וִידֵאוֹ: אורח חיים בריא אינו בריא כלל
2024 מְחַבֵּר: James Gerald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 14:07
אם תחליט בעתיד הקרוב להיות חסיד של מה שנקרא אורח חיים בריא (ריצה בבוקר, ויתור על ממתקים ואלכוהול), אז קרא תחילה את המלצות המומחים ולאחר מכן חשב היטב - האם אתה צריך זאת?
בהתבסס על מחקר שנערך לאחרונה, המכללה האמריקאית לרפואת ספורט ביטלה כמה מהתפיסות השגויות בנוגע לאכילה בריאה.
לדוגמה, ההצהרה שאתה משמין מפחמימות אינה נכונה, אומרים מומחים. פחמימות מושכות מים, לכן, על ידי הפחתת כמות הפחמימות בתזונה, באמת תשיגו ירידה במשקל. עם זאת, הפחתה כזו תשלול מגוף האנרגיה.
באופן אידיאלי, עליך ליצור תוכנית אישית שתביא בחשבון מספר רב של גורמים - לא רק בריאות, אלא גם הרגלים, עד השעה שאתה הולך לישון וקם. לדברי מומחים, זו גישה ממש מוכשרת ותהליך הריפוי עצמו יעבור כמו שצריך והאפקט יופיע מהר יותר.
גם ליטול ויטמינים בכל יום לא כדאי - ויטמינים מיוחדים נחוצים רק במקרים מסוימים - למשל נשים בהריון ואנשים הסובלים מהפרעות אכילה, שבהם הויטמינים אינם נספגים מהמזון. בשאר הזמן, ויטמינים נכנסים לגוף עם מזון - די מספיק לאכול פירות, ירקות, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן ומזונות חלבון. יין ובירה במידה לא רק מזיקים, אלא מועילים לגוף. הם מכילים מספר חומרים שימושיים, חומצות אמינו. העיקר לא להגזים. אחרון חביב הוא איכות המשקה.
באשר לרוץ בבוקר, זה כמעט אסון - לפני שתתחיל, עליך לדבר ביסודיות עם רופא ולעבור בדיקה. אתה אף פעם לא יודע מה, אחרי הכל, ריצה היא פעילות גופנית שחייבים להפיץ נכון. ובמקרים מסוימים, אתה יכול להיתקל בהתקף לב.
מוּמלָץ:
אורח חיים טבעי
אופנת הנטורליזם הגיעה בהדרגה לרוסיה האפלה. ובמובנים מסוימים אנו מקדימים את המערב. לדוגמה, בעוד שכל העולם התרבותי לבש ניילון וסינתטיים, נשים רוסיות לבשו גרביונים עבים מכותנה ותחתונים מוברשים באיכות טובה. ראשית, האקלים חייב, ושנית, את הסדר החברתי, שראה באישת החווה הקולקטיבית את האישה האידיאלית על האנדרטה המפורסמת למוחינה. כמה אופנתיות מקומיות אפילו לבשו גרביים דקות כשהן הופיעו במכירה, עבות יותר
היודע אינו מדבר, הדובר אינו יודע
"טוב, בוא נלך לקולנוע מחר? טוב, ביי, זמן דטסל, אני אתנתק!" כן, "לודג '". אבל הוא חמוד ואדיב. למחרת, בתלבושת המהממת ביותר שלך, אתה פוגש אותו בקופות הקולנוע. הוא מנשק אותך בביטחון על השפתיים ומביט אל תוך חלון הקופה: "מה זה שווה?" אתה בטח שואל את מחיר הכרטיס, אתה מניח נפשית. הסרט מתגלה כסרט אקשן חסר יומרות ואני לא רוצה לדון בו. בדרך חזרה שותים שני נהי
עבודה במשרד ואורח חיים בריא: איך לשלב
עובדי המשרד סובלים הכי הרבה מאורח חיים לא פעיל. עומס עבודה קבוע ולעיתים מוגזם, מתח, אורח חיים יושב וחטיפים "לא בריאים" במהלך יום העבודה משפיעים לרעה על הגוף. כיצד להציל את עצמך ממחלות "משרדיות"?
אורח חיים לא בריא הורס יופי
האם אתה חושש שאתה נראה קצת יותר מבוגר מגיל הדרכון שלך? אתה לא לבד. כיום ניתן לסווג בנות רבות כבני אדם שנראים מבוגרים בשלוש או ארבע שנים מגילם הביולוגי. לדברי מומחים, הכל קשור לאורח חיים לא בריא. חוקרים בבית החולים הבריטי ריברבנק בבירדפורשיר סיירו 8,000 נשים מעל גיל 25.
אורח חיים של סטודנטים
אורח חיים של תלמידים. מתוך ההרגל הישן שלי, אני דוחס הכל ושם ספרים מתחת לכרית בלילה. אבל אנשים מנוסים אומרים שאם אתה מלמד בגרוטאות, אז אתה צריך לשים בפנקס הרשומות תמונה של האהוב שלך, מוקף בכל קרובי המשפחה וחיות המחמד. התמונה חייבת להיות בגודל בלתי נתפס כדי שהפרופסור הזקן יוכל להבחין בה מיד