הכי נוחה ומהירה שאפשר.

מה הכי חשוב לי, ואני חושב, גם לך, אם את אישה רגילה שרוצה להיראות כמו ממתק, ועל זה היא מתאמנת בבית, ושם, איזה מצער, אין ציוד על, אין חדר כושר ביתי, אין גינת חורף עם בריכת שחייה. אבל יש בעל שצריך להאכיל אותו כרגיל, וילדים שאי אפשר להשאיר אותם הרבה זמן. בסופו של דבר, הכל מסתכם בכמה מהקריטריונים החשובים ביותר.

1. אימונים שלמים לבית. זה כאשר סרטון רגיל, עם מאמן שנמצא איתך כל הזמן, עם הסברים בשפה אנושית. האימונים שלך צריכים להיות מתאימים לחלוטין לאימון הביתי שלך.מה שאומר אוטומטית: אין צעדים של 10 מטרים למרחק, ציוד ספורט פתאומי, ובאפקט מקסימלי.
2. בריאות. הבריאות שלי היא, אולי, הדבר החשוב ביותר. יתר על כן, אדגיש בנפרד, לא רק פיזית, אלא גם נפשית. אני רוצה לקבל לא רק הטבות, אלא גם את שמחת האימון, התזונה והתקשורת שהמאמן מציע. יתר על כן, חשוב להיות מסוגל להתאים את האימון למאפיינים הספציפיים שלך, בין אם זה דיאסטזיס, דליות או אפילו יותר הנקה.
3. מחיר ואיכות. כן, וגם כאן, כמו תמיד, אני רוצה לקבל את כל הטוב ביותר עבור הסכום הנמוך ביותר. בהצעה הטובה ביותר, אני מתכוון לנוחות הפלטפורמה ולמספר האפשרויות המרבי הכלול בחבילה. כאן כמובן שנטליה קוזמיץ 'מנצחת, שבמחיר נעים מאוד אינה נחותה בשום צורה, ומבחינות רבות אף עולה על אנשים מוכרים בתחום זה. אגב, אני לא יכול שלא להזכיר #ייבוש מטורף. השירות איכותי מאוד, גדל מעונה לעונה וכרגע היחיד שיש לו אפליקציה סלולרית מלאה.
4. השטן, כרגיל, נמצא בפרטים. עם כל הדמיון החיצוני, כל הקורסים למעשה שונים. וזה לא קשור ללחיצות ספסל ולכריעה, אף אחד לא המציא כאן שום דבר חדש, כמו, בעצם, לא בקוואקר בבוקר. לי אישית ההבדל טמון בגישה לעסק שלי, ביחס לאנשים ולמצפוניות.

הבחירה האישית שלי היא נטליה קוזמיץ 'ו # כת. ל- #Sect יש הצעה איכותית מאוד, ותמיד אפשר לפצות על העומס על ידי מעבר לתוכנית אחרת, טעונה יותר שלהם. קוזמיץ 'זוכה משמעותית במחיר, וכפי שנראה לי, נותנת פורמט אידיאלי במיוחד עבור עקרות בית, הכל מותאם לחיים האמיתיים, אך יחד עם זאת היא נשארת ברמה מקצועית, לא יורדת לסירים.

אני יכול להמליץ עליהם בבטחה, ואני עצמי מתכנן לחזור לאימונים בעתיד הקרוב!