שינה היא תחביב של אנשים מצליחים והנה הסיבה לכך

2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07

אנשים רבים חושבים שסוד ההצלחה בחיים הוא בעבודה קשה ונחישות, ודבר כזה שינה הוא רק מסיח את הדעת. אבל זמרים, שחקנים ומנהלים מובילים רואים בבילוי מן השורה השקעה בקריירה והכלי העיקרי למציאת פתרונות לא שגרתיים.

אולי הגיע הזמן ללמוד מניסיונם של אלה שלמדו להשתמש במשאבים שלהם עד תום?

צילום: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

איך להרוויח 2 מיליארד דולר ולחסוך בקוסמטיקה?

חיי הסלבריטאים נמצאים באור הזרקורים לא רק של הפפראצי, אלא גם של מדענים המבקשים לחשוף את סודות הצלחתם של האנשים העשירים והמפורסמים. מחקר של הפסיכולוג אנדרס אריקסון הראה כי כנרים וירטואוזים ישנים 8.6 שעות ביום, שהם כשעה יותר מהשינה האמריקאית הממוצעת.

בין מעריצי מורפיוס לא רק כינרים. הזמרת מריה קארי ישנה 15 שעות ביום מוקפת בעשרים מכשירי אדים.

גווינת 'פאלטרו, מתיו מקונוהיי וקמרון דיאז טוענים פה אחד כי שינה היא הדלק העיקרי לביצועים, ליופי ולבריאות שלהם.

"אנשים מוציאים הרבה כסף על קוסמטיקה, בעוד שלשינה טובה יש את אותו אפקט בדיוק", מגחכת דיוות הפופ כריסטינה אגילרה.

גם אנשי עסקים צריכים מנוחה טובה. ג'ף בזוס, מייסד אמזון, שדיווח על 2.37 מיליארד דולר ברווח הנקי ב -2016, אמר: "אני יותר ממוקד וברור יותר. אני פשוט מרגיש הרבה יותר טוב במהלך היום אם ישנתי שמונה שעות ". ב"וול סטריט ג'ורנל "קוראים לשינה" אינדיקטור חדש לסטטוס "ו"לווה הכרחי לתודעת המנהיגים", ופרופסור הרווארד צ'ארלס צ'יילר משווה את הגירעון שלה לשתיית משקאות חריפים. לדברי המומחה, שינה של ארבע עד חמש שעות בשבוע גורמת לאותן השפעות כמו ריכוז האלכוהול בדם של 0.1%.

נסיכות ומזרון אפונה ומיליון דולר

אחד הקריטריונים המרכזיים למנוחה איכותית הוא הנוחות של מקום שינה. סלבריטאים מתייחסים לנושא בשיק כוכבים: קים קרדשיאן וקניה ווסט הוציאו כמיליון דולר על מיטה ומזרנים.

מדונה, אלטון ג'ון ובני משפחת המלוכה הבריטית ישנים על מזרונים בעבודת יד, שכל אחד מהם עלה 190 אלף דולר.

קרא גם

בריאות | 2021-04-06 כיצד פועל קפאין ומהן החלופות הבריאות לקפה

עם זאת, על מנת לקבל נוחות ותנאים ארוכי טווח לשינה בריאה, אין צורך להוציא סכומים מופקעים או להזמין התאמה אישית של מזרן. מספיק לרכוש דגם שיכול להתאים את עצמו לפרמטרים האישיים של הגוף. “בגזרת הפרימיום, ישנם לעתים קרובות מזרונים גבוהים עם כיסוי יפה ומילוי יוצא דופן - עם שמן כסף, נחושת, ענבר או מריר כתום. עם זאת, ההבדל העיקרי בין דגמי יוקרה הוא ההתאמה הטובה שלהם לצרכים האישיים, - מסבירה נטליה סברדלובה, ראש תחום המזרן ב- FoamLine, מפתחת פתרונות מוכנים למזרני קצף.- הזדמנות כזו ניתנת על ידי קצף פוליאוריטן, מכיוון שאופיו הכימי מאפשר לתכנת את המאפיינים של מוצרים מוגמרים המתאימים למשתמשים בגיל, משקל וטעם שונים. לחומרים טבעיים יש תחילה מערכת מסוימת של איכויות (כולל שליליות), שאינן ניתנות לשינוי ". המומחה מוסיף כי בארה"ב מדובר במזרני קצף השייכים לקבוצת הפרימיום, ודגמי קפיצים נחשבים תקציביים ופחות נוחים. </P>

מי לא מתבייש לנמנם בעבודה?

לא משנה עד כמה המיטה נוחה, לא כולם יכולים להרשות לעצמם לבלות בה יותר מחמש שעות בלילה. במקרה זה, תנומה קצרה במהלך היום תגביר את האפקטיביות. הוא שימש, למשל, את וינסטון צ'רצ'יל ותומס אדיסון. ומסיבה טובה, מכיוון שמחקר שפורסם ב"המשך האקדמיה הלאומית למדעים "מוכיח שרק מחזור אחד של שלב השינה העמוקה יוצר חיבורים חדשים במוח, מסייע להבנת העולם ולהטמעת מידע מפוזר. </P>

123RF / יורי שבצוב

במקרה של חוסר שינה, אין להזניח את ההזדמנות לנמנם במהלך יום העבודה. אבל אם אתה מניח את שמונה השעות שנקבעו בלילה על מזרן איכותי, רצון כזה לא צריך להתעורר. רומן בוזונוב, נשיא החברה הרוסית לסומנולוגים, דוקטור מכובד של הפדרציה הרוסית, פרופסור, דוקטור למדעי הרפואה, מזהיר כי אפשר להנהן עקב רעב חמצן וחום. אם המשרד מחניק ומנומנם, המומחה ממליץ לאוורר את החדר בתדירות גבוהה יותר או להדליק את המזגן.

בעקבות מפורסמים, כדאי לתת לציוד שינה ומיטה תפקיד מכובד בדירוג סדרי העדיפויות שלהם. במיוחד אם אתה נחוש להצליח, בריא ופרודוקטיבי לשנים הבאות.